こんにちは！
自分のチカラで動悸・不安感を解放
ヨガ哲学&ヨガ講師リコです
✅寝る前の突然の不安感
✅家事中ふとした瞬間に不安
✅お買い物中の突然の不安感
✅リラックスしていい場面での不安感や動悸
突然の不安感に飲み込まれて
怖くなってドキドキした
ことありませんか?
そんな時は、
不安の裏側にある望みを知り
不安モードから安心モードに変えて
そして思考法を使って自分の力で安心を得ることが必要♡
なぜなら、気が張っている時や頭が忙しく
働いていたタイミングは、色んなことを
不安と紐付けたりするモードにあるから❗️❗️❗️
なので突然の不安感の原因は、
忙しすぎること（考え事・仕事・育児•家事）
まずは、
『突然の不安の背景を見る』
突然不安になる前何を考えていたか?
思考が過去や未来に飛んでいって
いないかな？とどんな思考だったのか考える。
💡紙に書き出すのもいいです
『自分自身に問う』
それて本当かな?
もしかしたら思い込みかも?
本当にそうじゃだめかな？
本当にそうなると思う?
『自分の望みはどうがいい？』
不安になる時は自分自身が我慢していたり思い通りに行かなかったり本当はこうしたいのにができていないときに心が満たされていない状態の時になりやすいです。なのでまずは何がどうなるから不安なのかを知りじゃあ私はどうしたい？と望みを知ってあげます♡
突然の不安は体からのサイン💡
そんな時は、何が不安なの?と寄り添ってあげて本当の不安の背後に隠れている（望み）をしって今1番小さなことでできることを見つけて満たしてあげてください♡
例えば、
SNSをみて友達が旅行に行っているのをみて自分もいける日が来るのかな〜？と
不安になったときじゃあ近場でお出かけできそうなところ安心する人といこう♡
と0か100ではなくちょっとでも
その望みを満たしたあげれることはなにか
見つけて行動してみると
不安から安心になります🥰
他にもこうなったらどうしようと
突然の思考も本当はどうだったら安心か
すべて自分の心の中にあって自分自身が
1番知っている。
その望みを出してあげてください🥰🥰
講座ではマンツーマンで
動悸・不安感を自分の力で緩めること
自分だけの安心できる取説をつくること
根本の動悸・不安が出ない心と体をつくること
をしています✨💖
🌈動悸・不安感を解放したい！
🌈好きなことをして何も考えずに毎日元気に過ごしたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！
🌈動悸を気にせず、また友達や家族とのお出かけを心の底から楽しみたい！
🌈我慢体質な私から→溜め込まず、正直に相手に伝えられる自分になりたい！
🌈不調が気になってやりたい事を諦めず、好きなことに挑戦できるようになりたい！
🌈もうこれ以上自分の人生不調に振り回されたくない！
そんな方は
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１２月枠満員御礼です！
次回１月枠は
１月１５日（月）７：００〜
募集開始です！
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それまでお待ちくださいね＾＾
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