こんにちは！
自分のチカラで動悸・不安感を解放
ヨガ哲学&ヨガ講師リコです
本日はお友達や家族そしてお仕事関係の方とお話し中に不安になったときの対処法➕原因についてお話ししていきます✨
✅友達とお話し中突然の動悸
✅不安で会話に集中できない
✅ソワソワして相手の話が分からなくなる
✅リラックスして話しができない
人との会話中不安でドキドキして
集中出来ないことありませんか?
そんな時は、
今に意識を向けるようにする‼️
思考法や体を使って自分の力で意識を
今に戻し安心を作る♡
なぜなら、会話中他に意識が飛んで体調のことだったり頭で『動悸がしたらどうしよう不安だなあ』と考えている時は意識が過去や未来に飛んでいるから
なので会話中の不安感の原因は、
意識が過去や未来に飛ぶこと💡
そんな時に試してみる方法は、
『不安の背景を知る』
突然不安になる時何を考えているのか?
思考が過去や未来に飛んでいる時
何がどうなるから怖いのか？
ご自身に今不安の裏側は何か聞いていきます。
何が不安なのか客観的にしるだけで、
それは想像だな！と事実を見ることができると安心します。
『今は楽しむと決める』
大丈夫かな？体調わるくならないかな？
悪くなったらどうしよう？と考えている時は
その思考が現実を引き寄せます。なので、
この時間どう過ごしたいのか？どうだったら
最高に嬉しいのか？イメージしてこの時間は
最高な時間にすると決めることは大切です♡
『一緒にいる方に正直に伝える』
不安になる時は過去や未来や思考が飛んでいる時そんな時に会話に集中できない時は今のご自身の状況を相手伝えてみましょう。不安になっている時にお話が入ってこないので正直に伝えると安心します。
会話中の不安は思考が過去や未来に飛んでいるサイン💡
そんな時は、
🌿何がどうなるから不安なのかを知る。
🌿この時間どう過ごしたいか決める。
🌿正直に相手に伝える。
そうすることで、安心して会話を楽しむことができます♡
是非試してみてください💖
講座ではマンツーマンで
動悸・不安感を自分の力で緩めること
自分だけの安心できる取説をつくること
根本の動悸・不安が出ない心と体をつくること
をしています✨💖
🌈動悸・不安感を解放したい！
🌈好きなことをして何も考えずに毎日元気に過ごしたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！
🌈動悸を気にせず、また友達や家族とのお出かけを心の底から楽しみたい！
🌈我慢体質な私から→溜め込まず、正直に相手に伝えられる自分になりたい！
🌈不調が気になってやりたい事を諦めず、好きなことに挑戦できるようになりたい！
🌈もうこれ以上自分の人生不調に振り回されたくない！
そんな方は
私に会いにきてください✨
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１２月枠満員御礼です！
次回１月枠は
１月１５日（月）７：００〜
募集開始です！
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それまでお待ちくださいね＾＾
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