こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
セルフケアヨガ講師リコです^^
✓夕方になるにつれて胸がザワザワする
✓電車の中でソワソワする
✓人が多い場所に行くと逃げ場がないように感じる
こんな経験、ありませんか?
前は楽しみにしてたはずのお出かけも
胸がドキドキして心はここにあらず状態・・・・
楽しくもないしココロの中では、
「早く帰りたい・・・苦しい」
「このまま倒れたらどうしよう」って
頭が真っ白になる・・・・
実は、これ【体の不調】ではなく
①思考のクセ→②心の緊張→③体の反応
で起きていることが原因!
どういうことかというと、
自分に対して、
「ちゃんとしなきゃ」
「迷惑をかけたらダメ」
って無意識のプレッシャーを送っていることはありませんか?
実は、
その無意識のプレッシャーが
体に【緊急サイン】
を送ってきているのです。
その緊急サインを出しているのが、
体の中でいつも頑張って
【心と体が元気に動けるように調整してくれている】
バランス係さん
プレッシャーがかかる思考状態が続くと、
不安や動悸を使って
「そろそろ休もう?」って教えてくれているのです!
【頭】では「行きたくない帰りたい」と思っているのに
【心】では「そんな自分はダメ、迷惑をかけたらダメ」って思ってる
【体】そこで、バランス係さんが混乱して、「⚠危険かも!」と
緊急サインを動悸や不安感を使って送ってくる!
ということが起こっているのです!
もうこのまま一生不安なままなのかな?
って未来の心配ばかりが頭に浮かぶよね。
でも、大丈夫。
ヨガが味方になってくれる!
カラダからふわっ~と安心させてあげて
呼吸もゆったりした状態で
心も緩めて「もう大丈夫だよ」って
教えてあげると動悸や不安が静まります。
なので今もし、不調が続いてしんどいそれは
「壊れている」のではなく
「守ろうとしてくれている」
だけだから、「自分で整える力」を育てていくことで
バランス係さんが緊急サインを出さなくなって
安心した毎日をすごせるようになります!
一緒に不調に制限されずに
したいコトが好きな時に出来る心身を作っていきましょう!
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1か月目: 自己理解
2か月目:動悸や不安感がゆるむ
心身作り
3か月目:どこへ行っても安心/安全な
心身を取り戻す
この3ステップを目指す↓
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