「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

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各地でお祭りや　

花火大会が行われていますね＾＾*

本日はそんな夏特有の　

ご質問を頂いたのでご紹介させて頂きますね。

ご質問はこちら↓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

屋台の場合は　

どのように食べたら良いと思いますか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　

ご質問ありがとうございます♡　

確かにお祭りの屋台は　

ダイエットをしている者としては　

気になるメニューが多いですよね。

私は基本的に　

食べたいものを食べる！　

というのがモットーなので　

お祭りに行ったら　

まずはだいすきな　

ベビーカステラ！

という感じなのですが

ダイエットが気になる方は

・冷やしきゅうり

・冷やしパイン

・イカ焼き

・焼き鳥　

・鮎の塩焼き

・かき氷

こうしたメニューがおすすめです。

そしてそれ以上におすすめなのは

たまには童心に返り

・金魚すくい

・射的

・ヨーヨー釣り

・くじ引き等

食べ物ではない屋台を楽しむこと。

そして、お祭りの雰囲気そのものを　

存分に楽しむ！といった　

食から離れた楽しみ方をしてみるのも　

おすすめです＾＾*　

屋台＝食・お祭り＝食　

ではないですからね♪　

とはいえ　

お好み焼き、たこ焼き、焼きそば　

唐揚げ、鯛焼き等が

食べたくて食べたくて仕方ない！

そう思うなら食べてOK。　

その中でも出来る　

賢い工夫等もあるので　

粉ものや甘いものとも

上手に付き合っていけば　

問題ありません♡

最初に書いた通り　

私もベビーカステラを食べますし　

以前ダイエットサロンの方と　

お祭りに行ったのですが　

その方も　

屋台のフライドポテトがだいすき！　

ということで　

思いっきりフライドポテトを　

楽しんでいましたよ＾＾*

大切なのは

あれはだめ、これはだめ

と制限をし過ぎないこと。　

そしてイマしかないその瞬間を　

思いっきり楽しむこと！

人それぞれお祭りの楽しみ方は　

違うと思うので　

自分が１番喜ぶ楽しみ方を

してあげましょうね♪

もっと細かく知りたい！

○○を食べたいときは　

どうしたら良いの？　

○○を食べた後は　

どうしたら良いの？

という部分が気になる方は　

ぜひ体型コントロールセミナーに

お越しになってくださいね。

私のお客様が　

平均して２週間で－２キロを　

実現し続けている秘密や　

ダイエットの成功法則などを　

細かくお伝えしていきます＾＾*　

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3ヵ月でマイナス６キロ♡今年の夏は水着を着ます♡

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先日またお客様がおひとり
３ヶ月の特別マンツーマンサポートコースから
卒業されました＾＾*

勤務時間がとても不規則で
痩せることを半ば諦めていたお客様でしたが
マンツーマンサポートをスタートしてから
お会いする度に痩せていき……
卒業されるときにはマイナス６キロ♡

プログラムをスタートするときに
一緒に立てた目標を見事に達成されました！

肩と背中周りがスッキリ！

お尻もサイズダウンし

別人と思える程、後ろ姿が変わりました♡

顔が小さくなり

職場の方に「痩せたよね！」と
言われることが増えた

体の幅が薄くなった

今まで着ていた洋服が緩くなった

メロンパンを食べても痩せてた
二の腕や顔が出せるようになった

ファションが楽しめるようになった

仕事へのストレスが軽くなった

何でもチャレンジしたくなってきた等

体重だけではなく

気持ちの面にも嬉しい変化がたくさん♡

今後は引き締めのために

運動もしてみたいと笑顔で卒業されましたよ＾＾*

３ヶ月共に進んできた過程で
人間関係でのトラブルや

家庭でのトラブルにより
心に大きなダメージを受ける場面もありました。

それによって体重が減らないと

お悩みになられた時もありました。

ですが、これからは何が起きても大丈夫。

そう胸を張って言える程

脳もメンタルも整い
それがまた今後の体型にも

反映していくことでしょう。

その理由は

今年の夏は〇〇キロになって

水着を着るんです♪

今、どんな水着が良いか

可愛い水着あるかな〜って

ネットで探しているんです。

そう言いながら向けてくださった笑顔が

何よりも輝いていたこと。

「痩せた？」と聞かれた後に

「実はダイエットしてるんです〜♡」と答えたと

ご報告くださった時の顔が

物凄く嬉しそうだったこと。

今年の夏は〇〇と〇〇を

やってみたいんです！とおっしゃられた時の顔が

ココロからワクワクされていたこと。

このようなお客様の変化を目にした者なら

誰にでもご納得いただけるはず。

ダイエットのサポートをスタートする時に

神妙な面持ちで伝えてくださった

自分を大切に出来るようになりたいという想いも

今後更に実現していくことでしょう。

ダイエットとはただ痩せることではなく

人生を変えるための最高のツールです。

痩せたという目に見える結果よりも

内面が大きく変化すること。

これが本物のダイエット。

私はそう考えているので

自分を大切にしたい

失ってしまった自信を取り戻したい

毎日を楽しめるようになりたい

心から笑い合える友人が欲しい

今後もこのように

人生全体を変えたいと願っている方の

サポートをさせていただきたい。

そう思っています。

本音を言えば卒業されるのは寂しい…。

ですが卒業した後も１個人としての

関係は続いていきますので

今後も見守っていきたいと思います＾＾*

他のお客様のダイエットも

とても順調で幸せ〜♡

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食後のお菓子はやめるべき！？

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食後のお菓子が
どうしてもやめられません。
というか、そんなにやめる気がありません＾＾;

お菓子をやめないと
痩せることは出来ませんか？

お菓子をやめずに痩せる方法は
ないのでしょうか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

先日、メッセージにて
このようなご質問をいただいたのですが
あなたにも同じ想いはありますか＾＾？

私も過去に
外食したときの食後のケーキと
お風呂上がりのアイスが
どうしてもやめられなくて

今回のご質問者様と同じように
悩んでいた時期があります。

食べちゃだめだと思いつつ
いざその場面になると

えーい、食べちゃえ！
ダイエットは明日から♡

こんな自分への甘さが顔を出し
食べた後にはお決まりの自己嫌悪。

このような

悪循環の毎日を送っていました。

ですが結論から言ってしまうと
どうしても食後のお菓子が
やめられないのでしたら
無理してやめる必要はありません♡

お菓子や甘いものは嗜好品。

一般的には
食べることをおすすめしている
ダイエット方法は少ないですが

幸せ脳ダイエットでの
お菓子や甘いもの位置づけは
ココロへの栄養補給♡

たとえ痩せることが出来たとしても
食べたくて、食べたくて仕方ないものを
一生懸命我慢し続けていては

そのうちに
食べたら食べた分だけ太ってしまうという
考えただけでも恐ろしいカラダが
出来あがっていってしまいます。

我慢によってなんだかいつも
カリカリ、イライラしている。

このようにメンタル面にも

影響が出てきます。

どんなに痩せて体型が整っても
それでは毎日を
楽しく過ごすことは出来ませんよね。

ですのでお菓子や甘いものを
無理に禁止するのはやめましょう♡

これが幸せ脳ダイエットです＾＾*

お菓子や甘いものを食べたくなるのには
ちゃんと理由があります。

実はダイエットに効果的なのは
禁止、禁止と自分を追い込むのではなく
食べたくなる理由に気づいてあげること。

そしてその理由を理解した上で
ココロの底から
お菓子や甘いものを楽しむこと！♡

我慢を手放し楽しみながら
スルっと痩せちゃいましょう♫

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最終ステップ！やっているから出来るへチェンジ♡

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昨日のブログでは
行動を習慣化するための
２つめのステップ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
知っている（知識の習得）
↓
やっている（行動）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このシフト方法について
お伝え致しました。

"やっている"を実現する方法は
《やるか》《やらないか》
この決定を
しっかりと自分にしてあげることでしたね＾＾*

本日はいよいよ最終ステップです。

＝最終ステップ＝＝＝＝＝＝
やっている（行動）
↓
出来る（習慣化）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あなたには今
頑張らなくても当たり前に出来ること

つまり
習慣化出来ていることはありますか？

私はというと
朝、ベッドから起きあがる
カーテンをあける
トイレに行く、洗顔をする、着替える等

やろう！と決めなくても
出来る習慣が朝だけを見てもたくさんあります。

そしてこれらのことはきっと
あなたも自然と出来ていますよね＾＾*

ですがこのような行動も
生まれた瞬間から
出来ていた訳ではなくて。

何故、出来るようになったかといえば
繰り返し同じことを
行動し続けたことで身についた
習慣なのですよね。

勘の良い方はもう
お分かりかもしれませんが
ダイエットの行動もこれと同じです♡

やると決めた後に
やっているから出来るに
行動を変えためのポイントは
その行動を繰り返し行うことです。

脳は常に
膨大な量の情報を処理し
膨大な量の考えを巡らせています。

ですのでちょっとしたことを
ずっと覚えていることが苦手です。

ですが逆に
繰り返し感じたことや
繰り返し行動したことは
今の自分に本当に必要なことなのだと判断し
積極的に覚えていってくれます。

あなたは掛け算九九が言えますか？

自転車に乗ることが出来ますか？

特殊な場合を覗きこれらのことを

考えなくても出来る方が多いと思います。

それは過去に繰り返し練習をし

習慣として身につけたからですよね＾＾*

逆に１度習慣として身につけた

掛け算九九を間違えて言葉に出す

自転車をフラフラと乗るという行動を

起こす方が頭を使うのではないでしょうか？

新たな行動を習慣にするとき。

最初は違和感を感じるかもしれませんし
意識をして行動をするという期間を
何日か過ごす必要が出てきます。

だからこそ昨日のブログで

お伝えしたように完璧にやろうとするのではなく

出来ることから始めることがポイントですね♪

繰り返し行動することで脳が覚える。
そして脳が自然とカラダを動かしてくれる。

この状態が出来ると
ダイエットは本当に簡単になります。

そしてこのような習慣を持てば持つ程
ダイエットは楽しくなっていくのです♡

ですのでぜひあなたも騙されたと思って
やると決めた行動を
何日か続けてみてくださいね。

行動を習慣化するコツは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
知らない
↓
知っている（知識の習得）
↓
やっている（行動）
↓
出来る（習慣化）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この４つのステップを
焦らず正しく進んでいくことですよ♪

・そうは言っても私には出来ない
・こんな時はどうしたら良いの？

このような想いや疑問等がありましたら
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あなたがどの段階で詰まっているのかを見極め

ダイエットが上手くいくポイントを

アドバイスさせていただきます♪

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