知っているからやっているへシフトする裏技

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

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昨日は行動を習慣化するための
ファーストステップのポイントを
お伝えしました。

ファーストステップのポイントは
信じることの出来る情報のGETすることでしたね＾＾*

本日はその次のステップ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
知っている（知識の習得）
↓
やっている（行動）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こちらについてお届けしていきます。

信じることの出来る情報はGETした。
でも結局やらなかった。

これではせっかくの情報も

無意味になってしまい

その情報を得るために遣った時間が

もったいないですよね。

情報はGETすることが出来ても
行動にうつすことが出来ない。

実はこのような方には

共通点があります。

その共通点とは？

やることを決める
もしくは
やらないことを決める

この決定が出来ていないことです。

行動には《やるか》《やらないか》
この２つの選択しかありません。

「いつかやろう」
「そのうちやろう」

そう思ってはいても

やらない理由をつけて始めない。

そして
いつかやろうと思っているのに
中々できないその状況に
モヤモヤとしたり

できない自分が嫌になって
ストレスを溜めてしまったり。

それが食への欲求に
繋がってしまったり……。

こうなるのでしたら結果として

ダイエットを始めない方が

良かったという想いさえ出てくるでしょう。

このようなときこそ
《やるか》《やらないか》

この決定を
しっかりと自分にしてあげること。
これが、とても重要です。

得た情報、全てに対して
やると決める必要はありません。

何故なら新しいことを始めるのには

とても大きなエネルギーが必要だからです。

私たちはダイエットのために

１度にたくさんの新しいことを

始めることが出来るようには作られていないので

全てをやろうとすると

逆に何も手につかなくなってしまいます。

ですので

やらないならやらないと
しっかり決めてあげる必要があるのです。

ここをしっかりと

決めてあげることが出来ると

なんとなくいつもモヤモヤしたり
知らぬ間にストレスを
溜めていってしまったりという状況から
劇的に解放されていきます。

それによりココロへの負担が減り
また前向きにダイエットに
意識が向いてくれるのようになるのです♡

そこでやると決めてあげられた場合は
最初から完璧にやろうとは思わずに

まずは取り組んでみよう
まずは10秒やってみよう
まずは出来ることだけやってみよう

このような気持ちで
まずはやってみてくださいね＾＾*

どれだけやる気が出ない状態でも
いざ、やってみると集中力がわいてきて
思っていたよりも続いてしまうのが
脳の特性です。

あなたにも仕事やお掃除等
始める前は面倒だなと
思っていたことでも

いざ、やってみると
時間も忘れて取り組んでしまう
そんな経験ってあると思います。

実はこれは
脳の作業興奮という作用で

科学的にも解明されている
行動を起こすために
とても有効な方法なのです♡

私もやる気が起きないときは
まずは10秒。

そう決めてまずはやってみることを
大切にしていますよ＾＾*