こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
《８月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※ダイエットセミナーの開催は
12月以降を予定しております。(未定)
食事の量が多い訳ではないし
適度に歩いていると思うけど
何故か太ってしまう……。
このようなご相談を
いただくことも多いのですが
あなたも同じような想いを
感じた事はありますか？
本日はもし少しでも感じた事がある方に
ぜひやってみて欲しい診断を
ご紹介させていただきますね＾＾*
あなたは何個？
何もしていないのに太る
原因を最速診断！
以下の中で当てはまる項目を
チェックしてみてください。
1.早食い（食事は基本15分以内）
2.朝食は食べないことが多い（1日2食）
3.夜21時以降に食べることがよくある
4.週に5回は外食をしている
5.3食のうち、夕食の量が一番多い
6.おかずは魚より肉を食べることのほうが多い
7.タバコを吸っている
8.ストレス解消法がない
9.睡眠時間が6時間未満である
10.運動はほとんどしていない
11.基本的に階段は使わない
(エレベーターやエスカレーターを使っている)
さて、あなたは何個
チェックがつきましたか？
実はこの診断。
当てはまった数が何個以上の方は
このタイプ！ということが
分かる診断ではありません。
何故なら全ての項目が
太りやすい習慣だからです。
ですので、１つでも当てはまったら
その時点であなたは太りやすい習慣を
持っているということです。
どの項目もまずは
何故、そうなってしまっているのかという
理由を考えてみていただくことがおすすめです。
そして、その理由が分かったら……？
1.早食い（食事は基本15分以内）
ここにチェックがついた方は
もう少しゆっくりお食事が出来るように
対策を考えていきましょう＾＾*
2.朝食は食べないことが多い（1日2食）
ここにチェックがついた方は
どのようなものだったら食べることが出来るか
具体的にイメージをしてみましょう！
3.夜21時以降に食べることがよくある
ここにチェックがついた方は
夜遅い時間に食事をする場合でも
罪悪感を感じないメニューを考えてみましょう♪
さて、そんな訳で今月のブログは
上記のように今回の診断から分かった
あなたの太りやすい習慣を
改善するにはどうしたら良いのか？
という部分に焦点を当て
１項目ずつ解説をしていきたいと思います。
１日目は早食いを解消する
とっておきの秘策について。
誰にでも出来る簡単テクニックを
次回のブログでご紹介させていただきますので
楽しみになさっていてくださいね＾＾*
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