こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《6月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
本日はお腹痩せ情報４つ目について
お伝えを致します＾＾*
↓前回までの内容はこちら
【其の２】１週間でお腹の脂肪を落とすためにやって欲しいこと。
【其の３】１週間でお腹の脂肪を落とすためにやって欲しいこと。
４つのお腹の脂肪の落とし方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
４つ目は
脂肪は毎日チェックしないこと
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ウィメンズヘルスの記事には
このようなコメントが掲載されています。
↓
自分の進歩を確認するには
写真を撮るのが一番だと
Everyone Active Becontree Leisure Centreの
パーソナルトレーナー兼栄養士の
タリック・ベラリジ氏はいう。
朝、同じ照明の下で写真を撮り
1週間ごとに体形を比べてみよう。
毎日鏡でおなかをチェックするだけでは
何の変化も感じられず
がっかりしてしまう。
もし数字で判断したい場合は
デジタルのスマート体重計を購入して
週に1回だけ体重を測るように。
日本は体脂肪を気にするより
体重を気にする文化が強く
"体重は毎日測りましょう"という
ダイエットの方法もよく目にしますよね。
もちろん、体重を毎日測る事が
あなたに合っていると感じるのでしたら
測って頂いて構いません。
ただ、幸せ脳ダイエットでは
基本的には毎日体重を測る事は
辞めて頂いていて
それよりも、自分の体の変化を
自分の感覚でしっかりと感じてあげる事。
この点を重要視しています。
何故なら、人の心理から考えると
毎日体重を測る事による
良い効果は１つもないからです。
と…、今ではこうお伝えしている私も
体型にとらわれていた当時は
１日２回、毎日体重計に乗っていましたし
痩せるためには体重を測らなくては
いけないのだと思っていました。
当時は雑誌を見ても、ネットを見ても
そのように伝えている情報ばかりでしたし
ダイエット＝毎日体重を測るものという
方程式が出来ていたのですよね。
しっかりと心の管理や
体の管理が出来るのでしたら
体重はとても良い目安となります。
ですので、体重を測る事が
悪いと言っているのではありません。
ただ、何度もダイエットを繰り返し
上手くいかずに悩んでいる方にとって
体重や体脂肪を測る事はおすすめ出来ません。
詳しい理由はまた別の機会に
お伝えを致しますが
もし、あなたが今
ダイエットに苦戦をしていて。
毎日体重を測っているのだとしたら……
最初は少し怖いかもしれませんが
１週間、体重計を見えない所に片付け
体重を測らない期間に
チャレンジしてみて欲しいと思います＾＾*
今回はお腹痩せというテーマで
お伝えを致しましたが
どの部位にも効果はありますので
「これなら出来るかも♪」と思えるものから
取り入れてみてくださいね。
その新たな取り組みが
あなたの苦しいダイエットライフを
変えてくれるかもしれません。
あなたに状況に合った
あなただけの改善方法を実践したいという
思いを感じた方は１度ご相談に
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