こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《9月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
プロテイン、オートミール、はちみつ
オリーブオイル、卵、豆腐、キャベツ
白米か玄米、サプリメント、大豆粉
このお食事で不足しているものは何なのか。
前回のブログでは
そんな問いかけをさせて頂きましたが
あなたなりの答えは導けましたか＾＾？
まず、圧倒的に足りないものは
自然の食事から栄養を摂ろうという
気持ちと行動です。
便利な食品はたくさんありますし
サプリメントも豊富になりました。
簡単に栄養補給が出来るので
とても有り難くはありますが
幸せ脳ダイエットでは加工された食品を
口にしていただく事は
おすすめしておりません。
何故なら、加工された食品を
体の中に入れる度に組織は傷つき
炎症や糖化、酸化が起こりやすくなり
頑張っても痩せない体になっていくからです。
ですので、まずは自然のものから
栄養を取り入れる意識を
お持ち頂けるようカウンセリングを
させて頂きました＾＾*
それを前提として
このお食事の内容を栄養面から考えると
タンパク質ばかりを摂っている事が分かります。
逆にお野菜、海藻、きのこが
とても不足しています。
タンパク質が大事という情報は
よく目にしますし、それも間違ってはいませんが
タンパク質だけをたくさん摂っていても
痩せる事はないのですよね＾＾;
こちらのお客様は
お料理が苦手とおっしゃられていましたが
調理をしなくても
お野菜や海藻、きのこを簡単に
取り入れる方法はあるのに
料理が苦手！の一言で
他の食材を摂り入れる事を
自らブロックしてしまっているのも
勿体無いと感じるポイントでした。
とはいえ、良かれと思ってやっている事が
実は太りやすい行動だったという事はよくあります。
あなたの食事は大丈夫ですか？
この機会に見直してみてくださいね。
自分では分からない！
痩せるスピードを早めるための
食事をの基礎を作りたい！という方は
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