アスリートから見る食事管理術とダイエットに重要なこと

こんにちは、黒澤さきです。

▷私のこと

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

日本初！ダイエットフェス：主催

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

合同会社DreamDietProject：代表

※セミナーの開催は8月以降を予定しております。(未定)

昨日は、少し時間が出来たので

以前ラジオパーソナリティを

務めさせていただいた

レインボータウンFM「いいね情報局」の

様子を見返し懐かしさを感じていました。

今回見返した回の時は

当時は平昌オリンピック真っ只中ということで

アスリートの食事管理からみる
ダイエットの成功法則や
痩せるための小さな習慣についてを
お話させて頂いていました＾＾*

平昌オリンピックから

もう２年が経ったのかと思うと

時の流れの早さを感じますね。

羽生選手のしなやかな演技
小平選手の力強い滑り
高梨選手の熱い想いがこもったジャンプ

平昌オリンピックでの日本人選手の活躍を

毎日楽しみに過ごしていたことを

思い出しました＾＾*

東京五輪も無事に開催出来ることを願うばかりです。

アスリートの方は

私たち以上に食事管理や体調管理を

意識されていらっしゃいますが

スノーボード・ハーフパイプで活躍をされている
平野歩夢選手は

前回のソチオリンピックから
１日１食、飲み物は水だけという
ストイックな食生活で
カラダと強い精神をつくっていったそうです。

その一方で海外で大活躍をされていらっしゃる
野球の大谷選手やダルビッシュ選手は
カラダを大きくするために
１日６食や７食の食事を
続けていた時期があったそう。

１日１食も１日６.７食も
凄いですよね！

突然ですが、ここで質問です。

あなたは
１日１食のスタイルと
１日６.７食のスタイル
どちらが大変だと思いますか＾＾？

気になる答えは……？

どちらも大変！！！

１日１食は
想像しただけでも大変そうという
イメージがわきやすいと思いますが
１日６.７食も実はとても大変で。

お腹が減ってない時間も食べるので
１日中食べてるようなイメージです。

１日６食とか７食
その間にプロテインとかも
１日５、６回摂って
常に吐きそうな状態で毎日過ごしてました。

ダルビッシュ選手の
このようなコメントも残っています。

常に吐きそうな状態で毎日過ごしていたなんて

考えただけでツライですね……。

では何故、アスリートは
そんなツライ食生活を
続けることが出来るのか。

それは、毎日の食生活がもたらす
未来の自分へのメリットと
その食生活をやめてしまうことで起こる
未来の自分へのデメリットを
しっかりと理解出来ているからです。

アスリートの方々は
パフォーマンスを落とさないための
カラダづくりも仕事のひとつです。

食事が乱れ、ココロが乱れ
パフォーマンスが下がってしまうことを
避けなければなりません。

そうした理由が分かっているので

ツライ食事管理や体調管理にも
毎日励むことが出来るのですよね。

とはいえ
私達はアスリートではありません。

ですのでそこまでストイックに
食事管理をする必要はありません。

ですが、毎日の食生活がもたらす
未来の自分へのメリットを理解しておくこと。

その食生活をやめてしまうことで起こる
未来の自分へのデメリットを理解しておくこと。

これはダイエットにとっても重要です。

あなたは今のご自身の

食生活を続けていったことで起こる
未来の自分へのメリットとデメリット
すぐに挙げることが出来ますか＾＾？

メリットとデメリットが明確になったとき
あなたのダイエットは
また１つステップアップし
思考もダイエットモードに
どんどんシフトしていきます！

目についたダイエットの方法に
次から次へと取り組むことも
悪くはないかもしれませんが

それではどれだけ頑張っても
悲しいことに痩せる日はきません。

ですので
現在の食生活がもたらす
未来の自分へのメリットとデメリット。

ぜひ１度、このことを
考えてみてあげてください。

自分の想いを明確にすることは
ダイエット成功の近道ですよ♡