何度やってもダイエットが続かないあなたへ

こんにちは、黒澤さきです。

▷私のこと

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

日本初！ダイエットフェス：主催

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

合同会社DreamDietProject：代表

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

『今度こそ痩せる！』
『絶対にダイエットする！』

ダイエットを始めるときは
このように、やる気に満ちていますよね。

やる気というのは
何かを始めるときの原動力となり

やる気がある間は何事にも

積極的に取り組むことが出来ます。

ですがこのやる気は
決めたことが出来なかった
頑張っているのに成果が出ない

このような状況に直面すると
自分でもビックリする位
いとも簡単に消えてしまう……。

あなたも同じような経験を

されたことがあるのではないでしょうか？

私は、このようなことの連続でした。

完璧主義の方や真面目な方ほど
１つの過ち＝失敗と重く捉え
その失敗をきっかけに
今まで取り組んできたことを
投げ出してしまう傾向が強く

《白か黒か》《０か１００か》　という
極端な選択しか
出来なくなっている傾向にあります。

ダイエットで考えるなら

甘い物は絶対食べない！

そう決めた白の状態が

１回の誘惑で

甘い物を食べてしまった黒の状態になり
今回のダイエットはなかったことにする

無の状態になり

別の日に、仕切り直してダイエットを始めても
また白から黒の状態になってしまうと
ダイエットを無かったことにしてしまう。

その結果、残念ながらいつまで経っても
ダイエットに成功する日は

来ないのですよね。

人は欲望や誘惑には勝てない生き物です。

誘惑に負けてしまうのは

意思が弱いからではなく
人の特徴なので、自然な事です。

そんな特徴を無視して
物事を白か黒で判断いていたら
成功する日なんて来ない事は明白です。

何故なら人は

誘惑には勝てない生き物だから。

たくさんの選択肢があるのに
自分の視野を狭くして
白と黒のふたつの世界だけで生きていくのは
とっても不器用でストレスが溜まりやすい
とても勿体ない生き方です。

そしてこの生き方、この考え方こそ
ダイエットが続かない

大きな原因です。

幸せ脳ダイエットに

取り組まれていらっしゃるお客様には

ダイエットはこうあるべき！という
思い込みを外していただき
些細な過ちを失敗として
考える必要はないということは

繰り返しお伝えをさせていただいておりますが

あなたも一度立ち止まって

考えてみてください。

”白か黒””０か１００”という

極端な選択肢の中で考えるのではなくて

時にはグレーでも良いと思いませんか？

たまには誘惑に負ける日が

あっても良いと思いませんか？

１回、誘惑に負けたからといって
全てがだめになる訳ではありません。

むしろ、１回くらいでは
なんの影響もありません。

逆に、甘い物を食べてしまったことは
脳の栄養を補えた、ストレス解消になった

運動をさぼってしまったことは
今日はゆっくりリラックス出来た

このように

ポジティブな捉え方をする事も出来ますし

食べ過ぎてしまったことは
栄養が足りていないのかもしれない

ストレスが溜まっているのかもしれない
このような自分への気付きにも繋がります。

グレーという新たな選択肢を持つことで
たとえ誘惑に負けてしまう日が来ても

『今までちゃんと出来てたじゃん。
今日は辛いこともあったし、仕方ないよ。
ちょっと食べ過ぎちゃったけど
でも今日はいつもより行動的になれたじゃん。
また明日から頑張ろうよ♪』と

自分を認め励まし、褒めることが出来る。

そしてまた、前向きにダイエットに

取り組むことが出来るようになるのです。

極端な考え方はダイエット成功を遠ざけます。

『こうあるべき！』『こうしなきゃいけないんだ！』という
思い込みもまた、ダイエット成功を遠ざけます。

ですのであなたも
もっとゆるく、もっと柔軟に、もっと簡単に
ダイエットに向かってみてくださいね。

それだけで、気分がとっても楽になり
ダイエットも楽めるようになっていきますよ♪