こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)
「痩せたい……。」
あなたは１年に何回この言葉を
口にしますか＾＾？
よく"ダイエットは永遠のテーマ"と
言われます。
それ程多くの方が痩せたいと
思っているということ。
そして同時にその想いとは裏腹に
中々ダイエットが上手くいかないという方が
多いということの現れですね。
幸せ脳ダイエットは
脳科学をベースとしています。
ですので脳へのアプローチを
大切にさせていただいているのですが
その中の１つにイメージングがあります。
イメージングとは、理想の姿
つまり痩せている自分の姿を想像し
既にその姿になっていると
自分に教えてあげること。
理想の姿の自分のイメージを
何度も自分に教えてあげることで
その理想の姿が脳の深い部分に刻み込まれれば
脳はその姿であるための行動を
自然と起こしてくれようとするので
幸せ脳ダイエットでは
この脳の特性をダイエットに
活用しています＾＾*
海外ではこのような面白い
実験も行われています。
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ケース・ウェスタン・リザーブ大学
ダイアン・タイス氏による実験
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対象：学生90名
「他の人が性格を読むための
教材を作成するので
登場人物になって」と伝えた上で
更にある方には
「できるだけ感情が
安定している人のように自己紹介して」
また別の方には
「できるだけ喜怒哀楽が
はっきりしている人を演じて」このように依頼。
自己紹介後に、感情的安定性テストを実施。
25点満点で、高得点の方が
感情表現が豊かで喜怒哀楽をはっきり表現するタイプ。
点数が低い人は落ち着いていて
感情をあまり表に出さないタイプだということが分かる。
その結果、感情的に安定をしている演技をした
学生の平均が6.9点だったのに対し
喜怒哀楽の感情表現が豊かな人物を演じた
学生の平均は19.1点という点数になりました。
この実験から分かったことは
人はある姿を思い込み
その姿である自分を演じることで
現実は思い込んだ通りになるということです。
内面ではなく体に起こる
イメージングの効果の実験もあります＾＾*
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ニューヨーク大学
ジョン・バーグ氏による実験
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対象：学生30名
"年配者"のことをイメージしてもらった後
10mの廊下を歩いてもらい
そのスピードを調査。
結果は普段もしくは
他のことを考えているときは
10mの廊下を平均7.3 秒で歩くのに対し
年配者のことをイメージしたグループは
10mの廊下を歩くために
平均8.2秒もかかったのだそうです。
更に姿勢にも変化があり
年配者のことをイメージしたグループは
姿勢の悪化が見られたとのこと。
このことは
年配者のことをイメージするだけで
動作、スピード、姿勢も悪くなる
ということを現しています。
このように考えると
イメージの力って大きいですよね。
私には痩せることは出来ない
私にはお菓子を我慢することは出来ない
どう思うかは自由ですので
あなたがそう思うことを
止めるつもりはありません。
ですが、そう思う程に
脳は出来ない自分のイメージを
深い部分に刻み
その思い通りのことを実現していきますので
こうした思考や言葉を出すことは
知らぬ間に自分を
太りやすくしていくということに
気づいてあげて欲しいと思いますし
そのことに対する怖さを
感じてあげて欲しいと思います。
本当に痩せたいと願うのでしたら
痩せない、出来ないと思う回数は
減らしていきたいですね＾＾*
イメージをすることに
難しさはありませんし
お金も時間もかかりません。
人生は理想の姿を
イメージする程に上手くいきますから
一緒にイメージを作っていきましょう♪
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