こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
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あなたには日々の生活の中で
これは当たり前にできる！と
思えることがありますか＾＾？
”当たり前にできる”
というのは言い方を変えると
頑張らなくてもできる
＝生活の、または自分の
一部になっていると思えることです。
例えば朝起きたら顔を洗う
お昼になったらご飯を食べる
夜になったらお風呂入る
着替える、歯を磨く、お水を飲む
靴を履く、歩く、会話をする
これらの行動は特に
「よーし、頑張ってやるか！」と
思わなくても当たり前に出来ますし
逆に何らかの理由で
出来なかったときには
落ち着かなかったり苛立ったり
気持ちが悪くなったりもしますよね＾＾*
ダイエットも痩せるための行動を
この当たり前レベルまで
どれだけ引き揚げていけるかどうか。
これが成功と失敗の
分かれ道になってきます。
痩せるための行動を当たり前レベルに
日常に溶け込ませる。
これは日々の生活の中で
・がんばらなくても体型が整っていく
・我慢をしなくても食事が整っていく
・苦しい想いをしなくても
スリム体型が維持できるようになる
そんな、今までの自分にはなかった
嬉しい効果を自分自身のカラダで
実感することができるための
なくてはならないステップで。
当たり前レベルの行動を増やす程に
ダイエットは楽になっていきますし
楽しくなっていくのです。
ですのでダイエットを始めるときは
「今日から運動するぞ！」
「今日から食事制限するぞ！」
このようにがんばることを
自分に課すのではなくて
イマの自分が無理なくできることや
楽しんでできることから
始めることがとても大事。
それが無理なくダイエットを
続けていける秘訣であり
気付いたら痩せちゃってた！という
状態を作る秘密なのです。
あなたもイマの自分が持っている
当たり前にできる痩せる行動は何だろう？
これからの自分にプラスできる
痩せる行動は何だろう？
といった部分を
是非１度考えてみてください。
少し考えてみるだけで
何か見えてくるものが
あるかもしれません。
ちなみに私は
当たり前レベルでできる痩せ行動を
たくさん持っていますし
これからも積極的にプラスしていこうと
思っていますよ♪
何をプラスできるかな？
そんなことを考えている時間も
結構、楽しいですね＾＾*
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