こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)
緊急事態宣言を受け
東京ではテレワークが広がっております。
私の周りの方々も自宅勤務となった方
自身のサロンの休業を決めた方
人にお会いするのはやめて
全てオンラインに移行をされた方等
新たな勤務形態となっている方が増え
体型や生活のスタイルに
どのような変化があったのかを
調査することが出来るようになり
今、色々な方にお話を伺っております＾＾*
そんな中での気づきや
私が感じることはたくさんあるのですが
まずダイエットの先生と呼ばれる
立場である方々の生活は
外出をすることは少なくなってはいるものの
今までとはあまり変わってはいないようです。
これはさすが！の一言につきますが
皆さん現状を重く受け止め
色々な取り組みをされていらっしゃいました＾＾*
そして、それ以外の方はどうなのかというと？
以前ブログでもご紹介させていただいように
太った方もいれば痩せた方もいらっしゃる
という結果となりました。
今回はそんな両者の生活のスタイルも
伺わせていただいたのですが
両者にはこのような違いがありました。
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自宅にいる時間が増えて太ったという方の
ここが変わった！という点
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・起きる時間が遅くなった
・以前より夜更かしをするようになった
・ずっとルームウェアで過ごしている
・３食ではなく、食事の時間が適当になった
・間食が増えた
・ジュースを飲むことが増えた
・「楽しみがないから、つい食べてしまう」
と言う方が多かった
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自宅にいる時間が増えて痩せたという方の
ここが変わった！という点
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・お腹が空かなくなった
・それに伴って食べる量が減った
・ゆっくり食事が出来るようになった
・白湯を飲む回数が増えた
・睡眠時間が増えた
・入浴時間が増えた
・ストレッチを始めた
・やることが増えた
・オンラインでの勉強を始めた
・「太らないように気をつけている」
と言う方が多かった
いかがでしょうか？
あなたにも当てはまる項目はありますか＾＾？
どの項目も「なるほど！」と
思うことばかりだったのですが
簡単にまとめると
太った方は不健康な生活スタイルになり
痩せた方は健康的な生活スタイルに
変化したことが分かりますね。
もし、あなたに前者の中で
当てはまる項目があるのでしたら
その点は意識をして
変えてあげたいところです。
そして私はその中でもより簡単に
変えてあげることの出来る項目から
意識をしてみて欲しい。
そんな風に思います。
例えば？
もし、あなたが今
ずっとルームウェアで過ごしているのなら
そこは簡単に変えることが
出来ると思いませんか＾＾？
朝、起きたらぴったりとした服に着替える
もしくは、今まで仕事に出ていたときのような
服装に着替える。
いきなり夜更かしを改めるのは難しくても
たったこれだけのことなら
すぐに出来るのではないでしょうか？
ルームウェアは
リラックスを目的としたものですので
心も体もだらけます。
活動のスイッチが入らないので
仕事への集中力も低下しますし
何より緩い服装はあなたの体を太らせます。
それも無意識の間にです。
自宅にいる時間が長くなっても
痩せることは出来る。
これは紛れまない事実です。
無意識に身を任せ
脂肪を蓄えているのは勿体無いですので
自分の無意識を自覚してあげてくださいね♪
もっと詳しく両者の違いを
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