こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
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結構体動かす仕事なのに
体重が減らないのは、不思議です
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このようなお声をいただいたのですが
あなたは、体を動かしても体重が
減らないのは何故だと思いますか＾＾？
私からの回答はこちら↓
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体を動かす仕事なのに
体重が減らないのは
思ったより動かしていない
痩せる動かし方ではない
動かしている以上に食べている
この３つのどれかです。
自分はどうなのか、考えてみてください＾＾
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体を動かすと一概にいっても
その方法は様々です。
例えば痩せたいのであれば？
痩せたい箇所への
効果的なアプローチや
全体的に脂肪が落ちるような
運動が必要になりますが
それは必ずしも
仕事中にともなう動きとは
一致しないことが多いです。
ですが、本人は
カラダを動かしているという
感覚があるので
今回のお客様のように
動かしている割に痩せない！という
思いが生まれてしまうのですよね。
その後のお客様からの
ご返信もご紹介致しますね＾＾ *
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痩せる動かし方ではない、です。
さきちゃんも記事にしていましたが
人は仕事するとき折角体を
動かしているのだから
意識して動かすと良い
みたいな記事を読みましたが
今日それを意識したのは
1回だけでした。
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あと、寝る前にお腹減るので
とろけるチーズ乗せて
パン食べたりする日があります
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体重が減らない原因が
明確になりました＾＾*
幸せ脳ダイエットでは
運動はおすすめしておりません。
何故なら、独自で行うと
ダイエットにはあまり効果のない
運動を行ってしまうのにも関わらず
運動をしているのだから
痩せるはずだという
勘違いが起こるからです。
"運動＝痩せるはず" このようなイメージを お持ちになっていることで 今日は運動をしたから 少しくらい食べても良いだろう たくさん動いたから ご褒美に甘いものを食べても 問題ないはずだ |
こうした想いも抱きやすくなり
逆に太ってしまうことも
少なくありません。
こうした想いから
食べ過ぎてしまうのでしたら
運動はをしない方が良いのです。
痩せるために
運動を始めるのでしたら
その前によく眠りよく水を飲む。
こちらが先です。
ダイエットには段階があり
イマやるべきことは
その段階によって異なりますが
運動をおすすめ出来るのは
痩せ体質の基盤が
出来上がってから。
もしくは痩せるという部分に
直結して考えるのではなく
気分転換のためであり
それが結果としてダイエットに
とても良い効果がある♪
という意識で
取り組まれてくださいね＾＾*
ちなみにこちらのお客様。
その後もお話をお伺いしていったところ
他にも痩せない原因となっている習慣が
いくつか明確になりました。
自分と向き合うことを忘れ
大事なことを見落としてしまっては
もったいないので
中々減らない体重にお悩みの方は
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