こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは１日に何食の食事を
とることが多いですか＾＾？
１日１食ダイエットが
流行ったかと思えば
１日５食ダイエットという方法が
メディアを賑わせたこともあり
結局、どうしたら良いの！？と
疑問をお持ちの方も
少なくありませんよね。
(私も知識がなければ
そう思ったと思います＾＾;)
極論をいえば
自分に合っていれば
何回でもOKです。
それぞれ
ライフスタイルも異なりますしね。
ですが幸せ脳ダイエットでは
１日３食を基本のスタイルとしています。
私たちの代謝には
よく聞く基礎代謝の他に
動くことで発生する生活代謝と
食べることで発生する食事代謝があり
割合は違えども
食事も立派な代謝活動の１つです。
ですので１日１食の方は
３食の方に比べて
代謝のチャンスが
少ないということになります。
それはとても
もったいないことですよね＾＾*
じゃあ食事の回数は
多い方が良いの？
ここでそう思った方も
いらっしゃるかもしれませんが
それはそれで代謝活動が鈍ります。
食事の回数が増えることで
代謝活動が鈍る理由については
また次回のブログで
お伝え致しますが
日本人のカラダには
１日３食というスタイルが
１番合うのですよね＾＾*
ですので
幸せ脳ダイエットプログラムに
取り組まれているお客様は
例外を除き
みなさん１日３食
召し上がられていますよ♡
私も基本的には
毎日１日３食です♪
私の毎日の食事はこちらで
ご紹介しています。
あなたは今日
何回、食事をしましたか＾＾？
ダイエットが順調に進まない方は
食事に原因がある方も多いです。
もしかしたら見直すことで
あなたのダイエットも
上手くいくかもしれませんね♡
体型コントロールセミナーでは
あなたのライフスタイルを元に
最適なお食事のスタイルを
ご提案させていただいています＾＾*
痩せることができなくて
お悩みの方はぜひご参加くださいね。
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