こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは毎日
朝食を召し上がっていますか＾＾？
日本人の理想の朝食といえば…
ご飯、味噌汁、焼魚、納豆、卵焼き
海苔、お漬物などが揃った和食！
こう思われがちですが
実は幸せ脳ダイエットでは
このような朝食は
おすすめしていません。
なぜならこのメニュー。
一見バランスの取れている
メニューに感じるかもしれませんが
実はタンパク質ばかりに
なっているのですよね。
こちらの動画でも
お伝えしていますが
私たちのカラダは
朝からお昼までは
消化力や代謝力が弱まっています。
加えて朝食というのは
前回の食事から時間が空き
胃も活動を休んでいるときです。
そこにたくさんの固形物が
入ってくるとカラダはびっくり！
食べたものを
効果的に活用することが
出来なくなってしまうのですよね。
パンやシリアルを朝食に
取り入れている方も
多いと思いますがそれも同様。
幸せ脳ダイエットで
おすすめしている朝食は
フルーツです＾＾*
3食しっかり食べなくては！
このような思い込みで
朝からしっかり朝食を
召し上がられている方
また逆に
朝食は食べないという方は
その習慣を
少し変えてあげるだけで
スルっと体重が
減るかもしれませんね♡
ぜひ、お試しください＾＾*
朝、フルーツだけでは物足りない！
フルーツはあまり好きではない
という方は
別の朝食メニューの
アドバイスをさせていただきますので
ぜひ１度個別相談会に
お越しください。
あなたのライフスタイルを
細かくヒアリングし
あなたに最適なお食事プランを
ご提案させていただきます！
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