こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
昨日は楽しすぎて
たくさんお酒を飲み
おつまみもたくさん食べてしまった…。
せっかく今まで
頑張ってきたのに…。
おそるおそる
体重計に乗ってみたら
昨日より２キロも増えてる！
あー、もう嫌！！！
あなたにはこのように
思う瞬間がありますか＾＾？
もしあながたお酒好きなら
飲み会の翌日、罪悪感に
襲われたことがあるかもしれませんね。
そんなときはダイエットを
投げ出してしまいたくなることも
あると思います。
ですが、せっかく
頑張ってきたのに
ここで投げ出してしまっては
もったいないですよね。
ですので、そんなときは
上手に自分の気持ちを
切り替えてあげましょう＾＾*
例えばどんなことをしたら良いの？
という方におすすめな方法はこちら♡
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１、時にはこのような時間も
必要であることを
理解し、受け入れる
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たくさん食べて、たくさん飲んで
たくさんおしゃべりをして
あー、楽しかった♡
こう思うことは
ココロの栄養になります。
ダイエットはココロが
元気ではないとうまくいきませんので
楽しむときは思いっきり楽しんでOK♡
ダイエットとは
自分に厳しくすることでは
ありませんので楽しむ時間も
積極的につくっていきましょう♬
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２、メリットを自分に教えてあげる
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食べる＝たくさんエネルギーが
余っているということ。
この状態になると
脳はたくさんエネルギーを使える！と
カラダを脂肪燃焼モードに
切り替えてくれます。
もちろんここで食べたエネルギーを
使うことが出来ないと
脂肪として溜まって
いってしまいますが
食べたものが
脂肪いん変わるのは
２日〜３日後。
たくさん食べて飲んだ分
翌日は賢く過ごしましょう♬
賢く過ごすコツは？
翌日は炭水化物を控えめに
水分とタンパク質は多めに♡
朝食はお水とフルーツで
アルコールの代謝を
サポートしてあげることが
おすすめです。
逆におすすめしないのは
翌日の食事の量を
極端に制限してしまうこと。
食べ過ぎを気にして
翌日の昼食を抜いてしまう方も
いらっしゃいますが
安定して食べ物が
カラダに入ってこないと
脳は脂肪燃焼モードから
脂肪蓄えモードへと
変わってしまうので
太りやすいカラダに(涙)
脳に痩せるための賢い司令を
出してもらうためにも
翌日はしっかりお食事をしましょうね♡
すぐに実践できる
賢い食事のポイントや
楽痩せ習慣は
各種イベントで
詳しくお伝えしています。
自分に合った方法を
じっくり聞きたい方は
個別相談会。
一緒に頑張る仲間を
見つけたい方オフ会というように
ぜひご自身のご希望に合わせて
ご参加くださいね＾＾*
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