こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
今日は頑張ったし
自分へのご褒美にと
つい、ケーキを食べてしまうんです。
たまになら
良いかもしれないですが
週に３回位食べてしまいます。
メールにてこのような
ご相談をいただいたのですが
週に３回とはいわなくても
ご褒美にケーキを食べては
後悔や自己嫌悪に陥っている方
多いのではないでしょうか？
がんばったご褒美として
友人やご家族とカフェに
ケーキを食べに行ったり
わくわくしながら
だいすきなお店のケーキを
買いに行ったり
ホテルでゆっくり
アフタヌーンティーを
堪能したり
お祝いごとやイベント等で
ココロからケーキを楽しんだり
こうした美味しく食べたうえに
思い出にも残るケーキなら
自分へのご褒美になるので
とても良いですね＾＾*
ですが、なんとなく食べる
思い出に残らないケーキ。
これは本当にご褒美と
いえるでしょうか？
ケーキを食べたあとに
後悔や自己嫌悪に陥っている場合
それは思い出に残らない
ケーキの食べ方をしているに
他なりません。
食べるという行動をしていても
ご褒美としての役割を
果たしていないので
満足感も幸福感も
得ることが出来ず
食べる回数が増え
気付いたら太ってた！という
恐ろしい状況を
招いてしまうのです。
ここでドキっとしたあなた！
そんなあなたには
ケーキ以外のご褒美で
自分をおもてなししてあげることを
強くおすすめ致します♡
本、雑誌、アクセサリー
化粧品、ボディクリーム、ヘアオイル
スキンケアグッズ
服、靴、バッグ、ハンカチ、靴下
傘、ファッション小物
インテリア、お花、観葉植物
アロマ、ノート、ペン、スマホグッズ
普段は買わないような
少し高めの食材やティッシュ等の
日用品や消耗品でも良いですね。
挙げていくとキリがないので
この辺でやめておきますが
このように自分へのご褒美は
ケーキやお菓子といった
ダイエットの敵だと
思われがちなもの以外のも
たくさんあるので
それだけにとらわれていると
とてももったいなのですよね。
自分にご褒美をあげることは
成功するダイエットに
欠かせない習慣です♡
あなたにとっての
本当のご褒美は何ですか＾＾？
８月はダイエットオフ会と
ダイエット座談会があるので
毎月開催しているお茶会は
開催しない予定でしたが
何名かの方から
８月もやってくださいという
嬉しいご要望をいただいたので
８月も急遽！
お茶会を開催することに決定致しました。
本当に急遽の開催になるので
東京会場のみの開催とはなりますが
普段とは違い
今回は日曜日に開催したいと思います。
気になってはいるけど
平日はいけないという方は
この機会にぜひご参加くださいね♡
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