こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
本日も昨日に引き続き
【深夜の食事は敵！？】という内容の
メルマガを配信した後に
いただいたご質問を
シェアさせていただきますね＾＾*
いただいたご質問はこちら↓
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食べるのを我慢しなくてはだめだと
自分に言い聞かせるのですが
そう思っているときこそ
沢山の量を食べてしまいます。
その後は
この世の終わりのような気持ちになり
出来なかった自分を責めて
落ち込んでしまいます。
どうしたら気持ちを
切り替えられるようになるのでしょうか。
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ダイエットをしていると
出来なかったことにばかりに目が向き
出来なかったことばかりを
責めてしまいがちになる方が多いのですが
あなたにも心当たりはありますか？
今日は決めた運動が出来なかった
今日はお菓子を食べてしまった
今日は食べすぎてしまった
ダイエットをしていると
毎日色々なことが起こりますよね。
私も何度も経験をしてきたので
うまくいかなかったときに
出来なかった部分に目を向け
自分を責めてしまう気持ちは
とてもよく分かります。
ですが、そんなときこそ
忘れないで欲しいことがあります。
それは
毎日仕事や家事という
自分の役割をこなしながら
更にダイエットをして
自分を変えよう！と思うその向上心は
それだけで十分素晴らしい！
ということです＾＾*
あなたはもう十分
がんばっています。
あなたという存在は
それだけで十分意味があります。
ですのでイマ以上に
無理にがんばって
自分を追い込む必要はないのですよね。
いつもスリムで輝いている
スリム美人さん達は
実はそんなにがんばり過ぎず
息を抜くところを
しっかりと知っています。
無理をしないからこそ
いつも笑顔で輝いていられるのです。
全てを完璧に
出来るヒトなんていませんよね。
出来て当たり前ではないのですから
完璧にできないからといって
落ち込む必要もないのです♡
私も失敗をする日は沢山ありますが
それでも体型がキープ出来ているのは
出来ない自分も認め
受け入れることが出来ているからです。
｢そんな日もあるよね｣と
失敗を重く捉えすぎないからこそ
ダイエットという習慣を
続けていけるのですよね＾＾*
がんばっている自分を
１番よく知っているのは
他ならぬ自分自身です。
もう十分がんばっているのですから
あまり厳しくし過ぎず
自分を労ってあげてくださいね♡
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