こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
友人と外食に行ったらつい
食べ過ぎてしまった
久しぶりにビュッフェに行ったら
苦しくなる程、食べてしまった
こんなとき
あなたなら、どうしますか＾＾？
次の日は頑張って食事を制限する？
気合いを入れて運動をする？
今回のダイエットも諦める？
とにかく落ち込む？
食べ過ぎてしまったときに
落ち込んでしまうのも
一旦、イマのダイエットを
リセットしたくなる気持ちも
とってもよく分かるのですが
（私も何度、リセットしてきたことか.笑）
食べ過ぎたものが
脂肪になるには・・・？
実は２日～３日の
時間がかかります＾＾*
そもそもヒトは
たった１回食べ過ぎたくらいでは
そうそう太ることはないのですよね♡
なので
たった１回食べ過ぎてしまったからといって
落ち込んだり
ダイエットをリセットしたりするのは
とっても勿体ないのですよね。
食べ過ぎたときにやることは
ダイエットをリセットすることではなく
その落ち込んだ気持ちだけをリセットして
気持ちを切り替えてあげること♡
そして
その瞬間に合った
お食事をしてあげること♡
気持ちが切り替われば
自然と脳はまたダイエットを成功へと
導いてくれるので
食べ過ぎた翌日から
一生懸命食事制限や運動を
頑張る必要はありません。
むしろ
食べ過ぎた次の日こそ
痩せる食生活のコツをマスターして
しっかりと食事を
とっていただきたいですね＾＾*
食べないダイエットは
代謝を下げ、体脂肪を増やします。
本当に痩せたいのなら
食べるべき食材は沢山あるので
実は食事制限を
している余裕なんてありません♡
ダイエット＝食事制限
このイメージが頭の中に
定着している方も多いですが
ダイエット＝食事制限
このイメージを強く持っていると
ダイエットは中々成功へと
向かってはいきませんので
本当に痩せたいと思うなら
食事制限は手放してあげてくださいね＾＾*
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