こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ダイエットを失敗へと導く
大きな原因となる
我慢とストレス。
カロリーに神経質になったり
あれは食べちゃだめ
あぁ、また食べてしまった
そう思う機会が
多ければ多いほど
食事の質やバランスは
乱れていき
その我慢は次第に
ストレスとなって
あなたのココロも
カラダも弱らせる。
そしていずれ食べることが
楽しみから
ストレスや恐怖へと変わる。
更には
ストレスが溜まりに溜まって
その反動で
思いっきり食べてしまう日がくる。
それも
自分でもびっくりする程の量を。
痩せる！と決めて
ストイックにがんばるのも
ひとつの手段かもしれませんが
そんな
自分を無視したダイエットを
繰り返していると
逆にどんどん
太りやすくなっていきます。
ダイエットに
本当に必要なのは
ストイックさではなくて
自分を大切に想う気持ち。
だからたまには
だいすきなケーキを
思いっきり食べても良いし
だいすきなお酒を
思いっきり飲んでも良い。
だってそんな自分へのご褒美が
その後のダイエットを
加速させてくれるのだから。
あなたのダイエットは
我慢とストレスにまみれた
苦しいダイエットになっていませんか？
ダイエット＝苦しい・つらい
そう思ってしまう気持ちの裏には
必ず何か原因があります。
ダイエットの成功とは
その原因に
気付いてあげることが出来た先に
待っているものなのです。
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