2020年新年明けましておめでとうございます

こんにちは！

スポーツメンタルコーチ  増田良子です

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私は主にアスリートの皆さんと

アスリートのお子さんを支える

保護者の方々のサポートを行っております

また子育て中のママたちの

心を軽くするための

コーチングも承っております

ご予約はこちらから(*´꒳`*)

新年明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします！

さて2019年は皆さんにとって

どのような１年でしたか？

いいことも悪いことも

楽しいこともつまらないことも

きっとたくさんあったと思います

そんな中でも

去年の初めにたてた目標は

達成できたでしょうか？

達成できた方

素晴らしいです

達成できなかった方

目標までの道のりの

どこらへんまで来れましたか？

昨年の振り返りをして

新しい目標を今日設定しましょう

毎年お伝えしていますが

目標設定はとても大切です

人生で叶えたい目標に対して

今年中に達成したい目標を

まずは設定してみましょう

さらに半年後までに達成したい目標と

今月達成したい目標も

設定してくださいね

そして各期日の目標を

忘れないようにしっかり

「書く」

ということが重要です

目標を達成した姿を思い描いて

2020年すごく良い一年にしましょう

とても重要な目標設定が

ひとりでは出来ない時は

メンタルコーチにご相談を

↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

スポーツメンタルコーチ 増田良子は

日本代表入りを目指す選手や

スタメン入りを目指す選手

個人競技で優勝を目指す選手などに

心理学と脳科学を使ったコーチングを

行っております

体験コーチングからお気軽にどうぞ

ご予約はこちらから(*´꒳`*)

また、保護者向けのコーチングも

行なっております！

お子さんへの声かけの仕方がわからない

緊張との向き合い方を知りたい

お子さんのやる気を引き出したい.....etc

お父さんお母さんに出来ることが

たくさんあります

遠方の方、なかなか外には出る時間がない方

zoomでのコーチングも受け付けます

ご相談ください

まずは体験コーチングからどうぞ♪

ご予約はこちらから(*´꒳`*)

体験コーチングのご相談はDMでも承ります📩

個別に日時相談も承ります🗓

ママの心を軽くするランチ会も開催します！！

こどもにイライラしてしまう

ママ友との関係に困っている

パパがムカつく笑

どうやってこどもに声を掛けたらいいかわからない

小さいことの積み重ねが

ママの心を苦しくしています

ちょっとしたことに気づいたり

考え方を少し変えるだけで

気持ちが軽くなりますよ！

第１８回ママの心を軽くするランチ会

1月21日(火)  残席３

お申し込みはこちらから↓↓↓

やるべきことを後回しにするデメリット

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あれをやらなきゃ、、、

でもあとでいっかぁ

あーあの件やんなきゃだったぁ

まーでも明日でいっかぁ

そんなことありませんか？

もちろん私にもあります笑

後回しにすることで

その時は一時的に

「やらなきゃ」から

解放されるので

自由を得て楽になりますよね

でもこれ

ずーっと頭の片隅に

「やらなきゃ」が残っているので

脳が疲れる原因になります

ツァイガルニク効果

とも言われるこの現象

終わっていない課題があると

脳は緊張状態にあると言われています

つまり

後回しにすることによって

ずーっとストレスを

抱えることになるのです

しかもやらないといけないとこは

次から次へとやってきます

後回しにした分

やらなきゃいけないことは

どんどん積み重なっていきます

さらに

不測の事態が起こった時に

期日に間に合わない等

リスクも多くなります

そしてなによりも

準備が出来ていれば

掴むことができたはずのチャンスを

掴むことができなくなるかもしれません

後回しにすると

メリットよりも

圧倒的にデメリットが

多いですよね

やるべきことは

どんどんやっちゃいましょう

どうしても

後回しにすることをやめられない時は

まずはメンタルコーチにご相談を

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どうやってこどもに声を掛けたらいいかわからない

小さいことの積み重ねが

ママの心を苦しくしています

ちょっとしたことに気づいたり

考え方を少し変えるだけで

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第１７回ママの心を軽くするランチ会

12月18日（水）残席３

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夢と目標の違い

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夢と目標って

なにが違うんだろ？？

ってわざわざ考えたことある人は

もしかしたら少ないかもしれません

似てるようで全然違う

「夢」と「目標」について 

今日はお伝えしたいと思います

あなたの夢はなんですか？

と聞かれた時の答えと

あなたの目標はなんですか？

と聞かれた時の答えが違う人

多いのではないかと思います

例えば私なら

「夢」は海の近くに別荘を持つこと

「目標」は保護者向けセミナーを

関東以外で開催すること

実は「夢」には

具体的な期限も道筋も

なんにもありません

漠然と想像しているのが「夢」なんです

つまり今の「夢」に

具体的な期限や

それに向かっての

小さな目標設定をすると

「夢」が「目標」に変わる

ということです

期限を決めて道筋が描けると

「夢」が急速に

現実的に感じられると思います

皆さんも「夢」を「目標」に変えて

実現しちゃいましょうっ

私も早速

「夢」を「目標」に

変換してみようと思います

「夢」への道のりを

自分では考えにくいって時は

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