1年後を変えたいなら計画が大事【保護者向け】

こんにちは！

スポーツメンタルコーチ  増田良子です

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私は主に

アスリートのお子さんを支える

保護者の皆さんのサポートを行っております

また子育て中のママたちの

心を軽くするための

コーチングも承っております

ご予約はこちらから(*´꒳`*)

みなさんもご存じの通り

どんな目標も

今日たてて明後日には達成って

あんまりないですよね

ここでいう目標とは今日明日の短期目標ではなく大きな目標です

もう今年も残り1か月半になりました

今年の最初にたてた目標をお子さんは

おぼえていますか？

目標はたてて終わりでは何の意味もないのです

例えば自転車旅行を計画して

大阪から東京まで行くって決めても

どこに向かってるのか忘れてしまったら

東京にたどり着けないし

何日間でどこまで行くか

どの道を通るか等

ある程度計画をたてないと

安全に向かえませんよね

目標も全く同じです

まずいま自分がどこにいるのか【現在地/今の自分を知る】

どこに向かうのか【目的地/目標設定】

いつまでに到達するのか【日程/目標期限】

どのように向かうのか【行程/短期の小さい目標設定】

この4つが大変重要になります

年末までにお子さんと時間があるときに

まずは今年の目標がどうだったか

↑

（そもそも覚えているかどうかも含めて笑）

どれくらい目標を意識して生活できたのか

目標を達成できたのかなどなど

振り返りをしてみてください

そして

新しい1年の目標を一緒に考えてみてください

現在地、目的地、日程、行程、

しっかり考えてくださいね

その時はぜひ

保護者の皆さん自身の目標も

考えてみてください

1年はあっという間です！！！

目標設定は本当に大事です

目標設定に悩んだときは

まずはメンタルコーチにご相談を

↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

スポーツメンタルコーチ 増田良子は

日本代表入りを目指す選手や

スタメン入りを目指す選手

個人競技で優勝を目指す選手などに

心理学と脳科学を使ったコーチングを

行っております

体験コーチングからお気軽にどうぞ

ご予約はこちらから(*´꒳`*)

また、保護者向けのコーチングも

行なっております！

お子さんへの声かけの仕方がわからない

緊張との向き合い方を知りたい

お子さんのやる気を引き出したい.....etc

お父さんお母さんに出来ることが

たくさんあります

遠方の方、なかなか外には出る時間がない方

zoomでのコーチングも受け付けます

ご相談ください

まずは体験コーチングからどうぞ♪

ご予約はこちらから(*´꒳`*)

体験コーチングのご相談はDMでも承ります📩

個別に日時相談も承ります🗓

ママの心を軽くするランチ会も開催します！！

こどもにイライラしてしまう

ママ友との関係に困っている

パパがムカつく笑

どうやってこどもに声を掛けたらいいかわからない

小さいことの積み重ねが

ママの心を苦しくしています

ちょっとしたことに気づいたり

考え方を少し変えるだけで

気持ちが軽くなりますよ！

第１６回ママの心を軽くするランチ会

11月19日（火）残席３

お申し込みはこちらから↓↓↓

ミスが嫌い【保護者向け】

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スポーツメンタルコーチ  増田良子です

私は主に

チームスポーツに関わる選手やチーム

その指導者や保護者に対して

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ご予約はこちらから(*´꒳`*)

どんな人も

ミスすることが大好き！！

ってことはないかと思いますが

ミスすることが嫌いで

ミスしないようにしてる子が

ときどきいます

ミスをするのが嫌いな子には

こんな傾向が過去に見られます

上手く行った時にだけ褒められた

結果が悪いと怒られた

ミスすると怒られた

ミスをして怒られてる子が周りにいた

このような環境にいると

当然ミスが嫌いになります

ミス＝悪いこと

とインプットされてるからです

さらにミスが嫌いな子には

真面目で一生懸命ないい子

が傾向としては多いです

いい子でいたいので

ミス＝悪いこと

悪いことをする＝自分はダメな子

と全否定に繋がりやすいのです

ミスをしない唯一の方法があります

何にも挑戦しないことです

でもこれは

なんの成長にも繋がらないのです

ですから保護者の皆様には

成長には挑戦が必要なこと

挑戦すればミスすることもあること

ミスは誰にでもあること

ミスが全否定にはならないこと

こういうことを

伝えて欲しいのです

そのためには

保護者の皆様にも

それらを理解していただき

お子さんが出来ないことや

苦手なことも

受け入れてあげて欲しいのです

そして是非とも

結果ばかりを評価せずに

過程をしっかり評価してください

そうすることで

「これだけ準備して来たから大丈夫」

って自信持っていける子になります

「ミスしたらどうしよう」

「ミスをしないようにしよう」

そう思いながら本番に向かうと

頭の中はミスのイメトレばっちりで

自分からミスを招いてしまいがちです

早速今日から

ミス嫌いの呪縛から

解き放ってあげてくださいね

呪縛から上手く解放出来ないときは

まずはメンタルコーチにご相談を

↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

スポーツメンタルコーチ 増田良子は

日本代表入りを目指す選手や

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行っております

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お子さんへの声かけの仕方がわからない

緊張との向き合い方を知りたい

お子さんのやる気を引き出したい.....etc

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たくさんあります

遠方の方、なかなか外には出る時間がない方

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こどもにイライラしてしまう

ママ友との関係に困っている

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チーム力を高めるために

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ラグビー

サッカー

野球

バスケットボール

バレーボール

ハンドボール

ラクロス

アメリカンフットボール・・・etc

様々なチームスポーツがあります

個人競技と違って

1人の判断ではうまくいかないし

個人の能力だけでは

勝てないことが多いです

ではチームとしての力を

どのようにして高めればいいのでしょうか

そもそもチームとは

なんだと思いますか？

ただ集まった人たちのことは

チームとは言いません

「同じ目的に向かって働く集団」を

チームと言います

ここが最初のポイントとなります

「同じ目的に向かって」というところです

想像してみてください

2人でボートに乗り

それぞれ違う方向に向かって

オールを漕いだら

目的地に到達できるでしょうか

2人ですら

同じ目的地を目指していないと

到達できないわけですから

それがチーム単位となると

大変なことになるってことです

同じ目的に向かってたはずなのに

誰かが目的地を見失ったとしたら

それもまたたどり着けなくなります

ここでいうところの「目的地」は

チームの目標ということになるでしょう

チームメンバー全員が

同じ目標をしっかり意識する

それだけで変わることが

たくさんあるのです

そして次のポイントは

同じ目的に向かって

全員が同じことをするのではなく

「役割分担」をするということです

海賊船でも

舵を取る人

海図を見る人

遠くを見て危険を知らせる人

帆を張る人

料理を作る人

掃除をする人・・・などなど

同じ目的地に向かうために

それぞれが自分の役割を担っています

チームでも同じです

仲間のそれぞれの個性や役割を認めて

自分の役割を全うしていく

これこそチームです

チーム力を高めるために

チーム全員が同じ目的地に向かうこと

目的地に到達するために

それぞれを認め、役割を果たすこと

早速仲間同士で確認してみてください

みなさんのチームが

目的地にたどり着けますように

チームの目標設定がうまくいかないときは

まずはメンタルコーチにご相談を

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緊張との向き合い方を知りたい

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たくさんあります

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ママ友との関係に困っている

パパがムカつく笑

どうやってこどもに声を掛けたらいいかわからない

小さいことの積み重ねが

ママの心を苦しくしています

ちょっとしたことに気づいたり

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