スポーツメンタルコーチ 増田良子 -4ページ目
こんにちは！
スポーツメンタルコーチ 増田良子です
私は主に
チームスポーツに関わる選手やチーム
その指導者や保護者に対して
コーチングを行っております
また子育て中のママたちの
心を軽くするための
お子さんが
「負けたらどうしよう」と
言ってることはありませんか？
勝負の世界である以上
必ず勝者と敗者が生まれます
しかも勝者の方が少ない世界です
勝つためにみんな頑張っています
負けたくはないですよね
負けたいと思ってる子はいないと思います
もしかしたら
負けたら競技引退
という子もいるかもしれません
でも「負けるのが怖い」
「負けたらどうしよう」と
思いながら試合に臨むのは
また別の話です
「負けるのが怖い」
そう思う裏には
負けたらどうなるか、という
負のイメージがあるはずです
どうでしょう
想像してみてください
「負けたらどうしよう」
「負けるのが怖い」
そう思っているときに
頭の中に描かれているのは
どんな映像でしょうか
負けてる姿ではないでしょうか
それは大変なことですっ
脳は視覚による現実世界と
イメージ世界の区別が
つかないと言われています
つまり試合前にすでに
「負けた」と
思いながら試合や大会に
臨むことになります
その結果
負けたくないのに
自分から「負け」を
引き寄せることになってしまいます
そんなことは
親子共々望むことでは
ないですよね
「勝つ」というイメージを持って
行って欲しいところです
ここで簡単に出来る方法をひとつ
もしお子さんが
「負けたらどうしよう」
「負けるのが怖い」
そんな発言をしていたり
そんな雰囲気が感じられたら
「勝ったらどうする？」
脳は考えることが大好きなので
勝ったらどうするか
一生懸命考えます
そうすると
頭の中のイメージは
勝った瞬間の映像
になりますよね
悪いイメージの言葉を
良いイメージの言葉に
置き換えるだけで
結果は大きく変わります
早速実践してみてください
日頃からの
お子さんのイメージトレーニングに
興味がある方は
まずはメンタルコーチにご相談を
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スポーツメンタルコーチ 増田良子は
日本代表入りを目指す選手や
スタメン入りを目指す選手
個人競技で優勝を目指す選手などに
心理学と脳科学を使ったコーチングを
行っております
体験コーチングからお気軽にどうぞ
ご予約はこちらから(*´꒳`*)
また、保護者向けのコーチングも
行なっております！
お子さんへの声かけの仕方がわからない
緊張との向き合い方を知りたい
お子さんのやる気を引き出したい.....etc
お父さんお母さんに出来ることが
たくさんあります
遠方の方、なかなか外には出る時間がない方
zoomでのコーチングも受け付けます
ご相談ください
まずは体験コーチングからどうぞ♪
ご予約はこちらから(*´꒳`*)
体験コーチングのご相談はDMでも承ります📩
ママの心を軽くするランチ会も開催します！！
こどもにイライラしてしまう
ママ友との関係に困っている
パパがムカつく笑
どうやってこどもに声を掛けたらいいかわからない
小さいことの積み重ねが
ママの心を苦しくしています
ちょっとしたことに気づいたり
考え方を少し変えるだけで
気持ちが軽くなりますよ！
第１6回ママの心を軽くするランチ会
11月19日（火）残席３
お申し込みはこちらから↓↓↓
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スポーツメンタルコーチ 増田良子です
私は主に
チームスポーツに関わる選手やチーム
その指導者や保護者に対して
コーチングを行っております
また子育て中のママたちの
心を軽くするための
皆さんは何かを「諦めた」経験
ありますか？
たとえば
テスト直前になって
慌てて勉強したけど
範囲が全然終わらず
諦めた、、、とか
点差が開いた試合で
残り5分あるけど
もうダメだって
諦めた、、、とか
色々な場面で
色んな「諦めた」が
あったのではないでしょうか
私は「諦める」ということが
時には大切だと思っています
それは
自分でコントロール出来ないものが
対象の時です
たとえば
事故渋滞で予定時間に到着できない
好きな人に別れを告げられた
やりたい仕事の年齢制限を超えていた
事故も恋人も年齢も
自分ではコントロール出来ません
そういう時には
スッキリと「諦め」て
切り替えることをおススメします
ですが
自分でコントロールできることは
諦めたらそこで試合終了ってやつです
諦めずに続けていくって
本当に気力も必要だし
覚悟が必要です
ただ
諦めないで続ければ
ずっと可能性があるってことです
これこそが
「諦めない」メリットです
いつだって限界を作るのは自分です
本当に掴みたい夢は
１パーセントでも可能性があれば
諦めないで努力を継続することで
確実にそのパーセンテージを
自分で自分の夢や目標への道を
閉ざそうとしている人が今いたら
もう一回だけ
「本当に諦めていいのか」
「諦める理由がそれでいいのか」
考えてみてください
諦めようとする自分と
諦めたくない自分が
共存して迷っているときは
「諦めるための理由」を探すのではなく
「諦めない理由」を
ぜひ探してみてください
諦めようとしてモヤモヤしている方は
まずはメンタルコーチにご相談を
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行なっております！
お子さんへの声かけの仕方がわからない
緊張との向き合い方を知りたい
お子さんのやる気を引き出したい.....etc
お父さんお母さんに出来ることが
たくさんあります
遠方の方、なかなか外には出る時間がない方
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ママの心を軽くするランチ会も開催します！！
こどもにイライラしてしまう
ママ友との関係に困っている
パパがムカつく笑
どうやってこどもに声を掛けたらいいかわからない
小さいことの積み重ねが
ママの心を苦しくしています
ちょっとしたことに気づいたり
考え方を少し変えるだけで
気持ちが軽くなりますよ！
第１４回ママの心を軽くするランチ会
９月２４日（火）残席３ 満席
第１５回ママの心を軽くするランチ会
１０月７日（月）残席３
お申し込みはこちらから↓↓↓
こんにちは！
スポーツメンタルコーチ 増田良子です
私は主に
チームスポーツに関わる選手やチーム
その指導者や保護者に対して
コーチングを行っております
また子育て中のママたちの
心を軽くするための
他人の行動が
自分のものさしの中では
圧倒的に許せないことって
ありませんか
笑
私には許せないと感じることが
たとえば
子どもの乗っている車内で
タバコを吸う人
立ち話に夢中で
走り回る子どもが
他人に危険を与えそうなのに
全く見てないお母さんたち
夜遅く居酒屋に
小さい子どもを連れてくる親
優先席で寝たふりするおじさん
走行車線の車と同じ速度で
追い越し車線を走行し
高速道路にフタをする謎の低速車
満員電車での全力の痴漢行為
犯罪行為ですからねっっっ
まだまだあったと思います笑
でもですね
これらどれ１つとして
私がコントロールできる事って
ないんですよね
「お子さんがおばあちゃんに
ぶつかりそうでしたよ」
「優先席こちらの方に
譲っていただけますか？」
などと言うことはできます
ただ本当にその人が
申し訳なかったとか
そうした方がいいかなとか
思わない限り
根本のところが変わらないので
その後の行動も変わりません
だから
コントロール出来ない他人の行動を
許せないなんていうことも
変わってもらおうとすることも
よく考えてみたら
おこがましいことなのかも
となるとやはり
コントロールできるのは
自分のことだけなので
自分が変わるしかない
ということになるわけです
子どもが乗ってる車内で
タバコ吸ってる親見ても
夜中に小さい子が
居酒屋に連れて来られてても
それがその家庭の環境なんだって
私が考えを改めれば
「許せない！！」
って怒ることでもないし
立ち話してるお母さんたちの横で
子どもが車道に出てたり
狭い視野で全力ダッシュで走り回って
お年寄りにぶつかりそうだったら
私があぶないよーって
子どもに声かければいいから
「許せない！！」
って怒る必要もないし
優先席で寝たふりしてるおじさんも
「すみません、譲ってください」って
本当に必要な人がひと声かけたら
サッと立って「どうぞ！！」って
言うのかもしれないと思ったら
「許せない！！」
って私の思い込みかもしれないし
許せない基準は
あくまでも自分のものさしで
他の人に合わせる必要もないし
他の人に合わさせる必要もないのです
そう考えると
コントロールできない他人の行動に
イライラするのは
なんだか労力の無駄って
気がしてきませんか？
ちなみに
当時痴漢対策は
時間がなくても
二本後の座れる電車を選んだり
1番空いている先頭車両まで歩いたり
自分で出来ることをしました
今はコントロールしたわけではないのに
自分の年齢が変わったので（44歳）
痴漢に選択されることが無くなりました
笑
家族間や親友などには
改善に協力してもらえることは
伝えて話し合ってみるっていうのが
もちろんいいと思いますよ
その際にも
ものさしの押し付け合いには
ならないようにしましょうね
そしていつも言ってますが
自分が変われば相手が変わる
ってことも覚えておいてください
それでもどうしても
許せない人が身近にいる方は
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日本代表入りを目指す選手や
スタメン入りを目指す選手
個人競技で優勝を目指す選手などに
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行っております
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緊張との向き合い方を知りたい
お子さんのやる気を引き出したい.....etc
お父さんお母さんに出来ることが
たくさんあります
遠方の方、なかなか外には出る時間がない方
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ママの心を軽くするランチ会も開催します！！
こどもにイライラしてしまう
ママ友との関係に困っている
パパがムカつく笑
どうやってこどもに声を掛けたらいいかわからない
小さいことの積み重ねが
ママの心を苦しくしています
ちょっとしたことに気づいたり
考え方を少し変えるだけで
気持ちが軽くなりますよ！
第１４回ママの心を軽くするランチ会
９月２４日（火）残席３ 満席
第１５回ママの心を軽くするランチ会
１０月７日（月）残席３
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