ネガティブかぁちゃん。今日も行く。

想いを形に！

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是非のぞいてみてください！

その他、筆文字でその日その時の思いを作品にして投稿しています！

そちらもご覧いただけると嬉しいです！

フォローもしてもらえると、とってもポジティブになれます！笑

こちらから、『切願』リールも合わせてご覧ください。

段々暑くなってきましたね！

体調に気を付けてお過ごしください！

今日もクスッと笑える日になりますように！

本日もネガディブにお付き合いいただき、ありがとうございました。

今のあなたに必要なスパイスは何？67日目

今日のネガディブからの学び

『ゆるゆるになる』

お読みいただき、ありがとうございます！

皆さんは頑張れない・・・と思った経験はありますか？

気分が冴えない日。

末っ子が体調を崩し、

元気もないし、泣いてばかりだし、

グズグズな日が続く中。

心配という気持ちと

はぁとため息がつきたくなる気持ち。

そんな気持ちと葛藤していた私。

やっと末っ子の体調が戻り、

「よし、自分もできなかったことをやるぞ！」と意気込んでいました。

でも、朝からなんだか動きが遅くなってしまう。

なんだか体も重く、心も弾まない。

好きな文字も全然書けない。

なぜだ・・・

でも「やらなくちゃ！」と自分を奮い立たせるけれど、

なかなか進まない。

動きが鈍くなる。

頑張れない自分がダメだーと

責めてしまう私でした。

こんなネガディブな出来事からの学び

『ゆるゆるになる』

「よし！やるぞ！」と

やり遂げるために

頑張ろう頑張ろうとガチガチになっている私。

頑張れなくなると

ダメな自分を責めて、

何のために自分はやっているのだろう・・・

ネガディブにどんどん埋め尽くされる。

【頑張れない自分＝ダメな自分】

が抜け出せずにいる。

そう、

『ゆるゆるになる』

頑張ることが必要な時もある。

でもただ一直線にガムシャラに頑張り続けることは

本当に必要なこと？

その先には何が待っているんだろう。

それよりも、

ふと立ち止まることも必要かもしれない。

ガムシャラに頑張っている時は周りが見えなくなることが多い。

ただただ頑張り続けるのではなく、

【本当にこのまま頑張り続けることが必要？】

と問いを立てることも

「なりたい自分になる」第一歩なのでは。

そう、

『ゆるゆるになる』

わぁーと進んでいるスピードを

一旦、スピードを落としてみようと思った。

すると見えるものがある。

子ども達は

朝遅れそうなのに

平然とのんびり、ゆったり出発していく。

帰ってきたら、のんびりしながらお昼寝している。

「夕ご飯を食べようよ」と言っても

まだお風呂からなかなか出てこない長男。

パパにゲームの説明をしながら、自分のペースで楽しんでいる次男。

寝ようと言っているのに相変わらず全然寝ようとしない子ども達。

気付かされる。

今日は私にペースを落とせと教えてくれているのか笑

ふと、占いの本が目に入り見てみると、

「疲れを感じやすい日。今日は少しペースを落とし、のんびり過ごしましょう」

なんと！

まさにゆるゆるになりなさいという教えだったのかと笑

「ネガディブな出来事をクスッと笑える日に変えていく。」

そんな想いを筆文字×写真にして届けています！

ネガディブに思うことを転換していきますので、

もし良かったらコメントで教えてください！

そして

【唯一無二の名入れ写真！～あなたに大切な人に作成します～】始めました！

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大丈夫！顔晴ろう！

今日もクスッと笑える日になりますように！

本日もネガディブにお付き合いいただき、ありがとうございました。

大丈夫。そんなあなたも悪くない。66日目

今日のネガディブからの学び

『身をゆだねる』と決める

お読みいただき、ありがとうございます！

皆さんは焦って、選択を間違えた！と思った経験はありますか？

昨日は雨・風がとても強かった日。

そんな日に限って、

時間厳守で行かなければならない予定がありました。

「時間厳守」

私の苦手な言葉である。

プレッシャーを強く感じてしまう。

そういう日は前日から

朝からのイメージトレーニングをしてしまうほど笑

朝早めのバスに乗ろうと、家を出発。

雨の日はバスが遅れることも予測はしていた。

でも、なかなかこない。

「早めに出発したから、遅れるということはないだろう」

だけど、頭の中は不安でいっぱい。

ちょっと雨が弱まってきて、

やっぱり自転車で行けば良かったかもと家に戻ろうかとも悩んだ。

バスがようやく来たが、雨で道路も混んでいて今度は全然進まない。

まだかまだかと焦る。

時間は刻一刻と迫ってくる。

どうしよう。途中で降りようかと何度も心が揺れ動く。

とりあえず予定の停留所で降り、

雨の中、早歩き。

「もう最悪な日だ」

と焦りと不安で心臓がバクバク。

とりあえず間に合ったがヘトヘトになった私でした。

こんなネガディブな出来事からの学び

『身をゆだねる』と決める

時間厳守というプレッシャーと

雨、風が強いという最悪なコンディションだった。笑

そんな中だから遅れはでてくると予想はしていたものの、

予想以上の遅れで焦った。

その焦りや不安から

「こうした方がいいかな」という思いで動きそうになった。

そう、

『身をゆだねる』と決める

焦りや不安からの出てくる選択は

さらに焦りや不安に襲われる出来事が起こることがある。

今までの自分自身もそうだった。

今回は自分自身に

「大丈夫。最善の形で間に合う。」と言い聞かせた。

もし、遅れるという不安から

途中でバスを降りて歩いたとしても、

結局バスの方が早いかもしれない。

もし、

自転車で行っていたら

また転んで怪我をしていたかもしれない。

もっと最悪な事態が起きてしまうことがある。

「焦りや不安」から生まれる選択は

さらなる「焦りや不安」を呼ぶ。

そう、

『身をゆだねる』と決める

流れに身をゆだねてみることも悪くない。

それも自分で決めた選択だ。

大事なことは不安や恐れからではなく

「自分で決めること」

自分が決めた中で起こる出来事を対処していけばいい。

自分で決めたことで、たとえ時間に遅れても

きっと大丈夫。

またその時に自分で決めて行動したら、

遅れたことにも納得してくれるはずだ。

きっと大丈夫。

焦りと不安の声を無視して身をゆだねようと決めたら、

時間に間に合うことができたし、

思っていたより早く終わることができた。

帰りもスムーズに予定通りに帰ることができたし、

全てがうまく進んだのだ。

きっと大丈夫。

「ネガディブな出来事をクスッと笑える日に変えていく。」

そんな想いを筆文字×写真にして届けています！

ネガディブに思うことを転換していきますので、

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【産んでくれてありがとう。産まれてきてくれてありがとう。64日目】こちらも合わせてご覧ください！

今日もお疲れ様でした。

明日もクスッと笑える日になりますように！

本日もネガディブにお付き合いいただき、ありがとうございました。

頭の体操！凝り固まったものをほぐしてみる。65日目

今日のネガディブからの学び

『選択肢を広げてみる』

お読みいただき、ありがとうございます！

皆さんは何かをやろう決めたとき、

なかなか上手くいかなかった経験はありますか？

昨日は母の日だったため、

想いを運ぼうと

筆文字メッセージ付き写真を送ろう！と考えました。

我が子達からの「ありがとう」は嬉しいよなぁと思い、

「自分の兄弟達の写真を使って送ろう！」と思い立ち、

すぐさま兄弟達に連絡を。

私は姉・兄・妹がいるので、

私を含めて4人の我が子からのサプライズを！と気合いが入りました。

でも、一向に連絡がこない・・・

まぁ急のお願いだし、予定もあるだろうし・・・

と思いつつ、

今日中に送りたいのになぁとそんな想いが強くなる私。

はぁ、まだかなぁ・・・

母の日にどうしてもと自分のこだわりが強くなってしまった日でした。

こんなネガディブな出来事からの学び

『選択肢を広げてみる』

「これ！」と思うと

ついついそのこだわりが強くなってしまう。

「なかなか連絡がこない」

「母の日に送れない」

「作業が進まない」

「協力してもらえなかったらどうしよう」

つい恐れの感情が出てきてしまう。

でも、

みんなはみんなの予定があるわけだから

すぐに対応ができるわけじゃない。

そう、

『選択肢を広げてみる』

連絡がたとえこなくとも、

違う方法を考えばいいわけで。

どうしても今日送りたいなら、

自分の家族の写真を使って作ってもいいだろうし。

今日は「ありがとう」を伝えて、

プレゼントは後日でもいいだろうし。

自分の家族写真のものを最初にプレゼントして

兄弟から連絡がきたら、また改めてプレゼントしてもいいだろう。

方法はたくさんある。

そう、

『選択肢を広げてみる』

答えは一つじゃなくてもいい。

むしろ選択肢がたくさんあった方がもっと良いものが作れるかもしれない。

重要なのは

母に「ありがとう」を伝えること。

そこは忘れてはいけないところ。

一番重要なところを忘れなければ

他はどんな形でもいいのだ。

全て〇だ。

そんな風に考えられるようになったら、

兄弟みんなから連絡があり、

写真を送ってくれた！

協力してくれてありがとうと伝えようとしたら、

「いつも色々考えてくれてありがとう」と

逆に「ありがとう」をもらえた。

捉え方を少し変えるだけで

こんなに嬉しい出来事が待っているなんて驚きだった。

みんなありがとう！

「ネガディブな出来事をクスッと笑える日に変えていく。」

そんな想いを筆文字×写真にして届けています！

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雨も風も強くて、ため息が出そうになる日。

そんな今日もクスッと笑える日になりますように！

本日もネガディブにお付き合いいただき、ありがとうございました。

産んでくれてありがとう。産まれてきてくれてありがとう。64日目

今日のネガディブからの学び

『想いを運ぶ』

お読みいただき、ありがとうございます！

今日は母の日。

皆さんはお母さんに想いを届けていますか？

「お母さん」

子ども頃は、

わざと迷子になったり、

わざと遅く歩いたり、

お母さんに「見てほしい」という気持ちが強かったように思います。

頑張っても頑張りを認めてくれないお母さん。

私の気持ちを分かってくれないお母さん。

大好きなのに、

お母さんを責めていたなぁと。

大きくなっても

束縛されているような

いつも見張られているような

そんな気持ちにもなっていました。

もう家を出たくて仕方なくて、

反対を押し切ってでも家を出ると覚悟を決めていました。

でも、

反対されたけれど結局認めてくれた。

あーもっとお母さんとどうして向き合えなかったのかなぁと

今でもネガディブに感じてしまう。

そんな想いを母の日に思い出しました。

こんなネガディブな出来事からの学び

『想いを運ぶ』

子どもの頃は

母が全て、

家が全て、

そんな風に思っていた私。

いつも自分の気持ちを押し込めて、顔色を窺がっていたなと。

でも、自分も母になって気付く。

全て愛情だったのだなぁと。

そう、

『想いを運ぶ』

母にも不安や恐れがあり、

色々な葛藤の中にいたはず。

【子どもを守る。】

すべてはそんな強い想いがあったから。

私も同じだ。

守ると強く想うから、

できるだけ嫌な思いをさせたくなくて

不安や恐れから縛ってしまっていることがあるかもしれない。

でも、子どもは思っているより強い。

ただただ信じて、見守る。

それだけ。

過去を振り返るからこそ、気が付けた。

そう、

『想いを運ぶ』

過去の母も

今の母も

すべて「愛」からできている。

そう思えたら、

今までの自分の想いもすべてひっくるめて

【ありがとう】

と想いをしっかり届けたい。

それが何かプレゼントとして形にしてもいいだろう。

電話やLINEで「ありがとう」と伝えてもいいだろう。

自分の中にある精一杯の想いを運ぼう。

そう思えた今日でした。

我が子からも素敵な贈り物をもらえた。

お母さんにしてくれてありがとう！

「ネガディブな出来事をクスッと笑える日に変えていく。」

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クスッと笑える日になりますように！

本日もネガディブにお付き合いいただき、ありがとうございました。

超難問！答えに辿り着けるのは誰だ？63日目

今日のネガディブからの学び

『靄（もや）に手を伸ばす』

お読みいただき、ありがとうございます！

皆さんは嫌だなと感じているのに動けない経験はありますか？

雨が続いたり、風が強い日が続く今日この頃。

毎日毎日洗濯物を干しては取り込んでの日々。

急に雨が降るから干したのに取り込んで。

今日は雨だったはずが、急なお天気でまた外に干して。

ずっと雨続きだと洗濯物が乾かないのに、

洗濯する洋服などの量は増える一方。

まさかの物干し台も壊れ、

簡易的な物干し台を外に出したり、中に入れたり。

風が強いとバコーンと倒れてしまう。

なんか洗濯物に振り回されている気が・・・

意外と洗濯物って時間がかかりますよね。

でも毎日頑張って洗濯。

はぁーっと今日も風が強いので、振り回されています。

こんなネガディブな出来事からの学び

『靄（もや）に手を伸ばす』

私が毎日、「洗濯物が・・・」と愚痴をこぼしているからか笑

夫が「乾燥機を買ったら？」と以前から提案してくれている。

ありがたい。

だがしかし、

あったら助かる！と思っているのに、

乾燥機を探したり、お店に行ったりができない。

なぜか動けない。

何が原因なのか、もやがかかっている状態だ。

きっと役に立つはずと分かっているのに動けない。

「乾燥機を買うのにお金がかかるから。」

「毎日の電気代もかかる。」

「洋服が縮む恐れがある。」

どれも原因だけど、どれも本当の原因ではない気がする。

そう、

『靄（もや）に手を伸ばす』

・洗濯の時間が憂鬱になっている自分に気付く。

・物干し台が壊れる

・長男の花粉症がひどくなっている

・自分自身の手荒れや肌荒れがひどくなっている

などなど

出来事は教えてくれている。

「乾燥機が必要だ」と。笑

でも、まだ動けない。

そう、

『靄（もや）に手を伸ばす』

夫にそのあやふやな気持ちを話してみた。

するとある答えに辿り着いた。

【自分の存在意義がなくなる】

そう思っていた。

毎日誰から褒められることもない、そんな自分。

時間を使って頑張って干して、

【洗濯物を今日も自分がちゃんと干せた】という

自分という存在を示したいのだ。

だが、

乾燥機を買うと自分の存在がいらなくなる。

何かを成し遂げないと自分の存在意義が分からなくなっていた。

靄がかかったものの中を探ってみると

本当の自分と向き合えた。

大丈夫。いるだけで、それだけでいい。

と自分に伝えたいと思った。

乾燥機を手に入れたとき、

自分は大きく変化するのではないかと思う笑

さぁいつ動き出そうか。

「ネガディブな出来事をクスッと笑える日に変えていく。」

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本日もネガディブにお付き合いいただき、ありがとうございました。

苦しい・・・良いと思ってやっていたはずなのに。62日目

今日のネガディブからの学び

『角度を変えてみる』

お読みいただき、ありがとうございます！

皆さんは自分のルーティンがありますか？

地獄の時間。

【宣言します。今日私は捨てます。61日目】詳しくはこちらをご覧ください。

夕方から夜にかけて

自分の中でルーティンが存在していたことに気付いた昨日。

子ども達が帰ってきてから、

夕食の下準備
↓
洗濯物を取り込んで畳む
↓
お風呂の準備と布団を敷く
↓
子ども達とお風呂に入る
↓
夕食の準備
↓
ご飯終了後に後片付け、洗い物、洗濯物をやる
↓
長男に宿題をやるよう促す
↓
子ども達をせかしながら、おもちゃなどの片付け
↓
就寝

といった流れ。

これは

「２１時までには子ども達を寝かせる」という目標があり、

自分の理想の流れである。

でも、それはいつも覆される。

下準備をしていれば、末っ子と次男のケンカが始まって邪魔されるし。

お風呂も嫌がって遅くなるし。

夕飯を食べようと言っても遊んでるし。

おもちゃの片付けなんて一向に進まない。

常に自分のリズムが崩される。

昨日もリズムが崩されて、無性にイライラしてしまう自分であった。

こんなネガディブな出来事からの学び

『角度を変えてみる』

自分の目標は

【２１時までに子ども達を寝かすこと】である。

そのために理想の形がある。

その理想に

近づけることが〇。

近づかけないことが×。

【〇、×の世界】に自分を閉じ込めている。

自分を縛って、できない自分はダメな自分だと。

そう、

『角度を変えてみる』

９時までに寝かせるという目標はどこからきたのだろう。

子どもの頃、そう言い聞かされてきたのだ。

それが正しいことで、

【良い親とは２１時まで子どもを寝かせることができる親】だ

と勝手に思っていた笑

そもそもルーティンも

長男や次男が赤ちゃんの頃、

ワンオペで辛くて苦しいから、

【なるべく楽なやり方でやりたい】と思って、やってきたことだ。

「それを崩したらだめだ」と今でも思い込んでいる。

そう、

『角度を変えてみる』

目標をもつことは悪いことではない。

むしろ目標があった方が、やりやすい。

でも

「目標達成のためのルートをこれだ！」と決めつけると苦しくなる。

達成させればいいのだったら、

違った方向から攻めたっていいだろう。

極論

子ども達がお風呂に入らなくとも、

ご飯を食べなかろうとも、

おもちゃを片付けなかろうとも

２１時寝室にいけばいいのだ。

全てをやり遂げる必要はない。

ただ、

「本当にそれでいいのか？」

「それが本当に望むことなのか？」

「そもそも、それは可能なことなのか？」

もし違っていたなら

目標自体を変えていく必要があるかもしれない。

今日はどのルートでクリアしていこうか。

そんな風にゲーム感覚で楽しめたら最高なのにな。

「ネガディブな出来事をクスッと笑える日に変えていく。」

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今週もあっという間に過ぎていきますね。

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本日もネガディブにお付き合いいただき、ありがとうございました。

宣言します。今日私は捨てます。61日目

今日のネガディブからの学び

『一つ、捨ててみる。』

お読みいただき、ありがとうございます！

皆さんは憂鬱な時間はありますか？

私にとって

夕方から夜にかけては憂鬱な時間。

それは、

お風呂、夕食の準備、後片付け、夜の寝かしつけ

などが待っているからである。

さらにプラスして、

疲れ切った子ども達のグズグズのオンパレード。

昨日は、

後片付けや子ども達が脱ぎ散らかした服をまとめたり、

明日の準備だったりがなかなか終わらず苦戦。

そんな時、

娘が「トイレ！」と言ってトイレに行くのだが、

まだまだ小さい娘。

自分ではなかなかできない。

夫が娘のお手伝いに行ってくれたが、

「ママがいい！」となるのだった。

夫も粘るが、娘の頑固さはすごい。

「ママがいい！」

私も頑固なため、手を止めたくない。笑

結局ママじゃないとだめだからと一旦作業をストップ。

「もう、ママもやることあるんだから、

そういう時はパパにお願いして！」

と大人げなく言ってしまう私であった。

こんなネガディブな出来事からの学び

『一つ、捨ててみる。』

「ママがいい」という時期。

可愛い時期だ。

でも、

その真っ只中は「たまにはパパの方に・・・」というのが本音だ。笑

「ママがいい」というのは「パパがいや」というわけではない。

【パパもいいけれど、今はママがいい】ということだ。

だから、

「パパもいいんだから、パパ頑張ってくれ」というのも本音だ。笑

でも、そうは言っても

娘の頑固さには勝てないわけで。

そう、

『一つ、捨ててみる。』

家事も育児もたくさんやるべきことがあって。

嫌なことも頑張ってやっている。

【苦しくても辛くてもやり続けなければ】という意識が強い。

しかし、

苦しくて辛いものを続けた先はどうなるのだろうか？

水泳が苦手でテストのために苦しくても辛くても頑張って頑張った。

テストは合格。

合格できて安心した。

でも、そのあとはもう続けようとは思わなかった。

辛くても続けた先が必ずしも【良いと思えるもの】になるわけではない。

そう、

『一つ、捨ててみる。』

嫌なことをやらなければならないときはある。

でも、苦しくて辛いのにやり続ける必要はないはず。

苦しい、辛い。

だからといっていきなり全てを捨てることなんてできない。

だからこそ、

一つでも、今苦しい辛いと感じているもの捨ててみてもいいかもしれない。

だから、今日私は一つ辛いことを捨ててみる。

子ども達の脱ぎっぱなしにした服はそのままにしておこう。笑

今日も皆様お疲れ様です。

「ネガディブな出来事をクスッと笑える日に変えていく。」

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今日は少し肌寒い、パッとしないお天気。

そんな時もクスッと笑える日になりますように！

本日もネガディブにお付き合いいただき、ありがとうございました。

これ大事！甘く見がちな、解消方法。60日目

今日のネガディブからの学び

『足に意識。ふかーい深呼吸をする』

お読みいただき、ありがとうございます！

結局、長男は学校を休み、

「あなたが恐れていることはなんですか？59日目」詳しくはこちらをご覧ください。

そして、

末っ子も急遽幼稚園が休園日となった昨日。

朝から２人の子ども達が家にいるので、

わぁわぁ騒いでいる。

洗濯物も終わってないし、あれもこれもとなっていた。

その時、学校から電話が・・・。

長男のことか？と思いつつ、電話する。

すると

「次男くん、

今日は遠足予備日で給食が出ないのでお弁当です！」

と連絡が！

なっなぬっ！！

予定表を確認したが、

「そんなこと書いてないじゃないかぁー！」

となりつつ、

とりあえず急いでお弁当作りに励む。

焦る。

とにかく焦る。

でも、焦るといいことがない。

手元が滑って、捨てるはずのペットボトルをばらまくし、

イスに足の小指ぶつけるし、

子ども達は騒ぎ出すし。

もうピタゴラスイッチ状態！笑

焦りに焦って、でも全然進まない。

もう全てを投げうって、布団に倒れこみたくなる私でした。

こんなネガディブな出来事からの学び

『足に意識。ふかーい深呼吸をする』

深呼吸。

「なんだ、そんなこと。」

と甘く見てはいけない笑

最近私も意識をし始めたが、深呼吸は大事。

焦っている時は

頭に意識がある状態で、

あれもこれも！と考えている。

だから手がおぼつかなくなるし、

足をぶつける笑

そう、

『足に意識。ふかーい深呼吸をする』

一度手を止めて

足に意識を向ける。

【スー】

【ハー】

とふかーい深呼吸。

意識が体全体に行き渡り、

視野も広がってくる。

そう、

『足に意識。ふかーい深呼吸をする』

やるべきことは変わらないかもしれないけれど、

少し焦りが落ち着いてくる。

そうすると、

意識も変わって、

頭の中のぐちゃぐちゃが整ってくる。

「あ、なんだお昼までに届ければいいんだ。」

となってくる。笑

雨の中届けに行くの嫌だななんて思っていたけれど、

小雨で自転車ですんなり届けることができた。

焦らなくても意外とうまくいく。

というか、

お便りに書いてなかったから、

忘れている人がいっぱいいたんじゃないかと期待したが、

忘れたのは次男だけだったらしい。

ごめんなさい。

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