8年前、
私の舞台を観に来てくれた母に
「あんたの横顔の二重顎が気になって
舞台ちゃんと観られなかったわよ！」
と言われていた私
このトレーニングで
すっきり美フェイスラインになれた
オススメのトレーニング
2019年6月11日の記事を再アップです♪
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こんばんは
栃原梨乃です。
「別人みたい」と言われるほど
効果のあった表情筋トレーニングの顔ダンス
周りからも教えてほしいと
たくさんの反応があったので、
表情筋のトレーニングを
部分別に分けて書いています
【今日は二重アゴについて】
二重アゴって、
太ろうが痩せようが
いつも私の顎に鎮座してました
母や親友にも
二重アゴを何度も指摘されて
「痩せた状態の時でも何故あるの？」
って不思議で仕方なかったのです！
先ずは私のBefore・After写真から
左写真の顎下の二重アゴ…
ここのお肉は
太ったとか痩せたとかに関係なく、
年齢とともに重力に負けてしまった
たるみ
だったんです！！
放っておくとどんどん増えます
なので今日は
【二重アゴにサヨナラできる】
洗顔時のケアについてです
まずは
①
親指の腹の部分を
顎下のお肉にひっかけるように置きます。
②
そのひっかけたお肉を
斜め前にポンっと掻き出します。
①と②をテンポよく100回行う
※皮膚の摩擦を避ける為、洗顔時にまだ顔が濡れている状態の時に行ってください。
※骨に響かないように力を入れずに軽く。
次に、
③
次に2本の指を顎下に置きます。
④
２本の指を置いた顎下のお肉を
ひっかけて前方に書き出します。
（顎下のお肉を削ぐように）
③④を10回行う
そして、
⑤
右手親指を顎の真ん中に置きます。
⑥
顎下のお肉を、
外側（斜め前方向）にはねるように掻き出す。
⑦
左側も⑤⑥と同じように
⑧
⑤⑥⑦⑧の容量で、左右交互に10回ずつ行う
以上の①〜⑦を１セットとして、
朝晩の洗顔時に１セット行ってください。
①の工程を100回と聞くと
多く感じるかもしれませんが、
テンポ良く行うので直ぐに終わります。
⑦まで全部行っても１分かからないです！
私はこれだけで
長年悩まされていた二重顎に
2ヶ月でサヨナラできました。
ぜひぜひ、皆さんも
洗顔時のケアに取り入れてみてください♡
〜前回までのトレーニングはこちら〜
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