2月17・18・19日の記録

2月17日

体重…65.8kg
体脂肪率…37.3%
運動…散歩１時間 真向法
歩数…7460歩
総消費カロリー…2087kcal
目標達成度…99.9%

活動量グラフ

喉が痛かったです。風邪ひきそうなのかもしれません。

でも昨日頭痛くて歩かなかったし…、と思ったんで、1時間歩いてきました。

2月18日

体重…65.3kg
体脂肪率…35.9%
運動…散歩 真向法
歩数…4796歩
総消費カロリー…1938kcal
目標達成度…92.8%

活動量グラフ

朝、少し体がむくんでいました。喉の痛いのは治っちゃいました。

いい天気なので公園に出かけて、息子に散歩に付き合ってもらいました。

1時間歩きたかったけど、つまんないよ、もうやめよう、と何度も言われて、できませんでした。

2月19日

体重…65.2kg
体脂肪率…38.1%
運動…真向法
歩数…310歩
総消費カロリー…1718kcal
目標達成度…82.3%

活動量グラフ

微熱ではありますが、息子が発熱しましたorz

昨日散歩に付き合わせた時に、あんなに文句を言ってたのは、ちょっと調子が悪かったせいもあったのかも…

というわけで、おとなしく家で過ごしました。

あまり食欲がないようだったので、彼の軽い晩ご飯に私も付き合って、少なめにすませました。

2月16日の記録 頭痛

体重…65.3kg
体脂肪率…37.1%
運動…真向法
歩数…1153歩
総消費カロリー…1773kcal
目標達成度…84.9%

活動量グラフ

変な形のグラフ…(^_^;)

朝、起きた時から頭が痛かったです。

鼻づまりと鼻水もひどくて、鼻づまりのせいで頭痛になったのかな？

と、思ったのですが…昨夜飲んだ、お酒のせいだったのかもしれません。

発泡酒とチューハイ、350ml缶を1本ずつ飲みましたが、チューハイはアルコール度数9％でした;

朝食を摂ったあと、鎮痛剤を飲むかどうか少し悩みましたが、鼻をかんでいるうちに少し楽になってきたような気がしたので、薬を飲むのはやめて、布団をかぶって寝ていました。

知らないうちにぐっすり寝てしまっていて、気が付いたら13時だったのでびっくり。

鼻づまり・鼻声は起きてからも続いていて、どうもすっきりしない体調の1日でした。

2月15日の記録

体重…65.3kg
体脂肪率…37.6%
運動…散歩1時間 真向法
歩数…6492歩
総消費カロリー…2056kcal
目標達成度…98.5%

活動量グラフ

夕飯にぶりの照り焼きを作ったら、結構濃い味になってしまい、ご飯が進んでしまいました。

せっかく小さい茶碗を使っているのに、2杯も食べてしまった…(^_^;)

夜遅くには飲酒も。以前より飲む頻度はだいぶ減ってはいますが。