2月22日
体重…64.9kg
体脂肪率…37.5%
運動…散歩1時間 真向法
歩数…4500歩
総消費カロリー…1889kcal
目標達成度…90.4%
活動量グラフ
2月23日
体重…64.9kg
体脂肪率…37.0%
運動…真向法
歩数…474歩
総消費カロリー…1748kcal
目標達成度…83.7%
活動量グラフ
息子が体調を崩した日から、晩ご飯をなるべく早く(できれば18時台に食べてしまいたいけど、難しいので19時台)に、また、私は少なく済ますように気を付けています。
もともとは息子を早く寝かさなくちゃと思って始めたことですが、夜を控えめにしていればきっと減っていくでしょうから、くじけないように続けていきたいです。
体重…64.5kg
体脂肪率…38.4%
運動…真向法
歩数…1065歩
総消費カロリー…1798kcal
目標達成度…86.1%
活動量グラフ
久しぶりの64kg台。
だけど、水分が抜けたのでこの体重かもしれないです。20日の晩、長い長い半身浴をしたので。
今日から、しばらくコメント欄を閉じることにしました。
ブログを休もうかな、それともやめちゃうか、って思ってたんですけど、とりあえず記録をつけるのだけは続けようと思ってます。
体重…65.0kg
体脂肪率…38.2%
運動…真向法
歩数…382歩
総消費カロリー…1788kcal
目標達成度…85.6%
活動量グラフ
むくみが解消されたので体脂肪率の値が上がっているのか…そう思いたいです。
18日は低かったけど、38%なんて、さすがに高すぎるので気になります。
むくんでいるとき低く出るのなら、今の値が本当の体脂肪率かも(^_^;)
