前回投稿してから変わったこと。仕事を辞め、ストレスが減りました。
それとほぼ同時に、生活習慣の見直しをはかりました。特に食事面。
毎日のようにしていた飲酒を控え、摂りすぎだった炭水化物を減らし、野菜をうんと増やし、コーヒーには砂糖を入れるのをやめ、一時期は、おやつも完全にやめてました。
以前に比べて、食事量も減りました。ずっと以前に買った「おやゆび姫」が大活躍してます。
そうこうしているうちに、別の所で働き始めて活動量が増えたこともあって、2016年の体重最高値からだと9㎏痩せることができました！
こつこつブログを更新してた頃は、こんなに痩せたことなかったなあ。
でもまだまだ。このくらいまで落とせたらなー、という体重・体脂肪率には届いていないので、がんばります。