体重…65.5kg
体脂肪率…37.5%
運動…真向法
歩数…457歩
総消費カロリー…1762kcal
目標達成度…84.4%
活動量グラフ
寒いし天気も悪いしで、最低限の家事しかする気がおきなくて(^_^;)
ダラダラと過ごした一日でした。
体重…65.5kg
体脂肪率…37.2%
運動…散歩30分 真向法
歩数…4862歩
総消費カロリー…2012kcal
目標達成度…96.3%
活動量グラフ
あんまり時間がない、胃がしくしく痛い、曇ってて寒い。
サボろうかなー、と思いましたが、30分だけ歩いてきました。
普段はダラダラ歩きですがちょっとペース早めに。
寒いせいで、知らず知らずのうちに早歩きになっていたようです。
2月10日
体重…65.7kg
体脂肪率…37.1%
運動…真向法
歩数…2872歩
総消費カロリー…1886kcal
目標達成度…90.3%
活動量グラフ
2月11日
体重…65.6kg
体脂肪率…37.0%
運動…真向法
歩数…1155歩
総消費カロリー…1720kcal
目標達成度…82.3%
活動量グラフ
しばらく前から、喉の調子がなんとなくおかしかったのです。
とうとう、10日からは咳が出始めました。
少しだるかったので、日中は布団をかぶって寝ていました。
2月12日
体重…65.4kg
体脂肪率…38.2%
運動…散歩1時間 真向法
歩数…7396歩
総消費カロリー…2049kcal
目標達成度…98.1%
活動量グラフ
よく寝たのが良かったのか、咳は全然出なくなりました。
体調が良くなったので、散歩にも出かけてきました。
散歩だけではなかなか、体力もつかないし痩せてもきません。
以前使っていた、ピラティスのDVDをまたやろうかな…と思っていたりします。