体重…65.6kg
体脂肪率…37.2%
運動…散歩1時間 真向法
歩数…7633歩
総消費カロリー…2070kcal
目標達成度…99.1%
活動量グラフ
ふと気がついたら、摂取目標カロリーが修正されていました。
前日まで1532kcalでしたが、1494kcalに減っていました;
このところ寝ていることが多かったからなあ…orz
2月7日
体重…65.8kg
体脂肪率…36.8%
運動…真向法
歩数…395歩
総消費カロリー…1728kcal
目標達成度…81.3%
活動量グラフ
朝のむくみは少し気になる程度ありました。
生理痛で、とても早い時間に目が覚めてしまって、そのあとあまり寝られませんでした。
楽になったら家事をすることに決めて、息子が学校に行ってから昼まで寝ていました。
2月8日
体重…65.9kg
体脂肪率…37.2%
運動…真向法
歩数…195歩
総消費カロリー…1679kcal
目標達成度…79.0%
活動量グラフ
7日、昼まで寝ていたことと、夕飯の時にコーヒーを飲んだせいか、夜の3時まで寝られず。
朝は普通に目を覚ましましたが、どことなくすっきりしない。
痛みのピークは過ぎていましたが、体が重いし、気持ちもうつうつとしてる。
そんな状態だったので、日中はほとんど、布団の中で過ごしていました。
息子が学校から帰ってきたときまで寝ていたので、息子には呆れられてしまいました…;
体重…65.4kg
体脂肪率…36.1%
運動…真向法
歩数…747歩
総消費カロリー…1837kcal
目標達成度…86.4%
活動量グラフ
絶対にお腹が痛くなるだろうと思って、朝のうちに家事を済ませたら、腰に毛布を巻いたりゆたぽんを使ったりして腰から下を温めて、おそるおそる過ごしていました。
雨じゃなかったら歩きに行くつもりでしたが、午前中から降り出してしまい、寒かったせいもあり、サボりました。
結局、たいしてお腹は痛くならなかったので、もうちょっと活発に動いて過ごせば良かったです。
ゆたぽん、数年愛用してます。お腹や腰の痛いときには夏でも使ってます。
湯たんぽが欲しいなあと思うこともあるけれど。
- ￥1,050
- Amazon.co.jp