胃腸が弱っている人は逆に腸活NG、というお話です。
腸活といえば、発酵食品、食物繊維！ヨーグルト！
このイメージが強いかと思います。
胃腸が悪い人は一旦、立ち止まって冷静なってください。
火に油を注いでませんか？
一般によく言われている腸活はおおむね合ってはますが
既に「健康な人向けの腸活」と言えます。
✅小さい頃から胃腸が弱く消化がうまくいかない
✅お肉を食べると調子が悪くなる
✅ご飯を食べた後にお腹が張りやすい
✅脂っこいもので胃がもたれる
✅オナラやウンチが臭い、無臭ではない
✅便通が1日1回だけ
✅ヨーグルト食べてる時だけ便通が良い
✅乳酸菌サプリ飲んでいる時だけ便通が良い
上記に当てはまった方、怪しいです。
✔️腸粘膜がミクロ視点で見るとボロボロ
✔️大腸に留まったウンチから有害物質を再吸収
✔️便秘の影響で腸内細菌が増えすぎてる（SIBO）
✔️腸内環境が悪くて肝臓にダメージ
✔️腸内が悪生菌優位になっている
✔️乳製品のカゼインで粘膜損傷
✔️カンジダ菌が腸粘膜に突き刺さり根を張っている
✔️食物繊維が腸で異常発酵してガスが大量に出る
腸内環境が悪い＝血を汚す。
血の汚れはさまざまな体の問題を引き起こします。
自分に合った正しい腸内環境ケアできてますか？
誰にでも当てはまる正解の健康法はありません。
重要なのは個別の適切なケア。
治りたいという気持ちと、それに見合った知識と行動です。
