3日前、熱中症らしきものになったんです。
それが全く原因も予兆も思い当たらなくて、
なんで? って感じだったので、
こんな普通の日常でもなる時はなるっていう例として、
ご参考のために書いておきますね。
これ読んで、みなさんはしっかり予防してくださいませ。
(長文です)
・
ここんとこ京都市は気温が38度ほどだったので、
外出せずにエアコンのきいた部屋で2日間、完全にひきこもってたんです。
夜になって、なんかちょっと頭痛っぽい? と思ったんですが、
たいしたこともないので気にせず寝たんですね。
翌朝、まだ頭痛が続いていて、起き上がったら吐き気がして、
なんか身体の力が抜けてる感じがしたんです。
風邪などとは全く違う感覚で、なんか身体の機能が明らかに落ちてる感じ。
・
毎日、ニュースやらネットやらで「熱中症に注意」と言われているので、
しっかり注意してたし、この2日間ずっとエアコンつけっぱなしだったし、
熱中症になる要素が何もない、と思ったんですが、
スマホで検索したら熱中症っぽい症状なんですよね。
ちょっとヤバイ? と思いまして、
麦茶と、ひとにぎりほどの白ご飯を持ってきて椅子に座り、、
先に歯磨きしようと洗面所へ行こうとしたのですが、
なんか…急に立ち上がれなくなったんですよね…
あれ?
とにかく歯磨きしないと…歯磨き…歯磨き…と、
そればっかり頭を回るんですが、なんか立つ気力が起こらない。
めっちゃ無理したら動けるけど、
めっちゃ無理しないと動けないって感じになってきて…
・
まずい、これ、このまま動けなくなったら救急車?
救急車呼ぶなら服に着替えて化粧したい…
いや違うぞ、まず歯磨きだ…
いや、歯磨きよりまず水分じゃないか、麦茶を飲め、
まずは麦茶を飲むのだ私~~
…と、明らかにこの時点で脳みそ働いてないよね私(汗)
(これ脳の機能低下ですな)
・
で、とにもかくにも麦茶を飲み、
ちょうど目の前にあった「海水から作った塩」を二粒ほど舐めたら、
この塩で塩にぎりにしたら美味しそうと思い付き←お気楽か
そしたらたまたま横に味付け海苔もあるじゃないですか、
おーっ塩にぎり出来るやん♪とご飯に塩をかけてみたのですが、
海苔を袋から出すとかご飯に巻くとか、そういう作業が出来ない。
ほんっとにねぇ、なんか、うまく動けない感じなんですよぉ。
すごーく変な感じ。
それでもなんとか時間かけて口に塩とご飯と海苔を突っ込んで、
麦茶を飲んでドテンと横になり、
いざとなったら救急車呼べるようにスマホ握って…
次に目を開けたら1時間後でした。え、気絶してた?
・
それから麦茶を少し飲んではドテン、また気付いたら1時間経ってて、
麦茶飲んでドテン…を繰り返して4時間ほどで少し正気が戻ったと言うかなんと言うか。
いや、これ下手すりゃあのままフゥーっと意識なくなっててもおかしくなかったんちゃう? って思いました。
・
少し動けるようになったので、ごま豆腐に味噌だれをたっぷりかけて食べて麦茶飲んで、
そのまま夜まで寝てました。
外出していた相方さんが夕食を買って帰ってきてくれた時には吐き気も無くなり、
ちゃんと食事がとれました。
翌日はまだ頭がフラフラしましたが、涼しい部屋で一日中ずっと横になっていたら回復し、
翌々日にはすっかり元気になって朝から買い物にも行けました。
・
さて。
なんでこんなことになったのか。
暑いところにいたとか、大汗かいたとかならわかるけど、
まーーーったく心当たりがない。
それでいろいろ調べてみたんです。
そしたらね、判明しました。
よくよく考えたら、原因も前兆もありました。
・
結論から言うと、原因は、
1・まず3日ほどの間に、いくつもの要素がたまたま重なって「脱水ぎみ」になっていた
2・その後、涼しい部屋にずっといたことで何の危機感も持たず、自覚症状も全くなかったため「脱水症」に進行していた
3・ほんのちょっとした行為がきっかけになって“なんでもない状況”にもかかわらず熱中症に発展した
ということだと思います。
コツコツ積み重ねた結果が、なんでもないタイミングで現れたってことです。
・
◆原因
頭痛の3,4日前からの状況。
・
★何日か連続で外出した際、水分には十分に気を付けていたけれど、
何度か、すごく暑い場所で大汗をかいた後に水分補給するチャンスがなく、
数時間後にやっと水分補給できた、ということがあった。
★5時間ぐらいの間に一回ちょこっとお茶を飲んだだけ、という状況になってしまった日があった。
★就寝前、ちょっと今日は水分補給の量が少なかったかな? と思った日があったけどそのまま寝た。
★入浴後にすごい汗が出たので大量に水を飲んだ。翌朝もたくさん水を飲んだのに、ほぼトイレに行かない日があった。
★30度超えの熱帯夜が続き、エアコンを入れたまま就寝していたが、暑くて何度も目が覚めた日が3日ほど続いた。
★エアコンをつけた部屋でけっこう運動していた。
★エアコンのない台所でガスコンロやオーブントースターも使って長時間いろいろ料理していた。
★この一週間ほど諸事情でちょっとした制限食に変えていた。
★頭痛が起こった日、エアコンをつけた涼しい部屋で長時間アイロンがけをした。
よく考えたらすごく汗かいたけど、涼しい部屋だからそこまで危機感はなかった。
・
普段、かなり水分を飲むほうだと思うんです。
台所でも必ず飲み物を横に置いてちょこちょこ飲むし、
外出時には必ず水筒持参、
ノンカフェインのもので水分補給するようにも気を付けているし、
少しずつ頻繁に飲むようにも心掛けています。
なので脱水になっているとは思わないじゃないですか。
けれど、仕事の都合だとか、大事な接待だとか、場所や状況によって、
数時間ぜんぜん飲めない場面もありますよね。
それがたまたま3、4日ほど続いただけで、後からちゃんと水分補給もしているんだし問題ないつもりでした。
でも気温38度って、やっぱり大丈夫じゃないんですねぇ。
自分が考えているよりも水分が出ていってるってことですね。
なので水分補給していても量が足りてなかったのでしょう。
気を抜いた時ほど危ないってことですね。
調べたらこの症状、「熱中症2度」に当たり、すぐに医療機関へ行けと書かれていました。
3度になると意識障害で命にかかわります。
・
あとね、前兆がしっかりあったんですよね。
でもそれが「前兆」って気づきませんでした。
なので皆さんもぜひ覚えておいてください。
・
◆前兆
・
★日中の異常な眠気←これが何より顕著でした。。
ハサミで紙を切っていた最中に目がふさがってきて、ふと気づくと指を切りかけてたんです。おかしいやん。
でも「最近、暑くて眠りが浅いのかもな~」と思ってました。
その夜に頭痛が始まったのです。
★スネの浮腫み←これは頭痛が始まる2日前から「ん?」と思ってたんです。なんでこんな浮腫んでんの?って。
でも「今日はずっと椅子に座ってたからな~」と思ってました。
★トイレに行く回数が少ない←これはちょっと気になったので、意識して水分補給したつもりでいました。でも不十分だったようです。
・
検索すると「爪を押さえて赤味が戻るのに何秒以上かかったら…」とか、
いろんな前兆が書いてありますが、
わざわざチェックするほど自分で意識できているなら予防できます。
私は普段、水分補給に気を付けているつもりだったし心配してませんでした。
でもこの眠さは明らかに変でしたよ。これは体の機能低下の表れだったのですね。
・
今回、学習したのは
「ほんの3、4日のことでも、たまたま積み重なれば悪化する」ということです。
まぁ健康ってそもそもそういうものですが、
脱水症状は命にかかわるので、皆さんも今一度、ご自身の体調を見直していただければと思います。
お盆過ぎまで酷暑が続きそうですが、がんばって乗り切りましょうね~♪
- 前ページ
- 次ページ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240718/00/ri-ro-moon/00/a0/j/o0919108015464347036.jpg?caw=800)
本日、新刊が発売されました!
「すっきりわかるユニバーサル・スタジオ・ジャパン 最強MAP&攻略ワザ2024〜2025年版」
扶桑社ムック
全国の書店やAmazonなどネットでご購入いただけます。
・
なんと、今年すでに3冊目の新刊です。
もう〜ほんとに、ひたすら書いております。
そのうち1冊は完全なる新シリーズだったので、
ゼロから書き上げた本。
ずっと、ずーーっと書いておりまする〜〜
・
ポリシーは、しっかり現地取材すること。
ネット検索した情報だけでも本1冊が書けてしまうような時代ですが、
“本”であることの意味がある内容にするため、
そして
本を購入していただく意味のあるものにするため、
実際に現地へ何度も何度も足を運び、
本当に動いて感じて食べて買い物もして原稿を作っています。
・
MAPはとにかく最強です。
きっとお役に立つはずなので、
ぜひユニバへ行かれる際にはまずこの1冊を♪
楽しい1日を願いながら作ったガイドブックです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240718/00/ri-ro-moon/7a/84/j/o1080108015464347039.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240718/00/ri-ro-moon/03/90/j/o1080108015464347044.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240718/00/ri-ro-moon/d2/34/j/o1080108015464347045.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240718/00/ri-ro-moon/85/68/j/o1080108015464347047.jpg?caw=800)
・
#ユニバーサルスタジオジャパンガイドブック #ユニバーサルスタジオジャパン #ユニバ #USJ #テーマパーク #裏ワザ #USJ裏技 #USJ裏技ガイド #テーマパーク #大阪 #ゆにば #UniversalStudioJapan #ゆにばーさるすたじおじゃぱん #攻略本 #ゆにば攻略 #扶桑社 #扶桑社ムック #ふそうしゃ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240630/10/ri-ro-moon/30/2a/j/o1080108015457573130.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240630/10/ri-ro-moon/4a/83/j/o1080108015457573140.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240630/10/ri-ro-moon/ff/e2/j/o1080108015457573148.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240630/10/ri-ro-moon/aa/7d/j/o1080108015457573164.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240630/10/ri-ro-moon/12/54/j/o1080108015457573173.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240630/10/ri-ro-moon/ef/37/j/o1080108015457573183.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240630/10/ri-ro-moon/e4/67/j/o0700070015457573188.jpg?caw=800)
玄関がユリ三昧になってきました!
1枚目と2枚目の写真は「シャンデリアリリー」。
シャンデリアみたいにたくさんの花が
少し下を向いて咲きます。
これは少し前に撮ったもの。
その他、上品な色合いのユリがいろいろ。
今朝は淡い黄色のハイブリッドと、
八重のカサブランカも開花し始めました。
まだ写真は撮ってないので、また撮ります!
ヤマユリももうすぐかな?
・
そうそう、昨日アップしたオリエンタル・ハイブリッド、
直径を測ってみたら、なんと32センチ!
すごくないですか?!
「ほんまに大きいなぁ〜」って、
もう36回ぐらい呟きましたわ私…
・
相方さんは、植木鉢ごと軒下に雨宿りさせたり、
折れないように棒や紐で支えたり、
お世話も大変そうです。
梅雨らしいお天気が続きますが、
ほんのひと時の一斉ユリ開花で
道行く人々のお気持ちが晴れやかになるといいな♪
・
#シャンデリアリリー #鉄砲ユリ #ハイブリッド #園芸 #オリエンタルハイブリッド #ユリ #ゆり #花 #ガーデニング #花好きさんと繋がりたい #flower #大きい花 #Gardening #庭
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240630/00/ri-ro-moon/ac/73/j/o0700070015457466876.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240630/00/ri-ro-moon/07/ac/j/o0700070015457466878.jpg?caw=800)
ものすごーく大きなユリが咲きました!
歩いている人々が二度見されるほどの迫力です。
私の手のひらと比べてみたら、こんな感じ。
「オリエンタル・ハイブリッド」という種類で、
抜けるような純白が魅力です♪
・
びっくりするほど重みがあり、
じつは先日の大雨のせいでポキっと折れてしまいました。
そんなわけで、今は部屋の中で花瓶にいけてあります。
現在、3輪が開花中なので、
めちゃくちゃ幅とってます〜〜〜
まだ咲くんですけど、開く場所があるのかしら…
・
家の中がいい香りで満ち満ちています。
・
#オリエンタルハイブリッド #ユリ #ゆり #花 #ガーデニング #花好きさんと繋がりたい #flower #大きい花 #Gardening #庭
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/00/ri-ro-moon/52/67/j/o1080108015457082604.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/00/ri-ro-moon/6d/b9/j/o1080108015457082609.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/00/ri-ro-moon/fa/49/j/o1080108015457082614.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/00/ri-ro-moon/f4/28/j/o1080108015457082618.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/00/ri-ro-moon/6c/3c/j/o1080108015457082623.jpg?caw=800)
やっと投稿する余裕が持てました♪
切れ目なく半年以上も締め切りに追われ状態でしたが、
今日やっと少し一段落しました〜〜〜
ほっ
・
隙間時間をぬっていろいろやりましたが、
先日は裏庭で「芋掘り」を。
いや〜〜〜楽しかった!
想像よりずっとたくさんのお芋が
コロコロコロコロと顔を出しました。
た〜〜っのしぃ~~~♪
・
「シンシア」はとても大ぶりなお芋がゴロンゴロン、
「インカの目覚め」は赤みがかって食欲をそそる皮の色と、
鮮やかな黄色のコントラストが魅力。
さっそく2つ3つ、じゃがバターにしてみると、
なんとまぁホクホクでやわらかくて
掘りたてって感じがしました!
収穫って本当に楽しいですねー
ま、私は毎日、どんどん伸びる様子を
ひたすら見守って楽しんでるだけで、
相方さんが育ててくれたんですけどネ♪
ありがとう〜〜〜
・
#芋掘り #じゃがいも #じゃがいも掘り #インカの目覚め #シンシア #家庭菜園 #裏庭 #収穫 #ガーデニング
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240621/00/ri-ro-moon/0f/44/j/o1080108015453993600.jpg?caw=800)
玄関でゆりの花が開いた朝、
叔父の急な訃報が飛び込んできた。
幼い頃、叔父はしょっちゅう、
職場と自宅の間にある我が家へ立ち寄ってくれた。
スーパーカブのエンジン音が聞こえると、
幼い私は勇んで玄関へ走った。
「おっちゃん!」
「おう!乗るか?」
「うん!」
叔父は私の体をヒョイと抱き上げて、
カブの荷台に乗せると、
自分もまたがって言う。
「しっかり掴んどきや」
「うん、わかった」
叔父の背中にギュッとしがみつくと、
ご機嫌なエンジン音が再び高まる。
左、左、左と、角を3回曲がって戻る。
たった20秒ほどのドライブだが、
この風を感じる一瞬が大好きだった。
10回に1回ほどだけ、
予想に反して右に曲がることがあった。
「やったぁ!」
おっちゃんの背中で小さく叫ぶ。
右に曲がるということは、
今日は長距離コースだ。
川沿いまで行くんだ!
おっちゃんには見えてないけど、
ニッコニコな顔で1分コースのドライブを堪能した。
本当にかわいがってもらったなぁ。
私が今もこんなに乗り物好きなのは
叔父の影響なのかも知れない。
今川焼が大好物になったのも、
お好み焼きが大好物になったのも、
ぜんぶ叔父の影響だ。
あの屈託のない笑顔に会えるのが本当に嬉しかった。
人生は寂寥と悔恨の連続だ。
なんの恩返しも出来なかった。
叔父に見せたいと思っていたものも
結局、見せられないままで
約束を守れなかった。
けれども楽しかった思い出は
確かにこの胸に刻まれてる。
ありがとうと心の中で繰り返しながら
手を合わせるたびに涙があふれてくる。
きっともう今頃、
我が父と再会しているだろうな。
「おう、兄貴!久しぶり」なんて、
あの屈託のない笑顔で。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240612/00/ri-ro-moon/a1/8b/j/o1080108015450429027.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240612/00/ri-ro-moon/fe/98/j/o1080108015450429032.jpg?caw=800)
先月、九州から京都へ戻る際に
広島に立ち寄ったので、
記念にオタフクのお好み焼きセットを購入。
何がセットされているのか全く確認せず買ったのですが、
開けてみると…おおーっ
なんと、オタフクソース丸ごと1本入ってました。
さすがオタフクさんの商品♪
・
さっそくレシピ通りに作りました。
広島のお好み焼きって、
できれば長方形の鉄板で作りたいですよね。
本体を焼いている横で麺を焼いたり、
卵を割ってその上に本体をのせたりしますやん。
でもこの時は丸いフライパンひとつで作ったので、
いろいろ工夫が必要でしたけど、
それなりに仕上がりました。
美味しかったです〜〜〜♪
もやしたっぷり入れるのが好きです。
・
これとは別に、広島限定発売のオタフクソースも買って帰りました♪
どんな味か楽しみです〜
・
#お好み焼き #広島 #オタフクソース #お好み焼きセット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240608/19/ri-ro-moon/40/64/j/o1080108015449019573.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240608/19/ri-ro-moon/17/8a/j/o1080108015449019579.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240608/19/ri-ro-moon/a2/f1/j/o0700070015449019582.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240608/19/ri-ro-moon/8f/41/j/o1079107915449019589.jpg?caw=800)
先日、奈良県にある「馬見丘陵公園」へ行ってきました。
ここのところ〆切に追われてばかりなので、
息抜きに爽やかな風を感じる遠足です♪
初めて近鉄田原本線という線に乗り、
池部駅で降りるとすぐ公園に入れます。
とーっても広い敷地で、
公園のメインエリアにたどり着くまでに、
ハクビシンに出会ったり
お腹が減ってカフェでランチしたり。
1時間半以上かかったけれど、
そこには美しい菖蒲園が広がっていました!
・
あじさい園やバラ園などもあるこの公園ですが、
何より特徴的なのが、古墳です。
復元された前方後円墳「ナガレヤマ古墳」には登れます。
たくさんの古墳があった所のようで、
近くには特別史跡「巣山古墳」もありました。
さすが、歴史の町・奈良の都!
奈良はいいところがたくさんあるなぁ~
・
2万歩コースでしたが、
美味しい空気と緑とお花のせいかぜんぜん疲れず。
いい気分転換になりました♪
・
#馬見丘陵公園 #ナガレヤマ古墳 #巣山古墳 #古墳 #前方後円墳 #菖蒲園 #菖蒲 #しょうぶ #ショウブ #あじさい #奈良 #池部
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240603/18/ri-ro-moon/58/54/j/o0700070015447027603.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240603/18/ri-ro-moon/f1/22/j/o1080108015447027608.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240603/18/ri-ro-moon/74/7a/j/o1080108015447027616.jpg?caw=800)
ひとつ歳を重ねてからの1週間は
とっても盛りだくさんな毎日でした。
まるでこれからの1年を示唆するかのように。
たくさんのお客様をお迎えして
たくさんお料理して
それから
恒例の吉田山大茶会で好茶工房さんのお茶席に参加して
お茶を淹れてくださる麗しいしぐさに見惚れ
烏龍茶の深い魅力に改めて感嘆の声をあげて…
日々の暮らしに、美味しくお茶を味わうひとときがあるだけで
人生がグッと豊かになりそうですね。
・
我が家にお迎えしたのは、
1年に一度だけお会いするお客様。
七夕みたいですね〜と言いながら入ってこられた皆さんの
少し懐かしい素敵な笑顔にホッとしました。
最後に皆さんからいただいたお言葉が
あまりにも温かく優しくて
感激するやら感動するやら…
お客様と心を通わせることができる幸せ。
やっぱり、それを1番大切にできるような
やり方を貫きたいな。
改めてそう思った夜でした。
・
あと、原稿〆切もたくさんあったし
うちの金柑の木で育った青虫ちゃんが
無事にアゲハ蝶になって旅立ってくれたし
お友達とめちゃくちゃ楽しいカフェ巡りもできたし。
カフェ巡りはまた投稿します〜
・
#京都 #吉田山大茶会 #好茶工房 #烏龍茶 #今原町家
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240528/16/ri-ro-moon/92/9d/j/o1080108015444495572.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240528/16/ri-ro-moon/01/80/j/o1080108015444495575.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240528/16/ri-ro-moon/13/9f/j/o1080108015444495577.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240528/16/ri-ro-moon/4e/bb/j/o1080108015444495582.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240528/16/ri-ro-moon/e4/59/j/o1080108015444495585.jpg?caw=800)
昨日は仕事もあるし空は雨模様だし…
ということで誕生日らしいことを何一つ予定してなかったのですが…
たまたま、素敵な晩餐会にお招きいただき、
大喜びでお呼ばれしてきました。
日本海で釣れたばかりのお魚をたらふくご馳走になり、
幸せ過ぎて舞い上がりました〜〜〜♪
・
白ソイ、ユメカサゴ、沖メバル、
どれもかなり深い海に生息しているお魚だそうで、
あっさり淡白な白身魚でありながら、
プリリとした身の心地良い食感、
ちょうどいい脂の乗り具合い、
しっかりした味わいと、
三拍子そろった美味しさ!
それにアジと、ビッグサイズのブリも。
お刺身で食べ比べして、
カマ焼きになめろうに潮汁に…
最高に美味しくて楽しい夜をプレゼントしていただき、
本当にありがたい一夜でした。
・
ネット等でも皆さまからの温かいメッセージとお祝いのお言葉に、
心がポカポカ♪感謝ばかりです。
ゴーゴーな年齢になりましたので
イケイケで行こうと思っています!
・
#魚 #さかな #白ソイ #沖メバル #ユメカサゴ #刺身 #日本海 #アジ #ブリ #誕生日の晩餐 #海の幸