昨日のBBQでやっぱり・・・・・４００ｇ
増えてしまった。
でも４００ｇくらいでよかった。これくらいなら
すぐ戻せます。ふう～。昨日
たぶんBBQ＆おやつのランチだけで軽く１０００KCAL
超えたんじゃないかな。ホント２時間以上
ずーーーっと食べてましたから（笑）
昨日の夜は長めに半身浴、
エアロバイクやりましたよ～(^o^)丿
久々に写真を撮りました。
えーと今日旦那とちょっと海のほうへ行ったので
写真撮ったんですよ。そして出来上がった写真
みて、あ、前より細い、と旦那が一言。
６０ｋｇくらいの時に撮った写真と比べると、ホントホント、
明らかに細い～嬉しい～♪
写真は真実を写す・・・
鏡を見て細くなったような気はしてたけど
イマイチ実感がなかった。よし！
もうちょっと頑張ります。目標体重達成して
ここで堂々と水着写真を公表できるその
日まで・・・・・。
真っ白なごはんと味噌汁。この二つ
リセットダイエットではNGメニューです。
私、ホントにこの２つって大好きで・ ・・・
味噌汁なんて、おかわりするくらい好き。
うちのだんなは味噌汁飲めないので
私がもらって飲むくらい好き。でも
リセット始めてからは毎日飲むことはなくなりました。
あ、リセット維持期の話です。１回飲んだんだけどね、
なんか・・・むくんだ(+_+)別に特別味が濃いって
わけじゃないんだけど。。。なんでだろう？
ごはんもね～もう、ゆかり（おにぎり作るとき使ったり
するしそふりかけ）なんかかけたら、１杯、２杯と
食べてましたから～。昔は。今は外食以外ではほとんど、
食事で、白米を食べたり、味噌汁を飲むことは
なくなりました。我慢してるわけじゃないです。
うーーーのみたい、白米食べたい！でも我慢だ！
っていうのだったら、それが頭から離れなくて
１分後には白米と味噌汁飲んでますから。なんかね、
食べないほうが、むくんだりしなくて、体調がいいの。
なんだろう。うーん。多分食べ出したら
味噌汁１杯でやめられないからかも。
リバウンド・・・・・しんごちゃん（香取慎吾←こんな字？）って・・・
前ダイエットして、かなりすっきり痩せて、ダイエット本も
出してましたよね。確か１０ｋｇくらい痩せてたような～・・・
でも最近リバウンドしちゃったのかな？
私個人的な考えでは、リバウンドしやすい体質、とか
太りやすい体質、とかないと思っています。
成長期に太っていると、確かに脂肪細胞の関係でその後
も太りやすくなる、とは言いますが、それも、自分が人一倍
気をつければなんとかなるもんなんだと思う。
水飲むだけで太る、とか有り得ないし、
いろんな人がいるから、食べる、ってことにそんなに興味
ない、っていうか、食に執着しない人って
いるだろうし、
同じもの食べて、同じもの飲んで確かに
同じように体重が増えたりはしないだろうけど
それも基礎代謝の問題だろうな、と思う。あと運動量。
私も気を抜くと即効リバウンドします。根性なしなので
太るとなかなか元に戻せません・・・(+_+)
ダイエットって・・・・かなり極論だけど
食べ放題＝太った人生を選ぶか、気を使って食べたら運動、
食べた分は消費する＝太らない人生かどっちかで
（えーと私の場合ですよ～あくまでも）
私は、前者はイヤなので、後者を選びたいわけです。
だって選択肢ってこの二つしかないもんね。
自分に甘い自分を許すか許さないか。
ええ、太ってることで、ただそれだけであきらめたこと
たくさんありますよ。洋服とかね、
うまくいかないことを太ってるせいにしたりね。
そんな自分から卒業したい、そんなことをちょっと
考えたももでした。
私は・・・・初めてリセットダイエットしたとき
焼肉やさんに肉食べに行っちゃいました。
網から油落ちるし意外とヘルシー？
あと、リセット中でも今でもよく行くのは
おかず一品ずつに値段がついてて
好きなものを選べるところ。御飯は自分が
取らなければついてこないし、
あと、ガストとかファミレス行ったら、
鶏のガーリックソテー食べてます。皮は
旦那のお皿にのせて。御飯はもちろん頼みません。
みなさん外食どこでどんなメニュー食べてます？
よかったら教えてください～。
まあ外食しないのが一番楽なんだけどね（笑）
今朝の体重：５５．０ｋｇ
朝：グレープフルーツ
昼：BBQ,肉、エビ、イカ、やさい、やきそばたっぷり
間食：おやついっぱい、シュークリーム
今日は・・・青空の下でBBQ
ついつい食べ過ぎました。お肉を焼きながら、
片手にポテトチップス・・・ひたすら２時間くらいずーっと
ダラダラ食べてましたから～・・・しかも
デザートはシュークリーム。
久々にあーホントおなかいっぱい！と
思うまで食べました。まあこんな日があっても
いいかな？
ビキニを着る日・・・・そんな恐怖の
日がもうすぐやってきます。６０ｋｇ近い
体重で、ビキニを着るのか・・・とあきらめてた
私。まだぶよぶよだけど着ちゃいますっ
えーっと決戦の日は・・・・GWです～(^^♪
近場のビーチリゾートへいってきまーす(^.^)
うれしいんだけど複雑。ビキニにまだまだ
たっぷりお肉が乗ると思うと・・・
今朝の体重：５５．０ｋｇ（スタートから－４．６ｋｇ）
朝：イカリング４つ、プレーンヨーグルト
昼：蒸し鶏、野菜炒め
夜：春雨ヌードル、シーフードサ
ラダ、野菜炒め
間：クッキー２枚、えびせんべい２枚、グミ
間食を朝食べるなどちょっと工夫してみました。
夜エアロバイクやろうと思ってましたが調子の
悪かったパソコンがついにダウン・・・起動しなくなったので
あたふたしながらいろいろ試行錯誤するものの
リカバリするしかない、との結論でリカバリ(ToT)/~~~
悲しい・・今までの家計簿データとか保存してなかった
もの消えちゃった。。。。あーーあ(T_T)
うう、しかも１時間もかかってしまった。はあ～。
ダンベル体操だけもう１セットやって寝ます。
まだ脚が筋肉痛＆足首が痛い。
私の全体重が足首にかかって負担に
なってたりして（笑）
今日も天気よかったですね(^.^)
昼休みウォーキングしようと思ったけど
昨日からの太もも裏の筋肉痛で
今日はお休みしました。
なんか筋肉痛になると効いてる効いてる～
と思っちゃうのは私だけでしょうか^m^
今夜エアロバイクはやります！
昼休みに、遠くのスーパーまで
グレープフルーツ買いに行ってきました。
グレープフルーツだけは・・・あの店でないとっ！！
甘さが全然違う。
私のひそかなこだわりです(^.^)
しかも今日はセールで1個99円～。
安い。
みなさんの近所のスーパーはどうですか？
私の家から一番近いスーパーは1個210円！
グレープフルーツって・・・他の
フルーツに比べて高くないですか？