スーパーに行ったら・・・
おやつを買ってしまった(T_T)
薄力粉買いにいっただけなのに。
グミ・・・カロリーは１００ＫＣＡＬ。
お昼軽かったから、まあいいか♪
とこんなときだけ前向きな私です。
グミ大好きっ♪はあ～
おやつやめなきゃ痩せないわ～
ダンベル体操＆ウエストツイスト体操を
毎日やってます。ウエストツイストはダンベルを
両手に持って上半身を、ツイストさせるだけなので
かんたん～☆
ダンベル体操はむかーしむかし
「サンキュ」という雑誌の付録についてきた
冊子を見てやってます。ずっとやってるので
身体が覚えてみなくてもできるようになりました。
「サンキュ」でダンベル体操を紹介してた方は
それで５ｋｇくらい痩せたらしい・・・私は・・・
ダンベルだけで痩せるとは思ってませんが、
それで筋肉つけて、ち ょっとでも太らない
身体にしたい、っていうのと、あとは、二の腕には
効くので意識してやっています。1セット5分くらいで
できちゃいます。２セットやる日もあるし、1セットの
日もありますが毎日続けています←これが大事なんですよね。
今朝の体重：５５．０ｋｇ！
ＢＢＱの暴食で増えた体重はあっさり
元に戻りました。
そもそも、1日食べ過ぎたくらいで
太ったりしないんだよね。
それをほっといて、食べすぎが続いたりすると
確実に脂肪となって身体に蓄えられる
だけで。それはわかってはいるんだけどね。
旦那がピザ大好きなので、よく作ります。
私は・・・・・食べません。今は食べません。
食べられません、痩せるまでは。
■材料
・強力粉１００ｇ
・水７０ｍｌ
・ドライイースト小さじ１
・砂糖小さじ１
・塩少々
・オリーブオイル大さじ１
１．水とオリーブオイルをレンジ用の容器に入れて
レンジで３０秒加熱
２．人肌程度に暖まったらそこに
ドライイーストを入れて溶かす。
そして塩と砂糖を入れる。
３．強力粉半分を入れてまぜる。とけたら
残り半分を入れてまぜる。適当でOK
４．レンジの弱で３０秒加熱。（２００Wくらい。弱キーが
なければ解凍キーで）
５．オーブンの発酵キーがあればそれで
１５分発酵させる。
なければお湯を張ったボールに容器をうかべて発酵させる。
６．生地をうすーく伸ばして、好きなトッピングをして
オーブンで２５分程度焼く。
もう簡単でおいしいのっホント。これ作るようになってから
宅配ピザやめました♪
好きなトッピングはトマトソースをぬってその上に
トマト輪切りを敷き詰めて、チーズをたっぷりのせて
バジルを散らして焼くの。おいしい～～
ソースは、トマトソース使ったり、
缶のミートソース使ったり、いろいろです。
適当に作ってもかなりおいしくできますよ～。
試してみてください☆
水を牛乳にかえてもできます。
コツはとくにないですがあえて言うなら、最初に水＆
オイルをレンジであたためすぎないこと。あっためすぎると
イーストがちゃんと働いてくれません。
あ～書いてたらお腹空いてきました・・・（笑）
ピザ大好き。実は昔一人暮らししてたとき夜中に
ピザ食べたくなって宅配ピザ注文して
Mサイズ一人で食べました。かなり
苦しかったけど・・・
主婦らしいことはあまりしてませんが・・・・
一応主婦です（笑）結婚前に仕事を辞めて結婚して
すぐに転職したのですが、主婦のみなさんって
日中なにしてるのかなぁ？？
っていうのはですね、私ってばホントホントぐうたら
な性格なもので、暇さえあればぐうたらしちゃうんですよ。
私みたいのが専業主婦になんかなろうもんなら
さあ大変。手抜きしまくり、洗濯？いいよ毎日しなくても、
掃除？いいんじゃない？３日に１回くらいで、とか
ホントどんどんぐうたらすると思う！
専業主婦で、朝からキビキビ主婦業やってる人って
ある意味すごいなぁってホント思います。
私だったら・・・・・ホント誰も見てないと思ったら
食っちゃ寝で、昼寝までして・・・夕方おきて
はっっ！ヤバイ御飯作んなきゃ！とか言って急いで
スーパー行ってそう（笑）
出不精＝デブ性って誰かのブログに書いてあったなぁ。
誰だったかな？
この前、ちらっと紹介した蒸し鶏塩味バージョンですが
おいしかったので、今回は味付バージョンを作ってみました。
とかいって、ホントすごい簡単ですから～。
前回と違うのは・・・水をひたひたに入れて
レンジでチンする時に、それを水じゃなくてめんつゆに
しました。９分チンしてそのまま容器に入れたまま
にしておきます。暖かいと味がしみこむので明日には
しみこんでるはず。
お 昼には食べ頃になってると思う。
私って・・・・お昼はお弁当なのでやっぱりお弁当で
おいしく食べれそうなメニューばっかりついつい考えてしまいます。
塩コショウバージョンもいいけど塩＆いろんなハーブで漬けても
おいしいかも。低脂肪で、高たんぱくが
ダイエットの基本。これからもいろいろ研究しなきゃ。。。
全然ダイエットねたじゃないけど・・・
レーザー脱毛しています。
永久かどうか１００％まだ確証はないそうで・・
まだレーザーの歴史が浅くてレーザーで
脱毛して何十年とたった人がいないとのこと。
ワキは何回かやったけどもう５本程度しか
生えてきません。
脚＆腕もやってます。
脚と腕はちょっと痛かったけどワキは全然
いたくなかったです。
マリンスポーツをやるので・・・ワキ剃るの面倒なんです。
レーザー脱毛はオススメ！
ついでに医療機関でやるのがオススメ！
ちなみに料金は、両ワキ１回１万。
４回くらいでツルツルになるそうです。
脚は両足で確か１回４万くらい。二の腕は
３万くらいだったかなぁ～。
今朝の体重：５５．４ｋｇ
朝：グレープフルーツ
昼：たこやき４つ、スープ春雨、野菜サラダ
昨日のBBQでの暴食がたたって・・・４００ｇ
増えてしまった～
今日は間食は朝にして、昼は軽めにしました。
これで明日体重が戻るといいけど。
今日は天気がよかったので、買物行ってきました。
また服買っちゃいました。かなり気が早いけど・・・
夏服～☆
理想体重に近づくほど、体重って落ちにくくなりますよね。
むかーし８０ｋｇから、６５ｋｇくらいまで
落とすのはホント停滞期もなく簡単だったんだけど
（カロリー計算で落ちました）６５ｋｇくらいになった
途端、落ちにくくなって、６０ｋｇ切るのにけっこう
時間かかっちゃいました。
リセットもどんどん体重落ちにくくなるだろうなぁ。。。
これから、停滞期も長くなりそうだし。
それでも頑張らなきゃ。ここからがホントのダイエットだから。
胸ばっかり落ちたらかっこ悪いから、カロリー計算だけじゃなくて
栄養バランスも考えなきゃだし・・・若い頃（１０代のころ）
りんごだけとか無茶なダイエットもできたんだけど・・・・
今はそんなダイエット怖くてできない・・・
たんぱく質をきちんと取れば、胸ばっかり落ちる ってことは
ない、って最近やっとわかってきました。
武田久美子さんて結婚しても
出産しても、変わらず美しいですよね♪
武田久美子さんは朝起きたら、コップ１杯の
水を飲む、ということをずっと続けてるらしいです。
美肌＆健康＆ダイエットに効果あり、ということです。
私もまねっこして、朝起きたら、浄水器を通した
水を常温で１杯飲んでいます。
身体に染み渡る感じが気持ちいいです☆