ダンベル体操＆ウエストツイスト体操を
毎日やってます。ウエストツイストはダンベルを
両手に持って上半身を、ツイストさせるだけなので
かんたん～☆
ダンベル体操はむかーしむかし
「サンキュ」という雑誌の付録についてきた
冊子を見てやってます。ずっとやってるので
身体が覚えてみなくてもできるようになりました。
「サンキュ」でダンベル体操を紹介してた方は
それで５ｋｇくらい痩せたらしい・・・私は・・・
ダンベルだけで痩せるとは思ってませんが、
それで筋肉つけて、ちょっとでも太らない
身体にしたい、っていうのと、あとは、二の腕には
効くので意識してやっています。1セット5分くらいで
できちゃいます。２セットやる日もあるし、1セットの
日もありますが毎日続けています←これが大事なんですよね。