今日のランチはコレですっ！
スリムパックレンジケーキ
パウダーを水にとかして、レンジで2分チンするだけ。
ここ2日間くらい昼にスリムトップスを飲みましたが
どーーーも腹持ちが悪い！
（ドリンク１杯なんだから当たり前といえば
当たり前）
というわけで今日はこれ食べまーす。
朝と夜は普通に食べてます。
５３ｋｇ台に再び戻りました。
５３ｋｇ台キープして、次の生理で
またリセットスタートして、５１ｋｇ～５２ｋｇ
に持っていくのが・・・目標です！
お昼はこれからです！
今朝、ビーフシチュー食べたからまだ
全然お腹すいてないんです。
お茶碗1杯だけですよーーー
しかもビーフシチューとは名ばかりで・・・ほとんど
具はたまねぎだったんですけど？？
こういうのってルーがカロリー高いんだよね。
生理前なのに・・・・・・
肌の調子が絶好調
やめたのは、
オイルクレンジング！
これだけです。。。
佐伯チズさんって・・・
どんなクレンジング、化粧水
を推奨してるんでしょう？
（テレビでやり方説明してたときも
メーカー名は出てなかった）
知ってる方・・
教えて～
なんでもいいのかな？？？
朝ご飯をしっかり食べたので、
昼３時くらいまではお腹空かなかったし
仕事も忙しくて、３時にお昼に出ました。
といっても私のランチは水に
とかしたドリンク、スリムトップスのみ・・・
１時間くらいは満腹感はないものの
空腹感もありませんでした。
でもそれは急に１７時すぎにやってきた。
ぐう～ぐう～
ヤバイ。
２時間しかもたなかった・・・でも
財布にお金入れてこなかったので
（これも作戦ですが）
何も買えない。こんな日に
限って、もらいもののお菓子も
会社にない。
というわけで・・・
１９時に寒天ゼリー食べて帰宅。
スリムトップスで、満腹感があり
らくらくダイエットできました！
と言ってる人・・・
ホントにホント？？？
金スマの佐伯ちずさんに影響されて
オイルクレンジングをやめてみました。
まだ３日だけど・・・
小さい吹き出物たちが消えました！
これはオイルクレンジングをやめた効果でしょうか
（ほかには何もやってない・・・）
もう少しつづけてみて、やっぱり調子が
よかったら完全にオイルクレンジングを卒業しようと
思います。
トムヤンクン味のはるさめヌードルを
食べました。
８６KCALとかなり低カロなのは
普通のよりは量が少ないからです。
（もちろんほかにもおかず食べました）
においはトムヤンクンなのですが
味が薄いっ！お湯を線よりも気持ち下まで
入れたんだけどなぁ～・・・
麺は普通のはるさめ
具はえびと唐辛子が入ってておいしいんだけど・・
スープ飲んだら薄すぎておいしくなかった。
第30回 食べて運動するか、食べずに運動しないか
TBステーションのお題にTB！
ちょっと控えめに食べて運動する！
これです。
普通に食べて運動してたって、
ホント痩せません。運動だけで、ダイエットって
長期戦になるので大変・・
一方食べずに運動もしないっていうのでは
キレイに痩せられない＆リバウンドする
ほどよく運動して少しでも筋肉つけて
食べ物も控えめに・・・。
理想は、筋トレで筋肉をつけて
有酸素運動でも脂肪を燃やす、
これでしょうか。
実行はなかなか難しいんですけどね。
根性なしのワタクシですが
かつて、1日のうち2食を
置き換えしてやせたことがあります！
しかも昼食と夕食を
置き換え！
すごくない？すごくないですか？
しかも・・・会社終わったらほぼ平日は
毎日ジム通い。
途中中だるみもあったりして
あと週末は夜だけ置き換えして
2ヶ月ちょっとで、５７ｋｇ－５０ｋｇに
なりました。
（しかもジムのおかげでかなり
引き締まった）
なぜ頑張れたのか？
それは・・・
学生時代の友達と海外のビーチリゾート
へいくことになったからですよ～
しかも男女混合？グループで。
こういうのがないと、なかなか
重い腰を上げられないのでした。
昼休み・・・
今日は涼しいので
図書館まで往復しました。
往復30分。
ちょっとした運動になったかなぁ。。。
今日くらい涼しくて、
日差しも出てなかったら
歩けるけど真夏日はさすがに・・・
キツイです。
昼ごはん
スリムトップス抹茶味
で我慢しました。
満腹感？
ないですよ～（笑）
ただのドリンクだもん。。。
朝米を食べたのでそんなにお腹空いてなかった
からよかったけど・・・
お腹空いてるときなら
おやつにもなりません～
今日のお昼はスリムトップス抹茶味。
最近ぐうたらダイエットの自分に
渇！を入れます～
財布は持ってるけど
カードも現金ももってないので
コンビニにいくことはできません。
一応寒天ゼリー（１０KCAL）も
持ってきました！
