第30回 食べて運動するか、食べずに運動しないか

第30回　食べて運動するか、食べずに運動しないか

TBステーションのお題にTB！

ちょっと控えめに食べて運動する！

これです。

普通に食べて運動してたって、

ホント痩せません。運動だけで、ダイエットって

長期戦になるので大変・・

一方食べずに運動もしないっていうのでは

キレイに痩せられない＆リバウンドする

ほどよく運動して少しでも筋肉つけて

食べ物も控えめに・・・。

理想は、筋トレで筋肉をつけて

有酸素運動でも脂肪を燃やす、

これでしょうか。

実行はなかなか難しいんですけどね。