リセットダイエット4日目です♪
昨日の夜・・・今日が休みだからってちょっと
夜更かしして・・
せんべいを2枚ほど（大きい・・）
つまんじゃいました(T_T)/~~~
つくづく自分に甘い私・・
今朝の体重：５５．２ｋｇ（前日比：－２００ｇ）
やっぱり夜更かしはダメですね。
ダイエットの基本は早寝早起きかな。
一応夜はこれ↑オリゴメールで半身浴しました～
リセットダイエット3日目・・・５５．４ｋｇ（前日比：－４００ｇ）
朝：グレープフルーツ
昼：ドライカレー 温野菜
夜：ドライカレー 温野菜 トマト
間食：クッキー（４５Kcal) ダイエットコーラ
あまりにドライカレーがお昼おいしかったので
夜も残りを食べました。家族分には足りなかったので
タイカレー作りました。↓
日本のカレーっぽくみえるけど
タイ風イエローカリーです。
ついでにカレー春巻きも。
春巻き大好き・・でもこれは今は食べられない。。
ドライカレーたくさん食べて満足(^^♪
そして・・ダイエットプーアール茶
でしめました♪
今日のランチは昨日作り置きしておいた
ドライカレーですっ
（画像は全量ですよ～これ全部食べたわけではありません・・）
あと・・温野菜
☆ドライカレー（鶏胸肉のミンチ・たけのこ・しいたけ・トマト缶・にんじん・たまねぎなど）
☆温野菜（ブロッコリ・カリフラワー・アスパラなど）
満足～♪
やっぱりこれ
”食べた～”
って気になります。
そして・・ダイエットプーアール茶
でしめました♪
はるさめヌードルといえば・・エースコックですよね。
その中でも私はコレが一番好き。
海鮮シーフード☆
（ここだと1個１２８円↑）
はるさめヌードルのスープがおいしい。
とんこつと塩を足したような味。
スープまで飲み干しそうになります
（塩分すごそ～）
リセット維持に、はるさめヌードルよく取り入れてたんですが
こればっかり食べてました。ほかにも
はるさめヌードルってホントたくさんでてるけど
これはホント・・おいしい(^.^)
リセットダイエット後の体重維持用に
日清フォーかいました～
これ初めて買ってみました。おいしいかな？
１７８ＫＣＡＬ
詳しい栄養素はコチラ
体重維持用って・・・もうリセット終わりそうな
気分になってますけど・・・
まだ3日目ですっ
まだ・・4日残ってます～(T_T)
楽天でちょっとだけ安く買えます↓
｢覚悟を決めて一週間！｣
のリセットダイエットです。
1週間なのだからダラダラやるよりもびしっと1週間ルールを
守ってやったほうが効果も高い、ということなんです。
でも・・何度かリセットに挑戦してるうちに
自分に甘くなっちゃう私。
☆おやつは1日１００ＫＣＡＬ程度までならヨシとする
なんて・・ルール勝手に作ってます。
ホントはダメなんですけどね。
ホントは糖分・油分・脂肪分を一切カットしないと
いけないんだけど・・
それじゃあ身体がもたないんですよ
ええ・・・1週間くらい全てきちんとルール守ったって
死なないってことは分かってるんですけど。
ルールきちんと守ってがんばりすぎると
一気に爆発してどかーんと食べちゃいそうで。
すいません。言い訳です(^.^)
その分半身浴で頑張ればいいかなーなんて思ったり・・
学生時代はバリバリのスポーツウーマンで
インドア派のワタクシとは大違いだった
妹が、就職してからブクブク
太りだしました。
スポーツをやめてしかも寮生活になり
運動を一切しなくなったのが原因
だと思います。
結婚しても全く痩せず、妊娠中は
さらに太った妹。
｢痩せたいんだけどさ～子供が残した食べ物
食べないといけないし、旦那と一緒に
ダイエットしようと思って誘ってるんだけど
自分の前でバクバクいろいろ食べるから
ダイエットにならないんだよねー｣
そんな妹の旦那も太め。
妹のダイエットできない言い訳は
”旦那が一緒に頑張ってくれない。1人じゃできない”
でもダイエットって結局自分の食欲との戦いなんですよね。
一緒に誰かと頑張ることはできるけど誰かが痩せさせてくれるわけじゃない。
エステに行ったって結局最終的に頑張るのは自分自身なんですよねー。
一応妹もダイエットプーアール茶 飲んでます。
楽して痩せようと思ってる妹です（笑）
おはようございます。
今朝の体重５５．４ｋｇ（昨日から－４００ｇ）
（スタート時５６．２ｋｇ）
朝はグレープフルーツ。
おいしそうなグレープフルーツ買い込んできました。
やっぱりこれちょっと高いけどおいしかった♪
いつも通りお弁当も作る（旦那用）
ドライカレーも入れちゃいました♪
私のリセットメニュードライカレー家族にも大人気♪
ご飯やナンと合うんですよ～
（私は・・そのまま食べるけど）
リセットダイエット2日目
５５．８ｋｇ（前日より－４００ｇ～６００ｇ）
朝：グレープフルーツ
昼：蒸し鶏 ブロッコリなどの温野菜
夜：1人なべ（鶏団子・ブロッコリ・キャベツ・しいたけなど）
間食：グミ その他（ダイエットコーラなど）
＊＊ちなみにリセットダイエットは野菜３肉１くらいの
割合で食べるといいようです。
私は・・野菜２肉１か・・野菜１肉１かも^_^;
明日のためにドライカレーを作っておきました。
レシピは・・リセットダイエットレシピ集を参考にしました。
たけのこが好きなのでたけのこ追加♪
セロリがなかったので省きました。
冷めてもレタスで巻いて食べたらおいしいです☆
リセットダイエットレシピ集↓
・レシピ集ではドライカレーは確か赤身の牛肉に
なってましたが私は鶏ミンチ（皮なし）使ってます。
