山へ行こう！～心癒す「ゆらぎ」の世界へ～ -62ページ目

山へ行こう！～心癒す「ゆらぎ」の世界へ～ -62ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

26Aug
- 劇的な検査結果　～ショウショクノススメ～
  　　　５月８日→８月２２日ＡＬＴ　　３７　→　１７γＧＴＰ　９４　→　４８献血による検査結果が出ました。精密検査寸前（１００以上）だったγＧＴＰの値が半減して基準値（５０以下）となりました。まさに劇的な結果。この間に行ったことと言えば１日２食の徹底。今は朝の７時３０分頃に喫茶店で朝食を食べて、夕食は２０時３０分～２１時くらい。その間については水分は摂りますが、固形物の間食は控えていました。オートファジー（自食作用）を活発に発動させるには食べ物を連続して１６時間摂らない時間を作る必要があるようですが、今の自分は連続１３時間。それでも今回の検査結果からは十分な効果を得た…と言えるのではないでしょうか。食べ物を消化するには莫大なエネルギーを必要とします。１日３食をお腹いっぱい食べる場合は、フルマラソンを走るくらいのエネルギーを使うとか…。胃腸で消化が終わる前に次の食べ物がくるものだから、その間の内臓はブラック企業のように働きっぱなし。これを１日２食にすることで内臓を休ませる時間を作る事ができるばかりか、節約できたエネルギーを傷んだ内臓の修復に使う事が出来るようになります。今回の肝数値の劇的な改善理由はこれではないかと考えていますが、どうでしょうか。自分で激減の理由を検証することはできませんけど。また現代の一般人では眠ったままの状態であるサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）というものがあり、その遺伝子は飢餓状態が続くとが活性化し、長寿や老化防止に効果を発揮するようです。人間も他の生物と同じで飢餓との戦いの歴史。お腹いっぱいに食べられるようになったのはごく最近の事で、このような状況を想定して身体は作られていません。飢餓の状況になった時に生き残れるように進化してきました。１食あたりのカロリーが昔の１日２食時代と比べて遥かに高くなっている今、１日３食も食べる事は本当に常識的で健康的なことなのでしょうか？当然、生きていく上で必要なカロリーは摂取しなければならず、人によって１回で食べられる量は違いますので必ずしも１日２食が正しいわけでは無く、１食の人もいれば３食の人もいる。成長期の子供や肉体労働者。妊婦さんなどは４食、５食で調度いいという人もいるでしょう。つまり、食べる回数に「常識はない」、のです。子供の頃、「規則正しい時間に3食を食べる」ということも聞いたりしますが、いつも同じ時間に食べる事が良いという科学的根拠はあるのでしょうか。ただ単に学校や会社が人間を管理しやすくするために「規則正しく」と言っているだけではないのか？遥か長い時間、自然の中で暮らしていた人間が規則正しい時間に食べていたとは到底考えられず、「お腹が減ったら食べる」が正解じゃないかと思ったりします。因みに風邪などひいて体調を崩した時に「食欲がなくなる」のは、身体を治すことにエネルギーを使っているために、食べ物を消化することにエネルギーを回せないから。野生動物が体調を崩すと何も食べずにジッとしているのは、食べないことで体調の回復が早くなることを本能的に知っているから。なので「食欲が無くても少し食べた方がいい」は不正解ということになります。新型コロナワクチンの副反応で「食欲減退」の理由もこれになるのかもしれませんね。1日2食だった人間が3食となったのはエジソンが自ら発明したトースターを売りたいがために政府と結託して「人間は1日３食！朝食を食べなければだめだ！」と言ったからだという話を聞いて、１日２食、あるいは小食について色々調べました。５月の献血で肝数値が驚異的な上昇を示して危険水域突入は時間の問題だったため、、２食を徹底することで改善しないかと試してみましたが、まさに劇的な結果。検査結果からタンパク質が少し不足気味な様子なので、その点だけは意識して、次回の献血（１２月予定）まで２食を継続してみようと思います。ただし、登山の前日についてはガッツリと食べてエネルギーを蓄えて登りたいと思っています。
22Aug
- 献血とサクラの木の真実
  ５回目となる献血へ行ってきました。受付を済ませてまずはポカリを１杯グイッと。献血後はお菓子をポリポリしながらポカリ１杯、コーンポタージュを１杯。空調の効いた待合室でくつろいできました。献血前、献血中、献血後とスマホで調べていたのがタイトルに書いた「サクラの木」。桜というのは葉の中に「クマリン」という成分があって、これが桜餅をつつむサクラの葉の良い香りの原因ですが、実はクマリンは「毒」であり、地面に落ちる事で他の植物を毒殺して土の栄養を独り占めしています。つまり、桜という植物は自ら災害を起こして他の種を抹殺し、災害を利用して利益を得ている植物なのですが、この話をすると、よく聞かれるのが「でも毛虫は多いよね。虫には毒は効かないの？」という質問。もちろん、この質問が飛んでくることは想定内でサラッとは答えられますが、この理由について献血ルームであらためてじっくりと考えていました。毛虫は桜の葉だけを食べるわけではありませんが、桜の木に毛虫が多いのは、桜の木が密集しているから。成虫である蛾は、ここに卵を産めば子供が食いっぱぐれになることはない。右を見ても、左を見ても食べ物だらけ。毛虫にとって桜並木はバイキングレストランのようなもの。単一の植物が固まっていることで天敵となる虫が発生しにくく、春は花を咲かせて人間が集まるので、蛾の天敵である鳥が寄ってきません。蛾は安心して卵を産めますし、花が散れば食べ物となる葉がたくさん現れる。つまり桜の木に毛虫が多い原因、それは「人間」です。人間が周りの環境に配慮せず、ただ綺麗な花を見たいという「利己的」な理由で桜の木を同じ場所に集めた結果、毛虫も集まった…ということです。密集していない野山の山桜では、あまり虫は付いていないのだとか。光合成を行う葉をもりもり食べる毛虫は、桜にとって害でしかないのに、なぜ桜は植物は殺す毒は作るのに毛虫を殺す毒は作らないのか…。毛虫は鳥のエサになります。葉桜になると人間が寄ってこず、餌になる毛虫がたくさんいる桜の木は、鳥にとってはバイキングレストラン。毛虫を食べるついでに桜の実も食べてくれて、種を遠くへと運んでもらう役目となっているので、ひょっとしたら、鳥が木に立ち寄ってもらうために、あえて、桜の木は毛虫を殺さずにその身に付けているのかも？人間の勝手な都合で桜の木を固めて植えた結果が毛虫の集中を招いているのですが、実は、桜は人間の好む綺麗な花を咲かせることで人間に密集して植えてもらい、毛虫を付きやすくして鳥を呼び寄せ、種を遠くに運ばせている。我々人間が桜を利用しているつもりが、実は桜に利用されているのではないか？桜の掌で踊らされているのではないか？そんな事を考えながらスマホを眺めていたら、献血はあっと言う間に終わってしまいました。それはもう、ビックリするぐらいに早く。この桜の生き方にも何かしらの戦略、人間でいうビジネスモデル的な部分を感じます。この戦略をマネしているビジネスは…、思いつきません…。これが思い付けたら自然=経済活動=人間という面白いお話が作れるのですが。さて、殆ど献血の話がありませんが、さて、今回はどんな結果がでますでしょうか？１日２食にし、体重は3～４㌔減を行ったり来たりと標準体重に。お腹周りがスッキリし、前回あと一歩で健康診断的にいう「要検査」となる肝数値が改善されている結果を楽しみに待ちます。
08Aug
- 南アルプス　～花の入笠山②～
  今日は「不動の人気・カツカレーが目的です。肉厚はカツカレー！食事後は入笠山には登らずに、入笠湿原へ戻りました。今回の目的は徹底的に「花」です。アサギマダラは美しいですね。この姿を見れただけでも、自宅から車で４時間掛けて入笠山まで来た甲斐があったというものです。そこに止まられると動けないんですけど…💦ゴンドラ乗り場へ戻る途中。松やにが出ています。この周辺にフィトンチッドが充満していそう。アサギマダラが視界に入ると、つい、立ち止まって写真を撮ってしまいます。ルバーブソフトで休憩し、八ヶ岳展望台へ。甲斐駒ヶ岳と仙丈ヶ岳が姿を見せていました。鳳凰三山と富士山は雲の中。入笠湿原への遊歩道入口近くに、大好きなエゾカワラナデシコがたくさん咲いていてその可憐で可愛い姿に癒されました。花の入笠山の看板に偽りなし。とても良いお花見が出来ました。皮膚が弱いのか毎年、夏は汗疹が直ぐに出来てしまうので、下山後は直ぐに近くの日帰り温泉へ。先月の伊吹山も下山後に「薬草の湯」というところへ日帰り入浴に行っていましたが、服を着た後に体重計に乗ってみたら「60.4㌔」Σ(ﾟДﾟ)ということは実際は５９㌔くらい？５０㌔台は２００５年以来（おそらく）。６月は確実に６３.５㌔はあったので、６月から７月にかけて１ヶ月で４㌔も痩せていました。６月２０日まで昼・夕の２食から、６月２１日から朝、夕の２食に食生活を変えていましたが、摂取した総カロリーは後の方が多いはずなのに４㌔減。夜、なかなか寝付けなくて平日の平均睡眠時間が３時間程度になっていたこと。週末になると天候が悪くて自然に触れ合う事が出来なかったことが原因でしょうか。しかし、７月の４連休あたりで北横岳池巡り、伊吹山、木曽駒ヶ岳と山に行けたからでしょうか。睡眠障害のような状態はある程度回復。今回、体重を計って見たところ、60.5㌔と１㌔回復していました。森林浴によるフィトンチッド効果は１週間続く、という科学実験データが出ているので、毎週日曜日はどこかしらの山に行きたいもの。ただ、来週の日曜日は早朝から家を出発することが出来ないので、山は無理。残念。献血が出来る期間になったので、来週の日曜日は夕方に献血に行ってこようかなぁ。
- 南アルプス　～花の入笠山①～　
  8/8は６月のスズラン以来の長野県・入笠山。ゴンドラに乗る前に体温計測と、除菌。気温１７℃。いいねぇ～。絶対にヤダ！スタートヤマユリ。良い香りがしました。富士見パノラマリゾートのサイトからダウンロードした検索アプリ。アサギマダラ！見たかった！！入笠湿原へ。シカの食害から守るために柵で囲ってあります。入笠花畑はあとにして、車道を歩いて大阿原湿原へ向かいます。至る所で見かける獣道。ツキノワグマさんも通っていますかね。こちらの湿原は散策する人が少ないですし。ぐるっと一周して、入笠花畑へ戻ります。八ヶ岳は雲の中入笠花畑へのゲート。鹿の食害問題は全国的です。１２時前にマナスル山荘でお昼を食べる為に、急いで下山していましたが、タイミングが良いのか悪いのかアゲハチョウが飛来。「腹が減った…。混む前に早くマナスルへ…でもアゲハは絵になるし…」結局、アゲハが別の場所へヒラヒラ飛んでいくまで写真を撮っていました。自分との戦いでした（笑）つづく
25Jul
- 中央アルプス・木曽駒ヶ岳②　～ライチョウ～
  木曽駒ヶ岳へ向かいますが、ハイマツの実の多い事。大豊作ですね。今まで岩場はつま先で踏んで登っていましたが、ＹｏｕＴｕｂｅでかほさんの動画を見て斜めに側面を使って踏む事に。宝剣岳方面。気温が上がって上昇気流が発生し、早くもガスっていますね。木曽駒ヶ岳方面。中岳を降りて、三の沢岳方面。山頂直下は見事なお花畑が広がっているようです。行ってみたいですが、結構時間が必要なところに、今の時期は午後の天候急変、雷が怖いのでなかなか踏み出せません。木曽駒ヶ岳山頂。御嶽山方面は雲で見えませんでした。本日の山ごはん。ご飯を炊いて、牛たんの信州みそ仕立てを乗せただけです。昨年は芯が残ってしまいましたが、水を少し多くして炊いたところ、一部だけ芯が残ったかな？という感じで、まあまあ、良い感じに炊けました。駒ヶ岳を中岳に向かって下りる登山道の右側にコマクサ。ライチョウを夜間、保護するケージ。何人もライチョウを見守るスタッフらしき人がいましたので、その視線の先を見て見ると…。いました！らいちょう様～。見張っていますね。近くにヒナがいるのでしょう。別の場所。ヒナがいます。中岳直下。テント場がある場所に移動して…「サルやオコジョが来たら追っ払ってよ！」と訴え掛けられたような視線。ヒナ～♪可愛い～♪ライチョウ親子の微笑ましい姿に癒されました。乗越浄土まで戻ったあと、時間に余裕があり、雷が発生しそうな雲は近くに見当たらないので伊那前岳へ。高いところが苦手な自分にとって、高度感を感じる稜線歩きはちょっと恐怖も。目の前の稜線をズームしてみると、檜尾岳避難小屋！改修工事していますね。怖い…宝剣岳は今日も大人気。八丁坂を下りて剣ヶ池ルートへ。うん、朝一に立ち寄っていて正解。僅かとはいえ、登山の最後が上りはつらい…。初めてライチョウの姿を見る事が出来て大満足。自然保護関係に年間１０万円を寄付する…という目標。あと1万円残っていますが、あのヒナの姿を見てしまうと…。夏季限定というソーダで締め。毎回何かしら忘れ物をする自分ですが、今回は車の中に帽子を忘れてきてしまいました。頭皮が直射日光で痛い？
- 中央アルプス・木曽駒ヶ岳①　～千畳敷カール～
  7月25日、今年も早朝ロープウェイキップを予約して木曽駒ヶ岳を登りました。5時53分、千畳敷駅に到着し、外に出て見ると、これはまた見事な絶景が広がっていました。気温が上がってこれば、ガスってくるので、まずは遊歩道を降りて、剣ヶ池へ降りて写真撮影に向かいます。美しい…振り返れば、雲海と南アルプス。そして、富士山。らいちょう君と、おにやんま君。剣ヶ池からの景色を堪能した後は千畳敷駅に戻り、高山植物を観賞しながら八丁坂から乗越浄土を目指します。お花の写真を撮るのに夢中で、登山口まで辿り着くのに20分以上は余計に時間を使ってしまいました。伊那前岳方面宝剣岳これから向かう中岳。それを越えると奥に中央アルプス・最高峰の駒ヶ岳。つづく。
24Jul
- 伊吹山
  7月２３日、滋賀県の伊吹山へ行きました。6/13　１合目～２合目登山道にて熊出没！注意してね。なんか、軽い感じ（笑）伊吹山で熊が目撃されたという情報や熊の写真などは調べれば分かるので、一応、熊撃退スプレーは携帯しました。昨年の伊吹山では下山途中の６合目付近で両膝が完全にパンク。感覚的にカメレベルの遅さでしか歩けなくなってしまい、疲労遭難寸前だったので、今年は少しでも膝へのダメージを軽減する為に最初からトレッキングポールを使用。朝、６時２０分、山頂へ向けてスタート。ちなみに登山口入口は標高２２０ｍくらいです。入山協力金として300円を入れるポストがインフォメーションの建物にあります。財布を見たら１００円玉は1枚…。ええい！とチャリーン！ではなく、ヒラヒラしたものを1枚入れました。（1万円ではなく千円です）クマさん、いるかい？６時４５分、１合目に到達。トイレ、あります。登山口～１合目の樹林帯以外は、殆どが日に照らされた道。水分補給はこまめにしないと熱中症になります。帽子にオニヤンマ？ザックにもオニヤンマが！？蚊やハエ、ハチ、アブにとって天敵のオニヤンマ。虫よけギアとして、今人気のようなので秘密兵器として買ってみました。大人気の「おにやんま君」ではないですけどね。取り付けたものは値段の安いオニヤンマ・ミニ。７時８分、２合目到着。２合目からの景色。２合目から３合目の間。イチゴだ～。食べたい…。伊吹山が見えてきました。３合目にあるお花畑。シカの食害のため、柵で囲ってあります。大好きなカワラナデシコ。ちょっと到着時間が遅かったのでユウスゲは花が閉じてしまいました。まだ花が開いていたユウスゲ３合目。７時５２分。３合目にはトイレと休憩スペースがあります。タクシーで来ることも出来ます。保冷バックの中は、凍らせたゼリー３種（みかん、ぶどう、白桃）凍らせたカルピスウォーターとポカリスエットのパック。保冷材代わりに水を凍らせた２００ｍｌのペットボトル２本。ゼリータイムは３合目、８合目、帰りの３合目でのお楽しみとして持参しました。まずはみかんゼリー。まだ凍っていてシャーベットとなっています。４合目。８時１２分。３合目から４合目まではすぐです。４合目から５合目までの間は僅かに樹林帯があります。５合目。８時２９分。目指す頂はまだ遠く。６合目。８時５２分。７合目。９時１２分。下山してきた夫婦とすれ違った際、旦那さんに「帽子に虫が付いていますよ」と言われたので、「作りものです、コレ」と伝えたところ、奥さんから「防虫効果があるんですよね」と言われました。おお、知っている…。やっぱり、有名なんですね、オニヤンマ。人を騙せる精巧な作りのオニヤンマ・ミニ。でも、３合目でゼリーを食べている時は、アブに一匹付きまとわれて続けました。ゼリータイムの８合目に到着。９時３５分。ここはぶどうゼリー。ガスって景色が見えなくなりました。でも涼しくて、これはこれでよいかもしれません。９合目の標識は無いので、次はいよいよ山頂です。８合目から上は岩がゴロゴロで、気を付けないと転んでしまうので注意が必要。山頂への扉。鹿の侵入を防ぐためです。１０時１６分、伊吹山山頂に登頂！こまめに休憩を入れつつ、約４時間かけて山頂に到着です。伊吹そばでお腹を満たします。山頂も柵で囲って鹿の食害から花を守っています。山頂周辺を柵で囲っていても侵入してくるようで…。１００円投入しました。山頂のお花を見た後、山小屋で伊吹牛乳をグイッと一気飲み。コーヒーと行動食。伊吹山は火気厳禁。ガスストーブも使用禁止の山なので、山専ボトルに熱湯を入れて持ってきました。コーヒーミルを持ってきたのに、肝心の豆を忘れてしまい、仕方なくインスタント…。前日、２回分の豆を用意したのにバッグに入れ忘れてしまいました。そういうところだぞ、オレ…（涙）コーヒーで一息入れても時刻は１１時２１分。今下山すると、一番暑い時間帯で下りていく事になるので、しばしお昼寝。１００ｍ標高が上がると気温は０．６℃下がると言われていますが、標高１３００ｍの山頂は快適でした。１時間半ほどお昼寝をして１３時４分、始動。まずは山頂→駐車場→山頂の周回コースを回り、お花の鑑賞です。駐車場にある看板。「いぶきやま」「いぶきさん」住んでいる地域によって呼び方が変わるようですが、看板では「いぶきやま」とありました。山頂から駐車場まで１００ｍほど下りて、再び上り返します。山頂に戻り、ソフトクリームでエネルギーを充電した後、１４時１２分、下界へ向けて下ります。５合目に設置されている自動販売機。コ、コーラ、飲みたい…。いや、まだだ。我慢、我慢…。悪魔の誘いを断ち切ってひたすら下山します。３合目、最後のゼリータイム。８合目（１４時３５分）→７合目（１４時５５分）→６合目（１５時９分）→５合目（１５時２９分）→４合目（１５時４４分）→３合目（１５時５３分）１合目にあるカフェで伊吹牛乳シェイク（カフェオレ）を注文して最後の休憩。２合目（１６時３４分）→１合目（１６時５７分）樹林帯に入って、右足の膝に少し違和感。でも、まだ激痛レベルではなく、あと少し、あと少し…。１７時３５分、最後まで膝がパンクすることなく無事に下山できました。気持ちいい…。さすがに氷は融けていましたが、まだ冷たかったです。保冷材よりよっぽど優秀ですね。タイム１１時間２２分（休憩上り　　３合目９分　８合目１３分　山頂１６９分）（休憩下り　　３合目５分　１合目１０分）距離　１１．３ｋｍ累積標高　１３２４ｍ消費カロリー３９９６カロリー伊吹山に持参した飲料水〇南アルプスの天然水５００ｍｌ→空〇南アルプスの天然水５００ｍｌ→空〇ポカリスエット５００ｍｌ→空〇ポカリスエットパック→空〇カルピスウォーターパック→空〇水を凍らせたミニペットボトル２００ｍｌ→空〇水を凍らせたミニペットボトル２００ｍｌ→残１５０ｍｌ〇ウォーターパック　水　１０００ｍｌ→残１０００ｍｌ〇山専ボトル　熱湯　９００ｍｌ→残６５０ｍｌこの日はコーヒー豆を自宅に忘れるというチョンボをしましたが、下山後に大チョンボをしていることに気付きました。スマホの電池の残量が２０％を切っていたので、充電器で充電しようとしてザックの中から取り出そうとしたところ…、ない！前日、充電したのにザックの中に入れ忘れていることに下山後に気付きました。伊吹山は一本道で余程のセンスがないと道迷い遭難は難しい登山道ですが、もしこれが初めての山で、迷い込んでいたら…。ちょっと冷や汗が出ました。
22Jul
- ライチョウ保護スクラムへ追加寄付
  少し前ですが、長野県からライチョウ保護スクラムプロジェクトへの寄付証明書が届きました。ライチョウを絶滅から守りたい！　～「ライチョウ保護スクラムプロジェクト」～｜ふるさと納税のガバメントクラウドファンディングは「ふるさとチョイス」長野県の鳥「県鳥」で国の特別天然記念物でもあるライチョウは、地球温暖化の影響により今世紀末には生息環境がほぼ消滅するなど、絶滅の危機にあるといわれています。このため、長野県では、環境省と連携して、ライチョウの雛を守る「ケージ保護」の手法を実施できる技術者の養成や、登山者が現地でライチョウの目撃情報を投稿できるスマートフォン・アプリ「ライポス」の開発とアプリ操…www.furusato-tax.jp目標額２００万円のところ、残り４６日を残しながら現時点で５５４万円となっています。凄いですね。本日２回目となる１万円を追加で寄付しました。同時に知床１００平方メートル運動の森トラストに２万円を寄付。「冬や秋のデザインの募金証書を作ってほしい」的なコメントを書きましたが森林再生事業で冬景色デザインは合いませんかね。これで今年の寄付は、中央アルプス檜尾岳避難小屋改修プロジェクトに５万円。中央アルプス・ライチョウ保護スクラムプロジェクトに２万円。知床１００平方メートル運動の森・トラストに２万円。計９万円となりました。今日、駒ケ根ロープウェイ早朝指定きっぷを押さえていたのですが、集合時間は朝４時３０分。準備等々で１時３０分には起きないと間に合わないですが、とても起きる自信が無くなっていたので数日前にキャンセル。その代り日曜日に予約の空きが出ていたので、そちらで確保。天気予報を見るとビミョ～な感じですが、雨が降ったら、撥水材を染み込ませたレインウエアを試していないので、これを試すチャンスと思って行って来ようと思います。でも、出来れば晴れて欲しいな。ライチョウ、見たいな。コマクサ、見たいな。千畳敷カールのお花畑、青空の下で見たいな。昨年、メスティンで米を炊いたら芯が残ったので、今年こそは！と試したいな。
- 八ヶ岳連峰　北横岳　池巡り
  ７月１８日、八ヶ岳連峰の北横岳へ。本当は蓼科山へ行きたかったですが、最近、蓼科山へ登った山仲間さんに聞くと、岩場ゴロゴロでの登山道で、結構、大変な山と聞きました。６月下旬から平日の平均睡眠時間は３時間程度。２２時３０分には横になるのですが眠れない…。不眠症のようになり、その状態で蓼科山はキツイかと思い、ロープウェイで楽が出来る慣れた北横岳にしました。朝、３時に家を出て、ロープウェイ乗り場に到着した時間は７時３０分。睡眠不足な身体には、なかなか苦痛な道のりでした。でも、森林浴には不眠を解消する効果があると信じて…。ロープウェイの始発に乗り、８時１０分ごろ坪庭に到着。いや～、良い天気です。南アルプス中央アルプス御嶽山ゴゼンタチバナフィトンチッドが充満していそう。睡眠不足、運動の疲れ、フィトンチッド効果。帰りの車の運転で居眠りしそうで怖い…（笑）山ごはんに使いたくなりそうなキノコ。アッサリと北横岳ヒュッテに到着。もっと体力が落ちていると思っていましたが、意外に平気でした。山がパワーをくれるのでしょうか？北横岳ヒュッテから少し登山道を外れて七つ池へ。登山道に戻って山頂へ。北横岳ヒュッテから山頂までは直ぐです。ちょっと急登ですが。南八ヶ岳中央アルプス北アルプス広がる絶景。「ふ～、ふっとぶね」南峰から少し歩いて北峰へ。蓼科山。いつ行こうかな。ここで山ごはん。普通にうどんですが、車の運転中に粉末スープを忘れたことに気付き、諏訪湖ＳＡでツユを買いました。おかげで重量ＵＰ💦諏訪湖ＳＡで買ったソーセージと乾燥キノコ。蓼科山とうどん。ソーセージを切り、乾燥キノコと炒めます。山頂で山ご飯を食べている時、アブみたいな小さな虫がたくさん寄ってきました。刺しはしないけど、うっとうしい…。虫よけスプレーを使うも、あまり効果は…。長野産シャインマスカットのゼリー。最後はコーヒーセット。登山は軽量化が基本なのに、どんだけ調理器具を持ってくるねん（笑）飲料水合計２．５リットル。保冷バッグの中には凍らした水２００ｍｌのミニペットボトル２本。なかなかの重量ですね。「山と食欲と私」シェラカップ良い香り～♪うまい！登山は効率だけを求めるスポーツではありません。敢えて重量を背負い、非効率を楽しむというのも登山です。これがやりたくて楽な北横岳を選んだんですけどね。最近、効率化だとか、生産性だとか言う言葉を聞きますが、効率化が必ずしも生産性に繋がるとは限らないのではないかと思います。少なくとも僕の登山は非効率化がやる気をＵＰして、生産性のＵＰに貢献しているような気がします。効率化で楽しむか、非効率化で楽しむかは登る山次第ですけどね。コーヒーを飲んでいると、雲がかかっていた北アルプスの象徴、槍様が姿を現しました。カッコいいなぁ。北横岳からそのままピストンで戻るつもりでしたが、体力は全く問題なく、時間はまだ１１時。いくらなんでも帰るのには早すぎる。ＹＡＭＡＰでルートを確認。１５時くらいには坪庭に帰る事が出来ると判断して、亀甲池→双子池→雨池をぐるっと巡る周回コースへ。北横岳から一気に４００ｍ下り、そこから再び２００ｍ登り返すことになります。１時間２０分くらい下りて亀甲池に到着。キツイ！結構、足がプルプル。諏訪湖ＳＡで買った。連載はかなり前に終わっているのに、キャラはまだ活躍中？「夢って…人の生きる原動力みたいなものじゃないですか」夢か…。この漫画の作者は自然に詳しいですね。「ハヤテのごとく」で「雑草は強いのではなく弱い」と語るシーンはお気に入り。登山で炭酸を飲むのはよろしくないと思うものの、ゴクゴクと。正しい事ばかりやっていても息苦しいしね（ヤマノススメ）双子池。キャンプ場になってますが、虫が…。ここでテント泊したら虫の襲来が凄いのではないのだろうか…。虫よけスプレーをしてもあまり効果がないし…。そこで、虫よけスプレーに替わる新たな虫よけの秘密兵器を購入し、現在、配送待ちです。冷たくて気持ちよかったです。雨池に向かって登り返し。粘菌？雨池。冬は全面凍結。ロープウェイ山頂駅からここまで来れます。雪原の上で「ヒャッハー」出来ます。保冷バッグに入れていた凍らせたペットボトル。まだ氷が残っています。あと少し…今日もゴミ拾いしながら歩きました。タオル１枚、マスク１枚、アメやチョコの小袋１０個くらい？タオルってよく落ちているんですよね。上りがキツイ。冬に雨池に雪遊びに行くはいいが、遊んだあと、これを上って帰ることを考えるとちょっとゲンナリ？ＧＷに縞涸山を登る時に歩いた木道に出ました。疲れた～。キツカッタ～。よく頑張ったよ～。木道がヴィクトリーロードのように見えたよ。思わず歌いたくなったよ。「ビクトリーロードこの道〜ずっと〜ゆけば〜最後は〜笑える日が〜来るのさ〜ビクトリーロード♪」１００円入れたよ。北横岳北峰を出発してから４時間３０分後、１５時３３分、ロープウェイ乗り場に到着。無事に帰ることが出来たことに感謝して１００円投入。体調的に楽をする為に北横岳を選んだはずが、予定を変更して苦難の道を選んでしまいましたね。足はガクガク、でも、気持ちはスッキリ。シメはコケモモソフトクリーム。帰りの中央自動車道で、故障車が２台。道路にアルミ材？みたいなものが散乱していたり、恵那付近で事故による渋滞が発生していたり…。自宅に到着したのは２２時。よく今の体調で体がもったなぁ。やっぱり自然は大きなホスピタル。よく眠れました。　　
27Jun
- 発信機型会員証到着
  ココヘリの発信機型会員証が届きました。専用受信機搭載ヘリで、最大１６㎞の範囲で電波を探知できます。１事案につき、３フライトまで無料。ただし、これは遭難場所の特定のみで、救助費用については山岳保険に加入しておく必要があります。それ以外に入会特典として、個人賠償制度として最大１億円。アウトドア用品補償として最大３万円が付きます。どんなに気を付けていても交通事故が無くならないように、どんなに技術があっても、どんなに体力があっても、遭難を０にすることは出来ません。当然ながら使わないことが一番ですが、万が一のお守りです。登山の三種の神器と言えば、ザック、登山靴、レインウェア。（ヘッドライト、登山靴、レインウェアという人も）でも、ココヘリ、山岳保険、登山届も身を守るための三種の神器です。あと、非接触型体温計を購入（結構、値段が高いのね💦）救急セットに追加。当分の間、山へ行く時は自宅を出る前と、登山口前で測ろうかな。もし、登山中に発熱している急病人と遭遇したら…。いえ、手を貸さない、という選択肢はありません。手を貸します。そんな場面は滅多に遭遇することは無いでしょうけどね。
19Jun
- ＣＯＣＯＨＥＬＩ入会申込み
  会員制捜索サービス・ココヘリへ入会申し込みをしました。ＣＯＣＯＨＥＬＩとは。万が一のために。登山での遭難ではなくても、自然災害などの捜索でも役に立ちます。会員証（発信機）が届くのが楽しみ。早く実戦配備したいところです。
14Jun
- まずは１万円
  ライチョウ保護スクラムプロジェクトに、まずは１万円寄付しました。来月、また追加します。ライチョウを絶滅から守りたい！　～「ライチョウ保護スクラムプロジェクト」～｜ふるさと納税のガバメントクラウドファンディングは「ふるさとチョイス」長野県の鳥「県鳥」で国の特別天然記念物でもあるライチョウは、地球温暖化の影響により今世紀末には生息環境がほぼ消滅するなど、絶滅の危機にあるといわれています。このため、長野県では、環境省と連携して、ライチョウの雛を守る「ケージ保護」の手法を実施できる技術者の養成や、登山者が現地でライチョウの目撃情報を投稿できるスマートフォン・アプリ「ライポス」の開発とアプリ操…www.furusato-tax.jp募集開始からまだ１週間も過ぎていないのに、目標額の２００万円を軽く超えて早くも３００万円突破！かわいい(^^♪
- よく見る登山YouTubeチャンネル
  かほの登山日記こんにちは、かほです！岐阜県出身の山登り好き女子です！⛰ 2020年2月いっぱいで勤めていたIT系企業を退職し今は専業Youtuberとして活動してます！学生時代はイタリアに留学していたのでイタリアの動画をアップするチャンネルもやってます！（イタリア気分byかほ）「本当に一人で登っているの？」と言う質問をよくいただくのですが、本当に一人で登っ…www.youtube.com登山先の決定や山ごはんの参考にしています。山の特徴やギアなど、とにかく説明がわかりやすいです。やまくっく・やぎちゃんはじめまして、やぎちゃんです！夢も現実も諦めきれないサラリーマン。山を始めて10年、好きなことで生きていきたいと夢ごとばかり呟いて10年が経ちました。私は撮影のプロじゃない、編集のプロじゃない。でも、私も誰かの特別を残せる人間になりたくて。まずは私の特別を残すこと、伝えることから始めました。動画撮影・編集を全て独学で進めているため立…www.youtube.com登山先の決定や山ごはんの参考にしています。屋久島行きたいですね。八ヶ岳の蓼科山にも。Back-Country Movies バックカントリー穂高登山バックカントリーの太田です。 Youtube動画をご視聴いただいている皆さま、ありがとうございます。２０１１年６月よりＹＯＵＴＵＢＥに動画の投稿をはじめました。当時、まだＹＯＵＴＵＢＥも日本に入ってきて５年ほどだったと思います。ぼくは、ｉＰｈｏｎｅ３ＧＳとｉＰａｄ２だけで、動画の撮影をしてｉＭｏｖｉｅで編集して、アップロードしていました…www.youtube.com遭難対策などで参考にしています。必要なのは勇気ではなく、理性と知性。そして前準備。交通事故は防げない。それと同じで、どんなに気を付けていても転落や滑落は防げない。技術を身に付けたからといって防ぐことは難しい。でも、行方不明はその人がどれだけ準備をしていたかによって防げる。ふむ。やはりマナスル山荘の犬のように「ココヘリ」は必要か。ＹＡＭＡＰやヤマレコなどのＧＰＳ地図アプリの活用も必須ですね。登山靴フィッティング専門店ということなので、雪山登山靴と右足小指のバニオネットを見てほしい…（切実）参考にはしませんが、凄いと思うのが、MARiA麻莉亜フィットネストレーナーをしていますMARIAです。もともと登山が大好きで、登山のために始めた筋トレが筋トレの方が楽しくなってしまって今ではトレーナーとして働いています！トレーニング動画、食事、登山などフィットネスに関する動画を上げていきます。【インスタ】 https://www.instagram.com/maria_fit_m/?r=name…www.youtube.com「怪我は無い」という山を多く登っています。ヤマノススメで四国最高峰の「石鎚山」編で、「落ちたら死ぬね」「そうね」「でも、落ちなければどうということないわ」を実践されています。大キレット、ジャンダルム、冬の槍、剣岳、凄すぎて登山先の参考にはとてもできませんが、動画は見たくなってしまいます。山動画を見るのは楽しいですね。警察等が提供している遭難救助動画もよく見ています。見たい動画がピンポイントで見られる時代。地上波TVは必要ありませんね。
13Jun
- 南アルプス　花の入笠山
  ６月１１日、入笠山へ。自宅を４時３０分に出発し、８時にゴンドラ乗り場に到着する予定でしたが、「眠い…」とボ～っとしているうちに時間が過ぎ、出発は５時に。さらに、出発後、２０分が過ぎたあたりでスマホを忘れたことに気付いて慌てて逆戻り。到着は９時過ぎになってしまいました。ゴンドラから見た八ケ岳。そう言えば、どこかの国でゴンドラ落下の事故が起きていましたね。ｶﾀｶﾀ(((´･Д･`)))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙゴンドラを降りると、そこはドイツスズランの群生地。八ヶ岳とスズラン可憐な白い花。ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!次は日本スズラ群生地へ向かいます。ニホンスズラン群生地の入笠湿原。ニホンスズラン「ハナノナ」というアプリで撮影。ＡＩが画像から花の種類を判断して教えてくれます。が、間違える事も多々あります(^^;)入笠山に登るのは後にして、車道を歩いて大阿原湿原へ。ぐるっと１周します。ハルゼミの合唱に、時折カッコウの鳴き声も聞こえてきました。テイ沢からぐるっと周ってマナスル山荘まで歩くつもりでしたが、スマホを忘れてたりで予定より１時間遅れでスタートしたため、大阿原湿原を周るだけにしました。が、丸太橋流失の看板に「元々無理だった？」行動食。誰かが言った。「ちゅ～る！！」だと。もう一本！「ちゅ～る　ちゅ～る　ＣＩＡＯちゅ～る♪」誰もいないことを確認して「ちゅ～る」を歌いながら歩きます。「止まらにゃい　止まらにゃい　一度舐めたっら！」メロディが頭から離れん…ＹＡＭＡＰでは表示されない新ルートでマナスル山荘へ向かいます。八ヶ岳展望スポット。ここに出るのね。お花の鑑賞は後にしてまずはごはんです。ビーフシチューーは安定の品切れ中。今回は信州産鶏のから揚げ定食。首輪にココヘリ。(；ﾟДﾟ)自分も申し込まないと…。お昼を食べた後はマナスル山荘から約３０分の山頂へ。お腹がキツイ…。八ヶ岳以外の北アルプス、中央アルプス、南アルプスは雲で見えませんでした。下山した後は、マナスル山荘前の湿原でお花観賞。入笠湿原にある山彦荘なんだかんだで１０㌔は歩いたので牛乳が旨い！最後にもう一度ドイツスズランを眺めて帰路へ…。駒ケ岳ＳＡの売店。特大サイズ、いいね。
10Jun
- 今年もライチョウ保護スクラムプロジェクト
  ライチョウを絶滅から守りたい！　～「ライチョウ保護スクラムプロジェクト」～｜ふるさと納税のガバメントクラウドファンディングは「ふるさとチョイス」長野県の鳥「県鳥」で国の特別天然記念物でもあるライチョウは、地球温暖化の影響により今世紀末には生息環境がほぼ消滅するなど、絶滅の危機にあるといわれています。このため、長野県では、環境省と連携して、ライチョウの雛を守る「ケージ保護」の手法を実施できる技術者の養成や、登山者が現地でライチョウの目撃情報を投稿できるスマートフォン・アプリ「ライポス」の開発とアプリ操…www.furusato-tax.jp今年も「ライチョウ保護スクラムプロジェクト」への寄付の募集が始まりました。期間は６月８日から９月５日の９０日間で、目標額は２００万円。まだ開始して３日目ですが、なんと、１１１人の参加で２，１６３，０００円の寄付が寄せられて、早くも目標が達成されました。すごい…。熱い…。取りあえず、今年はこのプロジェクトに２万円寄付したいと考えています。昨年同様に１万円で記念の木製バッジが１つ貰えるので、１万円を２回に分けて寄付しましょうか。１つはザックに取り付ける為に。１つは保存用に。デザインは昨年と同じですが、ヒナが１羽追加されて２羽になりました。（昨年は親鳥１羽、ヒナ１羽）今年も越冬が成功して生息数が増えてくれたら、来年はヒナ３羽？昨年は１０万円の寄付でオリジナル・トレッキングポールでしたが、今年は長野県産木材を使用した木製時計。特にプロジェクト名が彫られているわけでもなく、寄付者名が書かれるわけでもないようなので、魅力は感じないですね。それこそ木製バッジと同じデザインでライチョウとそのヒナ鳥を掘ったり描いてあれば「欲しい！」と思うのですが。記念品がこの市販されているライチョウぬいぐるみに首に掛けられる記念プレートをセットにしたりするのもアリだと思うのですが。プロジェクト名と寄付者名。そして、「プロジェクト参加、ありがとね！」みたいな言葉を入れて。５万円で、夏毛、冬毛２バージョン２体作製すれば、確実に２体申し込んでしまいます。寄付する際に要望として書いてみようかな。来年へ向けて。別件ですが、知床１００平方メートル運動にも寄付しますが、返礼品の募金証書について、デザインが夏の景色と動物達の１種類だけではなく、冬バージョン、秋バージョンも作ればなぁ…と思っています。さて、このプロジェクトの１つであるライチョウ目撃情報を登録できるアプリ「ライポス」が今月中にリリースと書いてありました。直ぐにスマホに入れて木曽駒ヶ岳に行きたいところ。また、ライチョウ保護養成者・ライチョウサポーターズエースの育成にもこの寄付金は使われますが、こういう保護活動こそ自分がやりたいことなんだよなぁ、と活動内容を読んでいて思います。自宅から離れられないので無理なのですが…。とりあえず、今の自分が出来る事は、ライポスでライチョウ目撃地点を登録し、生息状況を調査する手助けが出来れば…ですね。
08Jun
- ライチョウは生きていた②
  中央アルプスのライチョウ１３羽は無事に越冬環境省が確認｜NHK 長野県のニュース絶滅のおそれがあるニホンライチョウについて環境省は先月末までに行った調査などで少なくとも１３羽の生息を確認したと発表しました。国の特別…www3.nhk.or.jp冬の雪山登山者がライチョウの写真を撮っていますので、越冬で出来てることは確認できていましたが、環境省の調査で、少なくとも１３羽のライチョウが越冬したことが確認されましたとても嬉しいニュースです。今年は木曽駒ヶ岳でライチョウに会えるかな？
03Jun
- 献血中にネットが見られたらなぁ
  少し前ですが、山仲間さんに「献血した」と話したところ、「成分献血」をしている人がいました。成分献血とは血液中の血漿や血小板のみを採取し、回復に時間が掛かる赤血球は身体に戻すという献血です。身体への負担は軽いのですが、６０分～９０分の時間が必要となるので、「あの腕に感じる不快な感覚が１時間以上かぁ…」と躊躇しています。献血中、テレビは見られますが、今はテレビにはほぼ興味はなく、もし、スマホで山情報や山ごはんの作り方をＹｏｕＴｕｂｅで見ることができるのなら１時間はあっと言う間に過ぎそうですが、調べたところ、それは無理みたいですね（苦笑）献血室のモニターがテレビではなく、ネットで好きな動画が見られたらいいですね。人の役に立ちながら自分も時間を有効に使えるだけに。成分献血可能まであと３０日。「献血」で調べてみると「１００回達成！」など色々出てきます。物は試しで、一度、成分献血というものをやってみようかなぁ。約９０分。寝ちゃってもいいんですよね？
02Jun
- お礼状＝檜尾岳避難小屋改修プロジェクト＝
  駒ケ根市より、檜尾岳避難小屋改修プロジェクトへの寄付についてのお礼状が届きました。お礼状にプロジェクト名が記載されていないところが、ちょっと残念かな。返礼品の「寄付者名入りの記念プレート」は年末ごろに届く予定。気長に、楽しみに待ちたいと思います。
- 三ヶ根山
  午前中は父を病院へ。今日は検査だけで結果は再来週の月曜日。水嚢胞の状態に変化が無いことを祈って。午後は愛知・三ヶ根山へ行ってきました。と言っても、時間が遅いので山登りではなく、車で展望地へ。三ヶ根山と言えばアジサイ・ロード。まだ少し早かったですが、綺麗に咲いているものもありました。午後２時。散策は後回しにして、まずはご飯です。風が強かったので展望地にあるテーブルの陰で炊飯。メスティンを忘れてしまったので、コッヘルでご飯を炊きます。おかずは冷凍・浜松餃子。アルプス・八ヶ岳の本を読みながらの山ごはん。うまい！ご飯を食べた後は周辺の散策です。ロープウェイ跡地。古い案内板。おおー！１９９７年１１月３０日に観光客減少により廃止となったうさぎ島＆猿が島が書かれている！正式名称は前島、沖島です。かつて、三河湾にはうさぎと猿が放し飼いにされていた島がありました。小学生の頃に祖母に連れられて何度もうさぎ島へ行きました。弁当（幕の内？）を買ってもらい、その中の鶏の唐揚げを落として泣いた覚えがあります。猿が島へは２回くらいだけ？エサを持って手を背中の後ろにして隠していたら、後ろから気配を消して近づいて来た猿に手を引っ掻かれてエサを奪われた覚えも有ります。もちろん、泣きました（笑）。猿が島は怖い島…。が、思い出です（苦笑）うさぎ島が今でもあったら、最高の癒しスポットとして大人に人気が出たかもしれませんね。復活してくれませんかね、うさぎ島。しかし、うさぎ島の表示が書かれている案内板。何時からあるのでしょうか。
01Jun
- ワクチン
  明日は半年に１度の父の定期検査の日。水嚢胞の状態を調べる為に点滴麻酔をして胃カメラの検査があります。新型コロナワクチンの接種について、「通院患者なら可能」という病院なので、ついでに予約について聞いてみようと思っていますが、昨日、脳出血による麻痺のリハビリで通う病院からも「どうします？」と電話があったようです。だいぶワクチンの供給は進んでいるというこどでしょうかね。２回目の接種後に「熱が出た」という話を医療従事者からチラホラ聞きます（２人だけですが）。年齢が若いほど熱が出やすいみたいですね。これから先、自分にも話が回って来た時どうするか…。今の気持ちは「打たない」です。森のワクチンで免疫力をUP。コロナ渦の中での変化。まったく風邪を引かなくなりました。今までは冬に微熱が続いたり、今の時期や秋から冬の狭間のような季節の変わり目で風邪を引いて、咳だけが１ヶ月残って苦しむ…、が定番でしたが、それが全く無くなりました。コロナ渦の前と後での違いはマスクだけ。やはりマスクは効果があるということでしょうか。