本日もブログをご覧いただきどうもありがとうございます。
地方在住、育児中だからこそ
『私らしい生き方を大事にしたい』を現実にする
あなたの理想の未来を叶える心づくりをサポート
コーチ 小野さおりです。
小野さおりってどんな人？プロフィールはこちら
思い込みや固定概念にしばられない
誰かと比較しない
自分らしさを軸に自由に楽しく生きる
そんな大人と子どもでいっぱいの世界にしたい
そのためにコーチング(コミュニケーション)を学ぶ文化を広めたい
そのためにトラストコーチングスクールの法人トレーニングに参加する
そのために心の状態を整えるだけではなく
身体も整えることが必要だな
と思考を進めた結果
【低糖質食と筋トレ】
に取り組み始めて、今日で40日目。
目的はあくまでも上記のこと、だけれども
すこーし、くびれたかな？
すこーし、腹筋ついたかな？
数値での変化はというと
体重は約1キロ減。
体脂肪は約2.5パーセント減。
骨格筋率は約1パーセント増。
体年齢は2歳若くなりました。
家族との食事も含めて
周りとの兼ね合いも理解しながら
『あと一回！そのプルプルからのもう一回！』と自分の筋肉に叱咤もしながらwww
ただ決して自分を責めず、いじめず
時に外食やフラペチーノwwwを楽しみながら
目標に少しづつ向かっていると
振り返り、変化を丁寧に感じ
私なら長く継続し続けられると
自信を強く太くしながら
過ごした40日間。
こうして振り返ってみてみると
記録ノートのシミもまた愛おしい。
カッテージチーズが略してカッチーズになってる笑笑
ゆでささみもゆで卵も
スーパーで糖質表示をチェックするのも
すっかり習慣になったので
これからも細く長く
継続していこうと思います。
そんな私が最近ハマっているのは
このお二方。
カカオ95%のチョコレートと
低糖質の麦芽コーヒー。
夜はこの２つと一緒に
オンライン講座の録画を楽しもーっと。
ダイエット×コーチング
これ最強タッグじゃないかな？
理想の体型や体質改善にまさに今目指している人もそうだけど、そういう仕事をしてる方にもTCS講座、届けたいなぁ。
『3秒時が止まる問いかけ』が届く
小野さおり 公式LINE@
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体験会の先行募集やLINE@でのみ配信の内容などもあります＾＾
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