【ダイエット中】良い感じ！楽天で買えるダイエットに効果的な食品

片づけ変態シンプリスト。

散らかった部屋ほど萌える整理収納アドバイザー。

もの捨てられない夫、小中学生の娘２人、猫１匹と都内建坪８坪の狭小住宅に暮らしています。シンプルな暮らしや収納術をお届け。

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４０代、食べないダイエットは老ける一方。

ちゃんと食べながら健康的に痩せるには、やっぱり食事が大事

人間の体は食べ物でできていますからね。

玄米や雑穀ご飯を食べるようにしてから、ずっと減らなかった体重がするするっと減り始めました。

ちゃんと食べているのにです。

全粒穀物を食べる、魚多め、本物の調味料を使う、お砂糖を控える、アルコールも（少し・・・w）控える。

砂糖不使用のプロテインを飲んだり、ダイエットコーヒーも飲んだりするけど、やっぱり基本の食が大事。

続かないと意味無いし、ストレスを溜めるのはよくないので、週末にはお酒を飲んだり好きなものも食べています

外食も好きなものを食べてるよ。

だからせめて家では自分の身体に投資

調味料は楽天で買っています。

☟醤油はこれ

本醸造がいいですね。

大豆、小麦、食塩だけ

☟みりん

お酒がいらないです

☟塩は大事

天日・平釜製法でミネラル豊富

玄米や雑穀メインになったので、お味噌汁を必ず飲むようになりました。

九州唐津産の乾燥カットわかめが美味しかったです！

楽天グルメ大賞を受賞

(2021年干物ジャンル賞で受賞)

30秒に1件売れている(※自社調べ)すごいわかめ

スプーン１杯で４人分。

お味噌汁に手軽に栄養素をプラス

わかめはカルシウム、カリウム、マグネシウム、ヨウ素などのミネラルや食物繊維、ビタミンKを豊富に含んでいます。

成長中の子どもたちにも欠かせない栄養素がたっぷり

無添加*・無着色（*着色料、甘味料、保存料無添加）のとっても新鮮なわかめが

お味噌汁の場合はそのまま入れて、サラダや料理に使う場合は水で５分戻すだけで、とても簡単に食べられますよ

味噌汁・お吸物・炊き込みご飯など・・・色々なお料理にも使えます

☟フレッシュロック300mlでは全部入らず！

800mlなら余裕だよ。いっぱい食べよっと♪

なんと、セール中は大容量60gが半額に

☟驚きの５０％オフクーポン出ています

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先日ご紹介した玄米パン。

これ、とにかく美味しかった～

パンだけど８０％が玄米で出来ています。

（少量小麦が入っています）

オリーブ油＆天然塩で♪

パン食べたい～！っていう欲を満たしてくれる。

なのに体にいい。

もっちりしっとり美味しかったので、これはリピ！

冷凍できて便利だよ

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玄米や雑穀を食べていると腹持ちが本当にいいので、間食が少なくなりました。

体重が減っているのは、この影響もあるのかな？と思うけど、どうしても甘いものが食べたいときはこれ。

お砂糖不使用！

米麹の優しい甘みだよ。

豆乳を少量かけると、すごく満足感ある！！

一番人気のココナッツバナナ、プレーン、チョコのセット。

子どもはチョコが好きだった

1万円以上のご購入で10％ｵﾌｸｰﾎﾟﾝ

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体を温める生姜パウダー。

和紅茶に入れて飲んでるよ。

→４０代体調管理と温活と。

高知県産生姜100％を丸ごと使った超濃縮パウダー

無添加無着色。

１袋に約1.5キロ分の生ショウガが入っています

チューブ生姜約30本相当分の生姜ですって！

ちょっと辛みがあるけど、美味しく飲めます。

野菜スープに入れることも。

よく作る、手羽ときのこの野菜スープ☟

ベースはコンソメ。

たくさん入れすぎると辛くて子どもが食べられなくなるので、取り分けたあとに自分の分だけ追生姜パウダーしています

ショウガが体を温めるのは

ジンゲロールとショウガオールの辛み成分のはたらき。

温め成分摂取後の実際のサーモグラフィー☟

クラフトジンジャーパウダーの体温め成分ショウガオールの含有量は

生ショウガの450倍！（※）

※参照元：株式会社あさの　商品開発部調べ

凄い数値ですね！

体の芯から温まるのは、成分の含有量が多いから。

パウダータイプはかなり使いやすいので、毎日継続できます。

毎日「からい～っ」て言いながら飲んでいますよ

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青魚を食べるようにしています。

骨取りさば２キロ☟

たっぷり２０尾入ってたよ！

脂がしっかりとのっていて美味しかったです！

骨がないので子どもたちも大喜び

フライパンで焼いても☟ほわっと焼けたよ♪

セール期間中半額だよ～

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絶望のパスタはまだ作ってない

（商品ページ、絶品の間違いだと思う）

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