片づけ変態シンプリスト。
散らかった部屋ほど萌える整理収納アドバイザー。
もの捨てられない夫、小中学生の娘２人、猫１匹と都内建坪８坪の狭小住宅に暮らしています。シンプルな暮らしや収納術をお届け。
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その手があったか！『狭小住宅暮らしの工夫』シリーズ
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４０代になってから、細かな体の不調が出てきた気がします。
自然と若い頃よりも健康に気を遣うようになったものの
体型の変化も気になるこの頃・・・。
体のストレッチも兼ねてバレエに通い出してから、かなり自分の体と向き合うようになった気がします。
ぴっちりとしたレオタードを毎週着ていると、この辺にお肉が付いたとか、痩せたとか、敏感になりますからね
人に見られるというのも効果があるなと思います。
子ども達が大きくなってきて、自分の習い事ができるようになって、自分に向き合う時間ができたのはすごく良かったです。
時間を忘れるくらい何か一生懸命になれることがあるって、やっぱりすごく楽しいです
それと
最近の休日の楽しみは、夫と隣町まで散歩しながらスーパーや八百屋を開拓すること。
目の前がスーパーだけど、新しいお店も見たくて
初めて行くスーパーって楽しいですよね～
先日隣町にとても盛況な八百屋があって、たくさんお野菜を買ってきました。
歩きだから持ち帰りは大変だったけど、何とか手分けして持ち帰りました。
帰宅後は、ちょっとお酒を飲みながら、買ってきたお野菜を調理。
写真は１枚もないんだけど
切っただけ、茹でただけ、焼いただけ。
簡単な調理でも美味しいおつまみになります。
バレエの日やたくさん歩いた日の夜は、ぐっすり眠れます。
適度に疲れているから、寝つきも良い。
すると翌日も体調が良くて一日元気。
いい循環
「歩く」健康効果はとても大きいです。
人間の筋肉の約７割は下半身にありますからね
その筋肉を効率よく鍛えらえるのは、歩くこと。
すると体温も上がる。
ウォーキングを日課にしていたときは、中性脂肪の値が明らかに低下しました！
体温が上がると、免疫力がアップ！
今流行中の感染症にもかかりにくくなる。
体温アップが健康のカギなのですね。
先日、次女がコロナとインフルに感染しましたが私は発症しませんでした。
若いときよりも運動したり、食事に気を遣うようになったから、免疫アップしたかしら
少し前から採り入れている生姜パウダー。
私は紅茶に混ぜて飲んでいますが、身体が芯からポッカポカに
手軽に温活できます。
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高知県産生姜100％を丸ごと使った超濃縮パウダー
無添加無着色。
１袋に約1.5キロ分の生ショウガが入っています
チューブ生姜約30本相当分の生姜ですって！
いつもはこんな感じで紅茶に溶かすだけ。
サラッとした超微粒子パウダーで溶けやすい。
ちょっと辛みがあるけど、美味しく飲めます。
野菜スープに入れることも。
よく作る、手羽ときのこの野菜スープ☟
ベースはコンソメ。
たくさん入れすぎると辛くて子どもが食べられなくなるので、取り分けたあとに自分の分だけ追生姜パウダーしています
ショウガが体を温めるのは
ジンゲロールとショウガオールの辛み成分のはたらき。
温め成分摂取後の実際のサーモグラフィー☟
クラフトジンジャーパウダーの体温め成分ショウガオールの含有量は
生ショウガの450倍！（※）
※参照元：株式会社あさの 商品開発部調べ
凄い数値ですね！
体の芯から温まるのは、成分の含有量が多いからなんですね。
パウダータイプはかなり使いやすいので、毎日継続できます。
毎日「からい～っ」て言いながら飲んでいますよ
温活して体温上げて、免疫気力もあげてこ～
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なんと
原料の１００％が天然由来成分
皮脂に近い天然高保湿成分がたっぷり配合されています。
開発～製造までが全てmade in Japanの国産オーガニック！
新生児の赤ちゃんの顔～全身使えます。
ミルクだからさらっとして塗りやすいんだけど
時間が経過しても、うるおいをしっかり肌に閉じ込めてもーーーーっちもちに保湿してくれました
膜が張った感じや、べとつく感じは一切なし。
しっとりもちっ！という表現が一番しっくりくる。
子ども達も乾燥が気になるので、お風呂上がりに全身に塗っています。
特に肌の弱い次女が寝ている間に身体をかくのが気になっていたんですが（皮膚科の保湿剤使って綿手袋するレベル）
アロベビーを全身に塗ってからは、全くかかなくなりました。
夜中に次女が身体をかく音で私も目覚めていたので、これが無くなったのは本当に嬉しい
成分にとことんこだわったクリームなので、普段はちょっと手が届きにくい高級ローションではありますが、楽天スーパーセール中はお得に購入できます！
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