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  筋肉はゆるませれば良いというわけではない。固いのには理由があるので。
• 頑張れる、とカラダが感じるやり方で頑張りましょう。
• チカラがつながる「順番」を考える。
• 【ヨガトーク】春は出会いと別れの季節ですね。お別れの受け入れ方。
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  カラダの軸は「百会」と「会陰」を結んだ線。
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  筋断面積と筋力発揮は比例する。逆に言うと、力むと筋肉は縮んでしまいます。
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  インナーユニットを意識すると四肢の柔軟性が上がる。
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  体幹を支えるインナーユニットをイメージする。
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  骨盤底筋群の中心「会陰(えいん)」を締めるとチカラが発揮される。
• 広い意味での柔軟性を養う。筋肉の柔らかさ、だけでなくカラダの動きとしての柔軟性。
• 【ヨガトーク】同じ流れで行なうヨガで、ホームのようなくつろぎを感じる。そしてリセットされる。
• カラダのラインを考える。流れによって柔軟性やチカラの発揮が変わってきます。
• 「カラダが固い」にもいろいろ種類がある。ストレッチイベントをしました。
• 感覚を「深化」させる。
• 認識が変わると言葉が生まれる。そしてカラダも変わっていく。
• トレーニング知識を得るコトは、暗い道に明かりを灯すようなもの。
• 【ヨガトーク】ヨガと筋トレとマラソンの共通点を見つめる。
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  「フルマラソンを走って反省しないことはない。」
• カラダからのコミュニケーションに意識を向けてみましょう。
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  全身のつながりを感じる。「筋膜」のお話。

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