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  筋肉のテンションを保つには土台を安定することが大事。
• スタティックストレッチは柔軟性を上げますが筋活性は下がります。という事実をどう考えるか。
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  3.11を迎えて。
• ただ運動するのではなく、感覚を高めましょう。
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  【ヨガトーク】股関節に自由を感じる。
• 身を預けるように、カラダをリラックスさせる。
• カラダは本来、悪くない。
• 立っていても、座って休んでいても、カラダが動いていなければカラダは固くなります。
• トレーニング効果の指標を考える。体重だけを見たらもったいないですよ。
• みんなが知っている。タバコがカラダに悪いことは。じゃあ、どうして…？
• カラダは可能性に溢れています。創意工夫をして見つけましょう。
• 【ヨガトーク】朝起きたら、おめでとう。という気持ちを持ってみる。
• アスリートの姿勢に習う。人間の可能性を信じましょう。
• 目標に向けて、どの能力を伸ばすのかをプランニングしましょう。
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  「向かおうとする意志」が大切。〜今にも落ちてきそうな空の下で〜
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  いつものトレーニングにちょっとチャレンジを加えるだけで効果は変わる。
• 継続はチカラなり、ですね。
• カラダの適応性を利用してボディメイクをする。クビレたければクビレを作ったままトレーニング！
• 【ヨガトーク】呼吸に集中することで、カラダが正解を選ぶ。
• 見た目の美しさが大事。トレーニングの話ですよ。(笑)

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