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• 「膝に負担がかからないように水中ウォーキング」する利点と弱点
• 筋トレをしなければ筋力は付きません。少しキツさを感じる負荷からでもいいんです。
• もっとカラダを動かせる可能性は誰にでもある。運動神経は向上できるから。
• 走り方を上手にするのではなく、走りやすいようにカラダを整える、という発想をもってみる。
• いろいろなカラダの動きができるのが、総合フィットネスクラブの良いところ。
• 頑張るのは大切ですが、頑張り方は考えましょう。キツさにとらわれずに、フォームが大事です。
• 苦手な動きには、苦手な理由がある。それを解決するのがコンディショニング。
• 筋肉はそもそも柔らかくて、無意識に固くしているだけ。
• まずは動くこと。カラダを動かすことでいろいろなことに気づきます。
• ちょっとカラダが疲れたから癒したい…という方にも、コンディショニングパーソナル。
• トレーニングは、そんなに特別なことをやることはない。でも、ちょっとした意識の仕方で効果が変わる。
• やりたいコト、なりたい姿とアナタの間にコンディショニング・パーソナルトレーニング。
• 内転筋群でカラダの中心を保っている、という意識を持ってみる。
• 【ヨガトーク】自分で自分を深く感じて受け入れる姿勢があることで、大切な気づきがやってくる。
• 筋トレは、重さよりもフォーム（姿勢）が大事です！
• 大怪我や手術をしたことがある方へのコンディショニングは、機能改善を指標とする
• 長く座っていると腰が固くなるのは当たり前なので、いかにリセットできるかが大切。
• トレーニングの順番。ウォームアップ→筋トレ→有酸素運動→クールダウン。
• 自分のカラダのカタチ、状態を感じられる感覚を「体性感覚」と言います。
• 体幹と手脚をつなげる「協調性」をバランストレーニングで養う。

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