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• アライメント。並び方や一直線にするなどの意味。カラダのアライメントを整えましょう。
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  前屈の柔軟性を高めるなら、腰ではなく股関節から曲げましょう。
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  お腹を引き締める感覚は「引き上げて、締める」です。お腹を縮めるとは違います。
• カラダの不調や不具合から、何かを気づいてみましょう。#ヨガトーク
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  体幹から手脚を動かすと、手脚やカラダが軽く感じる。
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  スピードと瞬発力の要素を入れることで、機能的で引き締まったタフなカラダをつくる。
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  海と空の広さと大地の支えを感じて、より自由なカラダにする。☆ビーチヨガやりました！ #ヨガトーク
• 皮膚のしなやかさは、動きのしなやかさ。
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  チカラの方向性・流れを感じると、動かし方が分かる。☆外反母趾改善エクササイズ始めました。
• 「降ろす」時に重力に頼り過ぎず、コントロールする。
• 「やりたい」「なりたい」と想うココロは、人の希望なのか？エゴなのか？ #ヨガトーク！
• 手に汗握り…すぎると、動きにくくなってしまいます。
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  「下」に向いている面を引き上げると、スタイルアップ！
• 制限をかけて、動きの学習をする。「クセ」の修正のためのトレーニングやエクササイズ。
• キツイトレーニングならOK？いや、その前に正しい方法なのかを確認しましょう。
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  肩甲骨と骨盤周りからの動きが、体幹を動かし、より高い運動量と運動効果を生み出します。
• 日常生活ではカラダが歪むので、それに気づき、修正する方法を知ることが大切です。
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  呼吸を感じる。こわばりは外から呼吸を押しとどめます。深呼吸で解放しましょう。 #ヨガトーク！
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  外反母趾の原因を姿勢と重心で考える。
• イメージを体現するために、カラダへの感度を高める。

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