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  万有引力に負けないで、アクティブになりましょう！でも仲良くするのはOKです。
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  オーバーユース(使い過ぎ症候群)を防ぐには、まず休む。難しい時は、負担をかけない方法を考える。
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  イメージを持って、カラダを動かす。逆に「動かない」イメージで支配されていませんか？
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  カラダのセンス、体性感覚を高めましょう。日々、感じればOKです。
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  カラダを動かしてこそ回復する。アクティベーションという方法を試しましょう。
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  あなたが元気になると、あなたのまわりも元気になります。
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  できないことがあるならば「ひっくり返す」とできることが見える。＃ヨガトーク
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  脚を付け根から正しく美しく。横たわり親指を持つポーズ。ヨガでカラダを整える⑥
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  ココロの開放感を味わいましょう。キャメル(ラクダのポーズ)。ヨガでカラダを整える⑤
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  内臓の働きを整えましょう。ワンレッグ・ツイスト(座位)。ヨガでカラダを整える④
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  お腹シェイプ♪ボート(舟のポーズ)。ヨガでカラダを整える③
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  背筋も伸ばして脳もスッキリ♪伏せた犬のポーズ(ダウンドッグ)。ヨガでカラダを整える②
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  手足と体幹を細く長く美しく♪トライアングル(三角のポーズ)。ヨガでカラダを整える①
• 今までが間違っていたわけではなく、その先があっただけ。 #ヨガトーク
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  今までの動きを変えてみる。何か気になることがあるなら、それは今の動きが原因だから。
• 成りたいカラダになるために必要な要素を分析してみましょう。
• 痛みから感じること。考えること。
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  日常生活に使う筋力、姿勢、動作を鍛える。⇔鍛えたら、日常生活に活かさないともったいない。
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  明日こそ晴れそうだけど。。。【お知らせ・逗子海岸でビーチヨガ】
• 筋肉は「弾性」があるので、弾むように、バネやゴムのイメージで使う。

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