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  「ゆらゆら」を、楽しむ。
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  どこを動かし、どこを動かさず、どの方向へ動くのか。
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  【ヨガトーク！】呼吸の流れように、時に力強く、時に優しいしなやかさを養いましょう。
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  体幹からのつながりを感じから、より大きな動きのトレーニングができます。
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  いくつになっても運動は大事。そして人が集まるコミュニケーションも大事。
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  アスリートと一般の方のカラダにそこまで大きな違いはないですが、大きく違うんですね！
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  お尻の奥の方の筋肉が詰まったように痛い。→股関節周りの筋肉の動きを全体的にスムーズにします。
• 東横線・元住吉で骨盤のゆがみなどを整えるコンディショニング・パーソナルトレーニング！
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  【ヨガトーク！】過負荷の法則、適応性、漸進性。トレーニングの原則はヨガにも当てはまる。
• 【ヨガトーク！】離欲の話。無関心になるのではなくて、色メガネを掛けずにモノゴトを見るということ。
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  スクワット。キング・オブ・トレーニングと言われるくらい重要なトレーニングです！
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  【ヨガトーク！】新陳代謝と断捨離とヨガのお話。
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  OKCとCKC：オープンとクローズなキネティックチェーン(運動連鎖)を実際の動きで考えてみる。
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  OKCとCKC：オープンとクローズなキネティックチェーン(運動連鎖)を「機能的な視点」で見てみる
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  OKCとCKC。オープンキネティックチェーンとクローズドキネティックチェーン。って知ってますか？
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  座るって、よく考えると難しいことをしてると思います。
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  普段は大丈夫なんだけど、ふとした時に痛くなる、という時はクセにやられてます。(>_<)
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  カラダは自分を守ろうとします。カラダの固さを成長の過程と防御本能から考える。
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  【ヨガトーク！】とにかく「呼吸」に集中して、カラダもココロも捧げるつもりで寄り添ってみる。
• 手脚は『体幹』を移動させるためのもの。動かされる体幹が安定してないと、手脚に負担がかかります。

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