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  痛みが取れないのは、常に傷めるような姿勢や動きをしてるから。
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  トレーニングのPointを考える。日常で誰もがしているし、誰もがより良くできる。
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  日常生活に、いろいろ役立つのがトレーニング。
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  チカラを入れる順番のリズムを感じると、スムースに動きます。
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  【ヨガトーク！】空気に瞑想する。空気が冷たくなり遠くまで景色が見える季節から感じるヨガ。
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  ブレーキを抜いていくと、カラダは自然と走り出す。
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  カラダが固いことは悪いことではない。固さが原因のトラブルが無ければ、問題はありません。
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  体幹が使えていると、じんわりカラダが熱くなります。カラダの奥の方の筋肉ががんばった証拠です。
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  思うように上手くできなくても「できるかも」と思うなら、できるようになる。イメージは実現する。
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  腕立て伏せは腰痛予防に効果がある。
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  柔軟性を高めるには、まずはチカラを使って正しい動きにする。それから脱力する。
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  【ヨガトーク！】月日は百代の過客にして、行かふ年も又旅人なり。
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  【ヨガトーク！】瞑想は自分の中。妄想はどこかヨソの方へ。
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  【ヨガトーク！】同じことを繰り返しても同じ効果しか得られない？そうでもないのがヨガ。
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  意志のあるカラダ。
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  道はたくさんある。自分にとってのより良い道を発見しましょう。
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  疑問に思うと、カラダは必ず答えてくれる。ただし、疑問はポジティブに！
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  頚椎がリラックスできる姿勢こそ「良い姿勢」の絶対条件です。
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  クセを治すには、動かしたことがない「未体験ゾーン」に新しい動きをつくる。
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  11月3日はティップネス感謝祭。ランニングのための基本的なカラダの動かし方、感覚を養います。

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